Kyllingkraft har mange overraskende effekter

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler:   Hvorfor advarer leger mot å spise for mange rødbeter?; Vitenskapen oppdager de to aldrene der folk eldes raskest ; Er det bedre å gå alene eller med venner?...

Uventede helsefordeler med kyllingkraft

Når kyllingkraft tilberedes riktig, kan den faktisk gi viktige helsefordeler. Den kan gi næringsstoffer som er bra for hud og bein, forbedrer fordøyelsen og har mange andre helsefordeler.

For å få kyllingkraft av god kvalitet er tilberedningsmetoden svært viktig. Kyllingkraft inneholder ikke bare kyllingkjøtt, men trenger også mye kyllingbein. Næringsstoffene i beinene vil løse seg opp bedre i vannet.

Kyllingkraft hjelper med å fylle opp viktige kollagenkilder for kroppen.

Kyllingkraft kokes vanligvis og la det deretter småkoke i flere timer til omtrent 12 timer. Denne kokemetoden bidrar ikke bare til å utvinne kollagen og aminosyrer fra kyllingbein, men også mange andre gunstige næringsstoffer som gelatin og mineraler fra beinene.

Når den er ferdig, kan en kopp kyllingkraft inneholde 7 gram protein og omtrent 390 mg natrium. Denne typen kraft kan hjelpe idrettsutøvere med å erstatte natriumtapet under trening. Ikke bare det, kollagenet, aminosyrene og andre næringsstoffer i kyllingkraft kan også bidra til å forbedre huden og mange andre fordeler.

Kollagen spiller en viktig rolle i helsen til hud, bein og bindevev. Omtrent 30 % av proteinet i kroppen er kollagen. Aldringsprosessen vil føre til at kollagenet i kroppen gradvis avtar. Symptomer på denne tilstanden er svake og verkende muskler, stive ledd og sener, rynkete hud. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 24. september.

Er det bedre å gå alene eller med venner?

Gåing er en flott treningsform med mange helsefordeler. Noen liker å gå alene, mens andre liker å gå med venner og prate hyggelig mens de går.

Så hvilken måte å gå på er best for helsen din?

Fordeler med å gå tur med venner. Mange studier har også vist at det å gå raskt med venner gjør hjernen sterkere og sunnere. Dette kan øke tenkeevnen. Når man går tur med andre og er sosial, vil det forbedre hjernefunksjonen, hukommelsen blir også skarpere. Det vil si at det å gå tur med venner er mye mer gunstig for helsen .

Ideelt sett bør du og gåpartneren din gå i samme tempo.

I tillegg er det tryggere å gå sammen med andre, spesielt for eldre. Hvis du har en turpartner, reduseres risikoen for en ulykke.

Å ha en turkamerat kan også øke motivasjonen din til å holde tritt med den daglige turrutinen. Det er også en flott mulighet til å knytte kontakter og dele ting daglig.

Vitenskapen støtter å gå tur med venner. Forskning fra Harvard Medical School (USA) Harvard Health sier at det vil være mer fordelaktig å gå tur med andre. Gåing er en kardiovaskulær trening som bidrar til å styrke hjertet og lungene og opprettholde den generelle helsen. Når du går tur med venner, vil din mentale helse forbedres sammen med din fysiske helse. Mange føler seg mindre ensomme på denne måten. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 24. september .

Vitenskapen oppdager to aldre der folk eldes raskest

En fersk studie fant at i løpet av en persons levetid er det to ganger hvor aldring skjer raskere, ledsaget av åpenbare tegn på sviktende helse.

Studien ble utført av forskere ved Stanford University (USA). De samlet inn og analyserte data fra 108 personer i delstaten California (USA). Alle var mellom 25 og 75 år.

Menneskelig aldring vil skje raskere i to aldre: 44 og 60.

Forskningsteamet oppdaget at aldring ikke bare skjer sakte og jevnt, men at den vil være raskere i alderen 44 og 60 år. I tillegg vil kroppen vise tydelige tilbakeganger på grunn av effektene av aldring i disse to aldrene.

Mer spesifikt vil kroppen oppleve en nedgang i lipidmetabolismen, karbohydratmetabolismen og nyrenes evne til å metabolisere alkohol i en alder av 40 år. Samtidig vil kroppens immunreguleringsfunksjon avta betydelig i en alder av 60 år. I tillegg har begge disse aldersgruppene betydelige endringer og er utsatt for hud-, muskel- og hjertesykdommer.

Studieforfatterne mener at disse nye funnene kan føre til passende diagnostiske anbefalinger for personer i alderen 44 og 60 år. Samtidig kan folk proaktivt iverksette tiltak for å forebygge aldersrelaterte sykdommer. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm