Hvor mange ganger om dagen bør du pusse tennene?

1. Hvor mange ganger om dagen bør du pusse tennene?

• EN

  1

• B

  2

  Ifølge Dr. Doan Hong fra Vietnam Institute of Applied Medicine anbefaler de fleste eksperter og tannleger å pusse tennene to ganger om dagen med fluortannkrem i to minutter hver gang. Du bør også unngå å pusse mer enn tre ganger om dagen, da overdreven pussing kan skade tannemaljen. De beste tidspunktene å pusse på er på begynnelsen og slutten av dagen; mange hopper imidlertid over eller glemmer ofte å pusse om kvelden.
  Faktisk bidrar spytt til å forhindre at bakterier angriper tannemaljen, men spyttproduksjonen synker betydelig om natten, noe som gjør tannpuss før leggetid til en viktig del av munnhygienerutinen din.
  Over tid kan det å droppe tannpuss om natten føre til betydelig skade, inkludert høyere risiko for plakkdannelse. Derfor er det ikke nok å pusse én gang om dagen for å opprettholde god munnhygiene. Studier viser at det bare tar omtrent 4–12 timer før plakk begynner å dannes på tennene. Jo lenger bakterier blir værende på tennene, desto flere munnhelseproblemer forårsaker de. Noen potensielle bivirkninger av å bare pusse én gang om dagen inkluderer hull, tannkjøttsykdom og kronisk dårlig ånde.

• C

  3

2. Hvor ofte bør jeg bytte tannbørste?

• EN

  2 måneder

• B

  3 måneder

  Hvis du ofte glemmer å pusse tennene før du legger deg, bør du pusse dem rett etter middag. Du bør prioritere å bruke en tannbørste med myke børstehår; bytt tannbørste hver tredje måned.
  Ifølge forskning fra Bioteca (Sør-Korea) blir en tannbørste etter tre måneder et ynglested for 4 millioner bakterier, inkludert E-coli som finnes i menneskelig avføring. Bruk av tanntråd før leggetid kan bidra til å fjerne mat og rusk mellom tennene, noe som bidrar til friskere pust.

• C

  4 måneder

• D

  5 måneder

Nhu-lån

Kilde: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html