Da jeg kom frem til stranden, spøkte jeg: «Du burde bli hjemme og holde deg frisk, hvorfor gidde å reise så langt?» Hun lo og svarte: «Du har rett. Det er å bli hjemme som gjør deg syk. Det er å trene her som holder deg frisk.» Så presenterte hun seg som Nguyen Thi Trong, over 80 år gammel. Hun forklarte at hun hadde jobbet hardt for å tjene til livets opphold, med å bære tunge byrder, noe som hadde fått ryggen hennes til å bli krum. Nå, selv om hun går litt saktere, er hun fortsatt ganske sterk. Derfor går hun hver morgen alene til stranden for å trene. Takket være dette har helsen hennes blitt bedre, og hun blir sjelden syk. Fru Trong er sjelden fraværende og oppfordrer til og med aktivt andre i nabolaget til å bli med henne.

Pensjonister trener på My Khe-stranden.

Fru Trong er medlem av Phuoc My Ward Fitness and Health Club (Son Tra-distriktet, Da Nang by), som ble etablert for over ti år siden. Med en positiv innstilling til å trene for personlig helse, registrerer alle seg frivillig for å delta. Hver dag klokken 05.00 samles medlemmene på My Khe-stranden for å trene sammen. I starten deltok noen medlemmer i kondisjonstrening organisert av Da Nang by, og deretter underviste de andre. Helseøvelsene og gruppeøvelsene har en skånsom rytme, egnet for eldres helse. De som har trent før veileder de som følger, og som et resultat har klubbmedlemmene blitt dyktige i mange øvelser.

Herr Tran Van Ngo, leder for Phuoc My-distriktets fysiske og helsemessige klubb, sa: «For å forstå de fysiske og psykologiske egenskapene til eldre, velger vi passende treningsformer som er enkle å huske og utføre. Etter hver treningsøkt organiserer klubben veiledning for medlemmene om helseøvelser, gruppeviftedanser, pinnedanser og folkedanser. Øvelsene, satt til tradisjonell musikk og kombinert med myke bevegelser, er enkle å lære og skaper en følelse av entusiasme hos deltakerne.»

I tillegg til daglig trening deltar klubben også i opptredener på lokale kultur- og sportsarrangementer , samt utvekslinger med andre treningsklubber i området. Takket være disse aktivitetene kan medlemmene samhandle og lære av hverandre, noe som gjør treningen mer effektiv. De entusiastiske eldre medlemmene som deltar i trening blir rollemodeller og oppmuntrer barna og barnebarna sine til å aktivt delta i fysisk trening, og stimulerer dermed utviklingen av den lokale idretts- og treningsbevegelsen.

Tekst og bilder: DANG KHOA

* Gå til sportseksjonen for å se relaterte nyheter og artikler.