Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse artiklene: Topp matvarer som bidrar til å senke høyt kolesterol; Ingen «suge på en perlehals»-metode for å kurere sår hals ; Fokus på overvåking og tidlig oppdagelse av kikhostetilfeller ...
Hvordan forebygge fettleversykdom
Fettleversykdom, som en gang ble ansett som en sykdom hos eldre, forekommer nå i økende grad hos yngre mennesker. Opphopning av fett i leveren over tid påvirker leverfunksjonen og forårsaker leverskade, en tilstand kjent som fettleversykdom.
Fettleversykdom har ofte få symptomer og kan føre til skrumplever og leverkreft hvis den ikke oppdages tidlig.
Hovedårsaken til denne tilstanden er en usunn livsstil, som et fettrikt kosthold og mangel på mosjon. Visse medisinske tilstander, som diabetes og høyt blodtrykk, øker også risikoen for fettleversykdom.
Vinit Shah, en spesialist på lever og galleveier ved Ruby Hall Hospital i Pune, Maharashtra (India), delte livsstilsendringer for å forebygge fettleversykdom.
Det er viktig å begrense langvarig sitting; regelmessig oppreisning og lett trening vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og stoffskiftet.
Spis et balansert kosthold. Bearbeidet mat, som har et høyt innhold av mettet fett, sukker og kalorier, kan bidra til fettleversykdom.
Et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker, fullkorn og magert protein bidrar til å redusere leverfett. I stedet for sukkerholdige drikker bør du også erstatte dem med vann og urtete.
Tren regelmessig. For å beskytte leverhelsen din må du trene regelmessig i minst 30 minutter hver dag, inkludert moderat trening som rask gange, jogging, sykling eller svømming.
I tillegg bør vi begrense langvarig sitting; hyppig reise og lett trening vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og stoffskiftet. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet på helsesiden datert 19. april.
Topp matvarer som bidrar til å senke høyt kolesterol
Høyt kolesterolnivå kan føre til økt risiko for høyt blodtrykk, hjertesykdom og hjerneslag. Å velge sunn mat i stedet for usunt fett og sukkerholdig mat er det første skrittet i å senke kolesterolnivået.
Spesielt kan det å fokusere på hjertevennlige fettsyrer som avokado, nøtter og olivenolje, samtidig som man unngår bearbeidet mat og transfett (som ofte finnes i stekt mat), hjelpe deg med å kontrollere kolesterolnivået.
Ernæringsekspert Bhakti Arora Kapoor, som jobber i India, har identifisert matvarer som bidrar til å senke høyt kolesterol.
Høye kolesterolnivåer kan føre til økt risiko for høyt blodtrykk, hjertesykdom og hjerneslag.
Havregrøt. Et enkelt første steg for å senke kolesterolet er å spise en bolle med havregrøt til frokost. Havregrøt gir 1–2 gram løselig fiber. Å tilsette en banan eller noen jordbær er enda bedre.
I tillegg inneholder bygg og andre fullkorn også løselig fiber, noe som bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom.
Belgfrukter. Bønner er spesielt rike på løselig fiber, mineraler og protein. Å erstatte raffinerte kornsorter og bearbeidet kjøtt med belgfrukter kan bidra til å senke kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom.
Aubergine og okra. Aubergine og okra er rike kilder til løselig fiber. Mayo Clinic (USA) oppgir at løselig fiber kan redusere opptaket av kolesterol i blodet. 5–10 gram eller mer løselig fiber per dag kan senke dårlig kolesterol. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 19. april.
Det finnes ingen metode for å «tygge på en perlekjede for å kurere sår hals».
Nylig mottok leger ved Thai Nguyen Central General Hospital (Thai Nguyen City, Thai Nguyen-provinsen) en akuttpasient med et fremmedlegeme – et perlearmbånd – i magen.
Pasienten, en 68 år gammel kvinne, svelget ubevisst et armbånd med åtte steinperler ( bildet - omtrent 0,5 x 0,8 cm hver) mens hun sov.
Thai Nguyen Central General Hospital
Pasienten opplyste at de hadde brukt en steinring, påvirket av reklamer som hevdet at det å holde en steinring i munnen ville sende ut stråler som kunne kurere sår hals og andre halsplager. De sovnet imidlertid mens de hadde den på seg. Da de våknet, oppdaget de at ringen hadde sklidd ned i halsen deres. De prøvde å fremkalle brekninger, men ringen fortsatte å synke lenger ned. Pasienten ble raskt kjørt til akuttmottaket på Thai Nguyen Central General Hospital av familien.
På sykehuset utførte dr. Nguyen Van Hung og sykepleier Dang Hoang Son (gastroenterologisk avdeling) en akutt endoskopi og fjernet ringen fra pasientens mage. Pasientens tilstand stabiliserte seg, og de ble utskrevet etter en periode med overvåking på sykehuset.
Dr. Nguyen Van Hung råder: Når man svelger et fremmedlegeme, bør ikke pasienter forsøke å fjerne det selv, da dette kan forårsake ytterligere skade på mage-tarmslimhinnen. Pasienter bør umiddelbart oppsøke nærmeste anerkjente medisinske fasiliteter for undersøkelse og endoskopisk fjerning av fremmedlegemet for å unngå uforutsigbare komplikasjoner. Start dagen med helsenyheter! Sjekk gjerne ut resten av denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
