70 år gammel bestefar har en sixpack-kropp takket være merkelig treningsmetode

Bildet av Zou Heping (70 år gammel, bosatt i Chongqing, Kina) overrasker alle med sine sixpack og fysiske styrke som ikke er dårligere enn en ung mann i tjueårene.

«Livet mitt handler om løping, og det viktigste er å trene, holde seg i form og utvikle en sunn livsstil», sa Heping til South China Morning Post forrige uke.

Herr Hepings kjærlighet til trening startet i 1979, da han leste om fordelene med trening i et blad. Siden den gang har Heping alltid begynt å trene klokken 17:30 hver dag før han går på jobb klokken 20:00. Han har hatt en regelmessig treningsrutine i 45 år.

Han bor i nærheten av Gele-fjellet, og anser det som sitt utendørs treningssenter. Hver dag starter han treningen med å klatre de mer enn 2500 trappetrinnene fra foten av fjellet til toppen. Han bruker en time på å gå opp og 50 minutter på å gå ned.

Han kom også opp med unike klatreteknikker som å hoppe opp og krabbe som en krokodille når han kom ned. « Å krabbe skader ikke knærne, det trener koordinasjonen i lemmene », forklarte han.

70 år gamle Zou Heping har en sterk kropp som en ung mann. (Foto: SCMP)

Herr Heping klatret ned fjellet i en krokodillelignende stilling. (Foto: Shangyou News)

Zou har alltid med seg en 20-liters vannflaske når han jogger. I tillegg driver han med vektløfting, tau- eller stavklatring og håndstående. Den 70 år gamle bestefaren avslørte også en annen hemmelighet bak å holde seg ung og ha en tonet kropp: å legge seg tidlig og holde seg unna alkohol og sigaretter de siste fire tiårene.

Takket være sin ungdommelige kropp har Zou mange fans på sosiale nettverk. Nettbrukere kommenterte: «I den alderen beveger og trener han fortsatt så raskt, det er så beundringsverdig. Disse positive tingene må spres mer, slik at alle vet nøkkelen til å holde kroppen ung»; «Han ser ut som en edderkopp, veldig fleksibel og tonet»; «Unge mennesker i tjueårene er fysisk svakere enn ham, så beundringsverdig»...

Han har drevet med fysisk trening i 45 år. (Foto: Shangyou News)

Ifølge forskere ved University of Kentucky (USA) kan en person forbrenne 563 kalorier i timen ved å klatre. En person på 70 kg kan forbrenne 633 kalorier i timen ved å klatre mens han bærer 20 kg.

Hvis fjellklatring ikke er din greie, finnes det andre ukonvensjonelle måter å holde seg i form på. En 30 år gammel mor fra California sier at hun har tatt kontroll over livet sitt ved å trene taekwondo to ganger i uken, mens en 32 år gammel pappa fra New York sier at han gikk ned 36 kilo ved å hoppe tau.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ong-noi-70-tuoi-co-than-hinh-6-mui-nho-cach-the-duc-ky-la-172240306154132165.htm