Kyllingkraft har mange overraskende fordeler.

Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse andre artiklene:   Hvorfor advarer leger mot å spise for mye rødbeter?; Vitenskapen oppdager to aldersgrupper der folk eldes raskest ; Er det bedre å gå alene eller med en venn?...

Uventede helsefordeler med kyllingkraft

Når kyllingkraft tilberedes riktig, gir den faktisk betydelige helsefordeler. Den kan gi næringsstoffer som er bra for hud og bein, forbedre fordøyelsen og tilby mange andre helsefordeler.

For å lage kyllingkraft av god kvalitet er tilberedningsmetoden svært viktig. Kyllingkraft bør ikke bare inneholde kyllingkjøtt; det er avgjørende å ha rikelig med kyllingbein. Næringsstoffene i beinene vil løse seg opp i kraften mer effektivt.

Kyllingkraft bidrar til å fylle på kroppens viktige kollagenforsyning.

Kyllingkraft kokes vanligvis og la det deretter småkoke i flere timer til omtrent 12 timer. Denne kokemetoden bidrar ikke bare til å utvinne kollagen og aminosyrer fra kyllingbeina, men også mange andre gunstige næringsstoffer som gelatin og mineraler fra beinene.

Når den er kokt, kan en kopp kyllingkraft inneholde 7 gram protein og omtrent 390 mg natrium. Denne typen kraft kan hjelpe idrettsutøvere med å fylle på natriumtapet under trening. Videre kan kollagenet, aminosyrene og andre næringsstoffer i kyllingkraft forbedre hudhelsen og gi mange andre fordeler.

Kollagen spiller en avgjørende rolle i helsen til hud, bein og bindevev. Omtrent 30 % av kroppens protein er kollagen. Aldringsprosessen fører til at kollagennivåene i kroppen gradvis synker. Dette manifesterer seg som muskelsvakhet og ømhet, stive ledd og sener, og rynkete hud. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet i helsedelen av denne artikkelen datert 24. september.

Er det bedre å gå en tur alene eller med en venn?

Turgåing er en flott form for trening, og gir en rekke helsefordeler. Noen foretrekker å gå alene, mens andre liker å gå med venner, prate og ha det gøy underveis.

Så hvilken måte å gå på er best for helsen din?

Fordelene med å gå tur med venner. Mange studier har også vist at rask gange med venner bidrar til å styrke og forbedre hjernefunksjonen. Dette kan forbedre kognitive evner. Å gå tur med andre og sosialisere forbedrer hjernefunksjonen, og hukommelsen blir skarpere. Med andre ord er det mye mer gunstig for helsen din å gå tur med venner .

Ideelt sett bør du og turkameraten din gå i samme tempo.

I tillegg er det tryggere å gå sammen med andre, spesielt med eldre mennesker. Hvis du har en venn å gå med, reduseres risikoen for ulykker.

Å ha en turkamerat kan også øke motivasjonen til å opprettholde en daglig gåvane. Det er også en flott mulighet til å knytte kontakter og dele erfaringer daglig.

Vitenskapen støtter å gå tur med venner. Forskning fra Harvard Health (USA) indikerer at det er mer fordelaktig å gå tur med andre. Gåing er kardiovaskulær trening, som bidrar til å styrke hjerte- og lungehelsen og opprettholde generell velvære. Når du går tur med venner, forbedres den mentale helsen din sammen med den fysiske helsen. Mange føler seg mindre ensomme på denne måten. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelig på helsesiden 24. september .

Vitenskapen har oppdaget to aldersgrupper der folk eldes raskest.

En fersk studie har funnet at det gjennom en persons liv er to perioder hvor aldring akselererer, ledsaget av merkbare tegn på sviktende helse.

Studien ble utført av forskere ved Stanford University (USA). De samlet inn og analyserte data fra 108 personer i California (USA), alle i alderen 25 til 75 år.

Aldring hos mennesker akselererer ved to aldre: 44 og 60.

Forskningsteamet oppdaget at aldring ikke bare skjer sakte og jevnt, men akselererer i to aldersgrupper: 44 og 60. Videre viser kroppen merkbare tilbakeganger på grunn av effektene av aldring i disse to aldersgruppene.

Mer spesifikt, ved 40-årsalderen opplever kroppen en nedgang i evnen til å metabolisere lipider, karbohydrater og alkohol. Samtidig, ved 60-årsalderen, avtar kroppens immunregulerende funksjon betydelig. I tillegg opplever begge aldersgruppene betydelige endringer og er mer utsatt for hud-, muskel- og hjertesykdommer.

Studieforfatterne mener at disse nye funnene kan føre til mer passende diagnostiske anbefalinger for de i alderen 44 og 60 år. Samtidig kan folk proaktivt iverksette forebyggende tiltak mot aldersrelaterte sykdommer. Start dagen med helsenyheter og les mer i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm