Hvilke sykdommer bør man unngå å spise bananer?

Bananer er en rik kilde til fiber, kalium, vitamin B6, vitamin C, antioksidanter og mange andre fytonæringsstoffer. En middels stor banan gir opptil 9 % av det daglige kaliumbehovet, ifølge det amerikanske nettstedet Eating Well .

Personer med nyresvikt bør unngå å spise bananer fordi det høye kaliuminnholdet i bananer kan være skadelig for nyrene.

Kalium er et mineral som er viktig for å opprettholde et sunt blodtrykk, redusere risikoen for hjerneslag og fremme hjertehelse. Å innlemme bananer i et sunt kosthold kan gi mange fordeler for den generelle helsen. Antioksidanter som finnes i bananer, som katekiner, har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom og makuladegenerasjon.

Bananer er også en god energikilde, noe som gjør dem til et ideelt mellommåltid for folk som trener . Selv om bananer generelt sett anses som sunn mat, kan det hende at noen må begrense bananinntaket sitt.

Den første gruppen man bør vurdere er personer med nyresykdom i sluttstadiet. De må overvåke kaliuminntaket sitt nøye, da høye kaliumnivåer kan være farlige for personer med nyresykdom.

En annen gruppe mennesker som bør begrense eller til og med unngå å spise bananer er de med diabetes. Å overvåke mengden stivelse i det daglige kostholdet er svært viktig i arbeidet med å kontrollere blodsukkeret hos diabetikere.

Selv om bananer inneholder karbohydrater og kan øke blodsukkernivået, inneholder de også fiber og næringsstoffer som er gunstige for den generelle helsen. Spist i små mengder eller med måte er bananer et godt valg for personer med diabetes.

Grønne bananer som ikke er helt modne kan til og med bidra til å forbedre insulinfølsomheten og regulere blodsukkernivået. Denne fordelen skyldes deres høye innhold av resistent stivelse. Når du først begynner å spise bananer, bør du imidlertid vurdere å redusere mengden stivelse i kostholdet ditt for å unngå blodsukkertopper.

Personer med fordøyelsesproblemer, som irritabel tarm-syndrom og inflammatorisk tarmsykdom, kan trenge å begrense eller unngå bananer. Fiberrik mat som bananer kan forårsake gass, oppblåsthet og magekramper hos personer med inflammatorisk tarmsykdom.

I mellomtiden kan fruktoseinnholdet i bananer forverre symptomene hos personer med irritabel tarm-syndrom. Personer med allergier eller følsomheter for bananer bør også unngå å spise bananer, ifølge Eating Well .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/nhung-benh-nao-can-tranh-an-chuoi-18524031113144015.htm