Hvor mange ganger om dagen bør du pusse tennene, egentlig?

Å pusse tennene er en kjent vane, men mange lurer fortsatt på hvor mange ganger om dagen de bør gjøre det. Noen pusser bare om morgenen, mens andre pusser etter hvert måltid. Så, hva er den vitenskapelig korrekte måten?

Ifølge den amerikanske tannlegeforeningen er den generelle anbefalingen for voksne å pusse tennene to ganger om dagen , hver gang i minst to minutter, med fluortannkrem. Dette regnes som den optimale hyppigheten for å fjerne plakk og redusere risikoen for hull og tannkjøttsykdom.

For å forklare det nærmere, sier eksperter at bakteriell plakk kontinuerlig dannes på tennene. Når du spiser sukkerholdig mat, produserer bakteriene syre som angriper tannemaljen, noe som til slutt fører til hull. Derfor bidrar regelmessig tannpuss morgen og kveld til å kontrollere denne prosessen effektivt, ifølge Mayo Clinic .

Å pusse tennene to ganger om dagen er «grunnlaget for munnhygiene».

Foto: AI

Dr. Christine Frank, en tannlege i USA, sier at to ganger tannpuss om dagen er «grunnlaget for munnhygiene», og understreker at daglig rengjøring mellom tennene er like viktig for å fjerne bakterier i områder tannbørsten ikke kan nå, ifølge Healthline .

Du bør ikke pusse tennene rett etter å ha spist sur mat.

I noen tilfeller kan imidlertid hyppigheten av tannpuss være mer fleksibel. Personer med tannregulering, de som er utsatt for hull i tennene, eller de som spiser mye i løpet av dagen, kan trenge å pusse tennene ekstra etter måltider. Likevel fraråder eksperter å pusse tennene rett etter å ha spist sur mat (som appelsinjuice eller brus), da dette kan skade tannemaljen, ifølge Mayo Clinic .

Motsatt er det heller ikke bra å pusse for mye eller for hardt. Dette kan forårsake emaljerosjon, tilbakegående tannkjøtt og økt tannfølsomhet. Derfor handler det ikke bare om antall ganger du pusser, men også om å bruke riktig teknikk og en myk tannbørste .

I tillegg anbefaler den amerikanske tannlegeforeningen å kombinere daglig tannpuss med bruk av tanntråd, tannbørstebytte og regelmessige tannkontroller for å opprettholde generell munnhelse.

For mange er det tilstrekkelig og vitenskapelig forsvarlig å pusse tennene to ganger om dagen . Enda viktigere er det å opprettholde regelmessighet, gjøre det riktig og kombinere det med omfattende munnpleie for langsiktig smilbeskyttelse, ifølge Mayo Clinic .

Velg riktig tannbørste og tannkrem.

I tillegg til hyppig tannpuss spiller valg av riktig tannbørste og tannkrem også en avgjørende rolle i å beskytte munnhelsen. Ifølge American Dental Association foretrekkes myke tannbørster for effektiv fjerning av plakk uten å skade tannkjøttet eller erodere emaljen. I tillegg regnes fluortannkrem som «gullstandarden» for å styrke emaljen og forhindre hull i tennene.

Dr. Matthew Messina, talsperson for American Dental Association, sier at det å velge riktige produkter ikke bare bidrar til bedre rengjøring, men også reduserer risikoen for langsiktige munnhelseproblemer. Derfor er det viktig å bytte tannbørste regelmessig og bruke riktig tannkrem i den daglige munnpleien.

Kilde: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm