Tett nese på grunn av allergi: Hva skal man spise for å bli frisk snart?

Regntiden vil føre til at luftveisallergier eller astmaproblemer oppstår oftere. Fordi regndråper som faller på blomster vil spre pollen i luften. Vinden bærer ikke bare med seg pollen, men også støv og mange andre allergener.

For å beskytte helsen er en av de viktigste tingene å styrke immunforsvaret.

Lange regnværsdager kombinert med fuktig vær vil gjøre det vanskeligere for klær å tørke, og dermed bli et ynglested for bakterier og virus. Begge disse er allergener, ifølge helseinformasjonsnettstedet Everyday Health (USA).

Å styrke immunforsvaret er viktig for å redusere virkningen av allergier. Enkelte matvarer og drikker kan bidra til å oppnå dette.

Ingefær

Både ingefær og sitron bidrar til å forbedre immunforsvaret og redusere allergier.

SHUTTERSTOCK

Ingefær har betennelsesdempende og immunstyrkende egenskaper. Hvis du har allergier som forårsaker irritasjon i nese, hals og ansikt, kan ingefær være nyttig. Antioksidantene og de betennelsesdempende egenskapene i ingefær kan bidra til å redusere allergisymptomer.

Ingefær kan brukes ved å tilsette den i mat, suge den fersk, drikke ingefærte eller bløtlegge den i varmt vann.

Spis sitrusfrukter

Sitrusfrukter er rike på vitamin C, som bidrar til å holde immunforsvaret i optimal stand.

SHUTTERSTOCK

Populære sitrusfrukter inkluderer appelsiner, mandariner, sitroner, grapefrukt og lime. De er rike på vitamin C, som bidrar til å holde immunforsvaret i optimal stand.

Pasienter kan også ta vitamin C-tilskudd. Helseeksperter anbefaler imidlertid å prioritere naturlig mat.

Gurkemeie

Gurkemeie er kjent for sitt rike innhold av curcumin, som har betennelsesdempende egenskaper. Det er også en kraftig antioksidant og er ansvarlig for gurkemeiens karakteristiske gule farge.

Curcumin i gurkemeie reduserer ikke bare allergisymptomer, det bidrar også til å forbedre enteritt, leddgikt og diabetes. For å supplere curcumin kan man tilsette gurkemeiepulver i maten eller ta kosttilskudd.

Løk

Løk inneholder quercetin, en kraftig antioksidant som fungerer som et antihistamin. Antihistaminer eller naturlige antihistaminer i grønnsaker kan bidra til å redusere allergisymptomer.

Ikke bare det, løk er også veldig bra for tarmene fordi de er rike på prebiotika, som bidrar til å forbedre tarmhelsen.

Tomat

Tomater er rike på vitamin C, et mineral som bidrar til å styrke immunforsvaret.

I tillegg er tomater rike på den betennelsesdempende antioksidanten lykopen. Å tilsette tomater i ditt daglige kosthold vil bidra til å redusere de ubehagelige symptomene på allergier, ifølge Everyday Health.

Kilde: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm