Riktig tilbehør kan hjelpe deg med å holde deg varm under løpeturer utendørs om vinteren.
Løpejakker er et noe ukjent tilbehør for landeveisløpere. Men for terrengløpere er de uunnværlige. Faktisk har noen terrengløp inkludert jakker som et must-have-tilbehør for lange distanser på 42 km eller mer. En god løpejakke må kunne holde på varmen og beskytte mot vind. Løpere kan finne lette jakker som gir god varme uten å begrense bevegelsen.
En jakke er imidlertid ikke nok når temperaturen synker. Du trenger ekstra lag for å holde kroppen varm. Langermede skjorter eller leggings vil dekke kroppen din og holde deg varm. Men velg stoffer som transporterer bort fuktighet for å hindre at svette trekker inn i huden.
Jakker, hansker og luer er viktig tilbehør for løpere når de trener i kaldt vær. Foto: Fast Running
Fukttransporterende sokker er også et viktig tilbehør når du løper om vinteren. Studier viser at ull, høyteknologisk polyester eller nylon er mest effektive for å holde føttene tørre og kjølige. Velg sokker med demping og støtte for fotbuen for ekstra komfort under løping.
For å beskytte hodet trenger du termohettene. Noen løpere synes det er for tett å bruke en lue og bruker kanskje et termisk pannebånd, så lenge det beskytter hodet og ørene mot kulde. Velg materialer som transporterer bort fuktighet og er pustende for å forhindre at hodet overopphetes under høyintensiv trening.
I tillegg til en lue kan det hende du også trenger løpehansker. Disse hanskene er lette, men gir god isolasjon. Du kan vurdere å velge hansker som er kompatible med berøringsskjerm, slik at du enkelt kan bruke telefonen uten å måtte ta den av.
For terrengløpere er det også verdt å vurdere et separat par løpesko for vinteren. Vinteren bringer vanligvis med seg våthet og is. Velg sko med bedre grep på is og vann, og en vanntett tåhette for å holde føttene tørre.
I tillegg er dagslyset kortere om vinteren, noe som resulterer i redusert sikt på veien. Derfor kan løpere vurdere å bruke refleksutstyr for å hjelpe sjåfører med å se dem lettere mens de løper, spesielt tidlig om morgenen eller om natten.
Quynh Chi
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)