Å sove naken – en vane som lett kan føre til sykdom.

Å sove naken kan lett forårsake utslett og hudirritasjon på grunn av kontakt med skitt på lakenet, noe som kan føre til tett nese, hoste eller nysing.

Ifølge forskning fra madrassfirmaet Casper, sa over 28 % av de spurte amerikanerne at de sover nakne hver dag, og over 71 % sa at de aldri legger seg uten klær. Faktisk er det ikke uvanlig å sove naken, men det passer ikke for alle, spesielt ikke de som svetter om natten eller har sensitiv hud.

Ifølge Julius Patrick, leder for søvnforskning ved Bupa's Cromwell Hospital, samler svette seg og fester seg på kroppen mens man sover. Å sove naken fører til at svetten fordamper raskt, noe som gjør deg utsatt for forkjølelse. «Å bruke lette klær når man sover vil absorbere svetten og bidra til å kjøle deg ned», sa Patrick.

Laken og madrasser samler ofte støv, olje, døde hudceller og svette. Hud i direkte kontakt med sengetøyet kan utvikle utslett og irritasjon. Å bruke klær mens du sover bidrar til å forhindre at smuss fester seg til huden, tetter porene og forårsaker kviser. Under søvn kvitter kroppen seg med døde hudceller. Midd og flått lever av denne døde huden, noe som kan forårsake allergier, tett nese, hoste og nysing.

Eksperter anbefaler å vaske sengetøy minst to ganger i uken. Personer med eksem eller psoriasis bør ikke sove nakne på polyester eller andre syntetiske stoffer.

Å sove naken kan lett føre til dermatologiske problemer. Foto: Pexel

En metode for å få en god natts søvn uten å ta av seg klærne er å trekke for gardinene på dagtid for å stenge ute sollyset, og åpne vinduene når temperaturen inne i rommet er høyere enn ute.

Eksperter anbefaler også å dusje før leggetid. Noen tror at en varm dusj eller et varmt bad bidrar til å redusere kroppstemperaturen, noe som fremmer raskere og dypere søvn.

Thuc Linh (ifølge Cnet )

Kildekobling: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html