Mange fordeler med varmt sitronvann blandet med honning

Start dagen med helsenyheter, leserne kan også lese flere artikler:   De fantastiske effektene av ingefær, gurkemeie og hvitløk; Mat å spise etter blodprøve ; Hvilke frukter bør folk med bein- og leddsmerter spise?...

Hoste, sår hals, prøv å drikke varmt sitronvann med honning!

Når været endrer seg, er det mer sannsynlig at du får sår hals og til og med hoste. Før du drar til apoteket, bør du prøve noen naturlige hostemidler.

Et populært hjemmemiddel mot hoste er et glass varmt sitronvann med honning. Denne blandingen er også flott mot sår hals eller tett nese .

Husk at hoste er en naturlig reaksjon fra kroppen.

Amy Shapiro, ernæringsfysiolog, grunnlegger og direktør for Real Nutrition Center i New York (USA), sa: Honning lindrer halsen, sitron støtter immunforsvaret, vann hydrerer og bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Å kombinere dem sammen kan bidra til å lindre hoste.

Sitroner er rike på vitamin C. bør støtte immunforsvaret, øke produksjonen av hvite blodlegemer for å bekjempe infeksjon og kan redusere varigheten av en hoste.

Honning kan redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av hoste. Å drikke te eller varmt sitronvann med honning er et eldgammelt middel mot sår hals. Men honning alene kan også være et effektivt hostedempende middel.

En metaanalyse publisert i april 2021 i det medisinske tidsskriftet BMJ Medicine fant at honning ikke bare forbedret symptomer på øvre luftveisinfeksjoner, men også reduserte hostefrekvens og alvorlighetsgrad mer effektivt enn tradisjonelle hostebehandlinger. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 17. november .

Mat å spise etter blodprøvetaking

Blod tas av en rekke årsaker, inkludert helsesjekker og bloddonasjoner. Kroppen erstatter raskt det tapte blodet. Enkelte næringsrike matvarer kan bidra til at denne prosessen skjer mer effektivt.

Hvis du tar blodprøver til testing, trenger du bare 1 eller 2 ampuller. Men hvis du gir blod, trenger du mer blod.

Storfekjøtt er rikt på jern og er gunstig for folk som nettopp har gitt blod.

Jern og vitamin B er gode næringsstoffer for prosessen med å gjenopprette tapt blod. Jern er et essensielt mineral for å lage hemoglobin, et protein som finnes i røde blodlegemer. Hvis du ikke får i deg nok jern, vil jerninnholdet i blodet synke, noe som gjør kroppen svak og sliten.

Det amerikanske Røde Kors sier at det finnes to typer jern: hemjern og ikke-hemjern. Hemjern absorberes lett av kroppen og finnes i kjøtt som kylling, and, storfekjøtt og svinekjøtt.

Ikke-hemjern er plantebasert jern, som finnes i spinat, erter, brokkoli og søtpoteter. Selv om jern fra kjøtt absorberes lettere enn jern fra planter, anbefaler eksperter å spise begge typer jern. Dette vil bidra til å holde kostholdet ditt balansert og gi nok fiber. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 17. november .

Hva slags frukt bør folk med bein- og leddsmerter spise?

Når man lider av kne- eller leddsmerter, kan visse matvarer bidra til å lindre smerte ved å redusere betennelse i kroppen. Frukt er rik på betennelsesdempende stoffer, som ikke bare bidrar til å lindre leddsmerter, men også gir mange andre helsefordeler.

En av de vanligste årsakene til leddsmerter, spesielt i kneet, er leddgikt. Faktorer som fører til sykdommen inkluderer alder, genetikk, skade eller autoimmune lidelser. For å redusere smerter forårsaket av leddgikt, bør man spise følgende frukter:

Epler er en rik kilde til antioksidanten quercetin, som har kraftige betennelsesdempende egenskaper.

Epler. Epler er en rik kilde til antioksidanten quercetin, som har kraftige betennelsesdempende egenskaper. Quercetin kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, noe som kan bidra til å redusere symptomene på leddgikt.

Kirsebær. Det finnes mye vitenskapelig bevis som støtter syrlige kirsebærs evne til å lindre leddgiktsmerter. Disse fruktene er rike på antocyaniner, forbindelser som har betennelsesdempende og smertelindrende egenskaper i kroppen.

For å lindre smerte kan pasienter spise fersk eller drikke syrlig kirsebærjuice. Å spise hele frukten vil imidlertid være mer fordelaktig fordi den kan utnytte den naturlige fiberkilden i kirsebær. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-tac-dung-tu-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-185231116195322396.htm