Oppdag flere måter å gå ned i vekt på en bærekraftig måte

[annonse_1]

Leserne starter dagen med helsenyheter, og kan også lese flere artikler: Mann slipper unna døden etter at en fremmed på toget oppdaget at han har kreft; Nyfødt baby har nikotinnivåer i blodet dusinvis ganger høyere enn voksne ; Eksperter viser hvor man skal oppbevare ferske egg lenger...

4 enkle justeringer for å gå ned i vekt uten å prøve for hardt

Å gå ned i vekt får deg ikke bare til å se bedre ut, men det har også mange andre fordeler. Du trenger ikke å gå på en streng diett for å gå ned i vekt. Å gjøre noen livsstilsendringer kan også hjelpe.

Slanking og intens trening vil hjelpe deg med å gå ned i vekt ekstremt effektivt. På grunn av mange faktorer, fra fysiske faktorer til tid, kan imidlertid ikke alle følge et slikt kosthold og treningsprogram. Det finnes et annet alternativ som fortsatt kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, men som ikke legger for mye press på kroppen. Det vi trenger er å justere noen vaner i hverdagen vår.

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — Å begrense sukkerholdige drikker vil bidra til å redusere tomme kalorier og støtte bærekraftig vekttap.

Disse justeringene, hvis de opprettholdes over tid, vil hjelpe deg med å gå ned i vekt på en bærekraftig måte og unngå vektøkning. For å gjøre det må du gjøre følgende:

Reduser sukkerinntaket i drikkene dine. Hvis du er en kaffeelsker, reduser mengden sukker og melk i kaffen din. På samme måte bør andre sukkerholdige drikker som melkete og kullsyreholdige brus også begrenses. Ikke bare sukker, men også fløten som ofte tilsettes drikker, bør begrenses.

Tren minst 20 minutter om dagen. Regelmessig trening vil bidra til at vekttapsarbeidet ditt blir effektivt. Hvis du ikke liker eller ikke kan gjøre høyintensitetsøvelser som varer i flere timer, kan du prøve lette, moderate øvelser i omtrent 20 minutter. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 8. juli .

Nylig født har babyen nikotinnivåer i blodet dusinvis av ganger høyere enn hos voksne.

En nyfødt baby i India ble nylig født i cyanose. Legene grep inn i tide for å redde babyen. Men etter nærmere undersøkelse ble legen sjokkert over å oppdage at nikotinkonsentrasjonen i babyens blod var dusinvis av ganger høyere enn det tillatte nivået for en voksen. Årsaken var at babyens mor var røyker.

Denne merkelige historien skjedde i delstaten Gujarat (India). Morens identitet ble ikke avslørt. Hun gikk i fødsel og fødte med keisersnitt. Guttebabyen veide 2,4 kg.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — Fordi moren hans var avhengig av narkotika, hadde en nyfødt gutt i India nikotinnivåer i blodet dusinvis av ganger høyere enn hos en voksen.

Babyen gråt imidlertid ikke, ble lilla og ble umiddelbart overført til akuttmottaket for nyfødte. Legene grep raskt inn og la babyen til respirator da babyen begynte å få hjertestans og blodtrykket falt til farlige nivåer.

Legen trodde først at det var snakk om kvelning ved fødselen. Men da de undersøkte symptomene nøye, fant de unormale symptomer. Etter noen tester oppdaget legen at nikotinkonsentrasjonen i babyens blod var opptil 60 ng/ml, dusinvis av ganger høyere enn det tillatte nivået for voksne. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 8. juli .

Mann unnslipper døden etter at fremmed på tog oppdager at han har kreft

For Chris Meffen reddet en togtur den dagen bokstavelig talt livet hans. Mens han satt på toget med kone og barn, kom en fremmed bort til ham, pekte på en mørk flekk på venstre side av ansiktet hans og avslørte at det kunne være hudkreft. Den fremmedes advarsel var riktig.

Herr Chris Meffen, 46 år gammel, bor med familien sin i Elgin, Texas (USA). På venstre kinn er det en mørk hudflekk. Han ignorerte den imidlertid fordi han trodde den ikke påvirket helsen hans.

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — Hudkreft ligner mye på føflekker, men de ser grove ut og er større.

I november 2022 dro han og kona og barna på en reise . Hele familien tok tog gjennom det store landskapet i Texas. På toget satt han ved siden av en kvinne som advarte ham om at den mørke flekken i ansiktet hans kunne være hudkreft.

«Jeg tror Gud tok vare på meg. Jeg vil alltid være takknemlig for henne», delte herr Meffen.

Den fremmede han møtte den dagen var faktisk hudlege Chelsey Straight. Hun bor i Austin, Texas. Hun og mannen hennes var tilfeldigvis på toget med Mr. Meffen den dagen. Begge er hudleger. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

[annonse_2]
Kildekobling