Forebygg risikoen for heteslag

Sterk varme kan lett forårsake heteslag, heteslag eller hjerneslag. Ifølge Helsedepartementet er hovedårsaken langvarig eksponering eller arbeid i varme miljøer med høy temperatur, eller det kan også skyldes plutselige endringer i miljøtemperaturen, spesielt for personer med høy risiko, som eldre, barn, gravide; personer som jobber eller trener med høy intensitet utendørs i solen over lengre tid eller i varme omgivelser; personer med kroniske sykdommer: høyt blodtrykk, astma, diabetes...

Helseproblemer forårsaket av varme avhenger av eksponeringsvarigheten. Milde symptomer inkluderer tretthet, tørste, svimmelhet, økt hjertefrekvens, økt pustefrekvens og kramper. Mer alvorlige symptomer inkluderer kraftig hodepine, økende pustevansker, kvalme eller oppkast, svakhet eller lammelse av den ene siden av kroppen, kramper, besvimelse eller koma, og muligens død.

Den varmeste tiden på året er fra klokken 10 til 16.

RIKTIG FØRSTEHJELP

Personer med varmerelaterte helseproblemer må, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, raskt iverksette passende behandlingstiltak. Ved milde tilfeller bør offeret flyttes til et kjølig og luftig sted. Løsne eller fjern noe av offerets ytterklær. Tørk deretter offerets kropp med et kaldt håndkle. Plasser håndkleet dynket i kaldt vann på områder som armhulene, lysken og begge sider av nakken for å redusere kroppstemperaturen raskt.

Hvis den utsatte kan drikke vann, gi dem små slurker med kaldt vann. Det er best å drikke vann med tilsatt salt og mineraler som: ORS-løsning blandet i riktig dosering i henhold til instruksjonene. Hvis den utsatte har kramper, masser forsiktig det trange muskelområdet. Merk at ikke la mange mennesker omgi den utsatte. Etter omtrent 10–15 minutter vil symptomene gradvis avta.

Hvis offeret har alvorlige symptomer, ring 115 umiddelbart eller ta offeret raskt til nærmeste legesenter . Merk at du regelmessig må legge kalde kompresser på offeret under transport.

TING Å GJØRE NÅR DET ER FOR VARMT

For å forhindre de skadelige effektene av varme anbefaler Helsedepartementet at folk begrenser det å gå ut på varme dager, spesielt i den varmeste tiden (fra kl. 10 til 16). Det er spesielt nødvendig å drikke minst 1,5–2 liter vann per dag. Du bør drikke flere ganger om dagen, ikke drikk for mye vann på én gang.

Personer som befinner seg i et rom med lav klimaanlegg bør ikke gå ut i solen plutselig, men må gi kroppen tid til å tilpasse seg utemiljøet ved å øke temperaturen på klimaanlegget i rommet før de går ut.

For de som må jobbe i varmt vær, er det nødvendig å legge til rette for arbeidstid for kjøligere tider, som tidlig morgen eller sen ettermiddag. Begrens arbeidstiden i miljøer med høy temperatur. Hvis du blir tvunget til å jobbe, ikke jobb for lenge i varme omgivelser, unngå overdreven fysisk aktivitet. Etter ca. 45 minutter til 1 times arbeid bør du med jevne mellomrom hvile på et kjølig sted i en periode på 15–20 minutter.

Det er viktig å minimere området med sollys på kroppen, spesielt skuldre og nakke. Bruk passende personlig verneutstyr når du arbeider utendørs i solen, for eksempel verneklær, hatter, luer og briller. Bruk løse, kjølige og svetteabsorberende klær. Du kan også bruke solkrem.

Ikke bruk alkoholholdige drikker. Drikk vann regelmessig under arbeid. Spesielt personer som svetter mye under arbeid bør drikke salt- og mineraltilskudd som ORSol. Følg produsentens instruksjoner når du bruker disse drikkene.

Iverksett tiltak for å kjøle ned arbeidsplassen, for eksempel bruk av kalejer, varmereflekterende paneler, isolasjonsmaterialer, vannsprøytesystemer, tåkesystemer, installasjon av klimaanlegg og egnede ventilasjonsviftesystemer.

Heteslag er en tilstand med økt kroppstemperatur på grunn av eksponering for høye miljøtemperaturer og/eller overdreven fysisk aktivitet, som overskrider temperaturreguleringssenterets evne til å regulere kroppstemperaturen, noe som fører til en forstyrrelse i evnen til å kontrollere kroppstemperaturen. Heteslag kan utvikle seg til solslag (heteslag).

Heteslag, også kjent som hetesjokk, er en tilstand med alvorlig hypertermi (over 40 grader Celsius) ledsaget av dysfunksjon i organer som nervesystem, sirkulasjon og respirasjon på grunn av effekten av varme og/eller overdreven fysisk aktivitet.

Heteslag oppstår ofte om ettermiddagen når det er mye infrarød stråling, kombinert med arbeid på steder med høy temperatur, fuktighet og dårlig ventilasjon. Samtidig oppstår heteslag ofte midt på dagen når solen er sterk, det er mye ultrafiolett stråling, kombinert med arbeid på varme, fuktige og dårlig ventilerte steder.

(Kilde: Sentralsykehuset for tropiske sykdommer)

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngua-nguy-co-dot-quy-do-nang-nong-18523052012444216.htm