Hvilket nivå av hårtap er grunn til bekymring?

SKĐS – Hårtap er et vanlig problem, og når håret faller av mer enn vanlig, begynner mange å bekymre seg. I virkeligheten er ikke alle tilfeller av hårtap alarmerende.

For en normal person regnes det som helt fysiologisk å miste omtrent 50–100 hår per dag, spesielt når hodebunnen er sunn, uten kløe, flassing eller betennelse. Dette fenomenet kan øke noe under sesongmessige endringer, etter fødsel, etter en lengre periode med stress eller når hormoner endrer seg.

Fysiologisk hårtap forårsaker vanligvis ikke merkbar hårtap, skaper ikke hårløse flekker, og nytt hår fortsetter å vokse regelmessig. Derfor, hvis antallet hår som faller ut er mindre enn 100 per dag og det ikke er noen uvanlige tegn i hodebunnen, bør man ikke bekymre seg for mye.

1. Når blir hårtap en medisinsk tilstand?

Hårtap regnes som unormalt når mer enn 100 hår faller av per dag, varer i uker eller måneder, og er ledsaget av symptomer som tynt hår, synlig hodebunn, hårløse flekker, kløe, svie eller rødhet og betennelse i hodebunnen.

Patologisk hårtap kan deles inn i to hovedgrupper av årsaker: hodebunnsproblemer og hårsekkproblemer.

- På grunn av hodebunnsproblemer

Dette er en vanlig årsak til overdreven og langvarig hårtap. Vanligvis kan hodebunnsproblemer forårsake hårtap, spesielt...

• Hodebunnsdermatitt, seboreisk dermatitt: Fet hodebunn, hvit eller gul flassing, vedvarende kløe.
• Hodebunnssopp: Karakterisert av flekker med ødelagt hår nær røttene, avskalling og noen ganger pustler.
• Follikulitt: Hårsekkene blir betente, noe som forårsaker smerte, rødhet og hårtap i det berørte området.
• Autoimmune sykdommer: Visse tilstander, som lupus erythematosus, kan forårsake diffust eller flekkvis hårtap.
• Endokrine lidelser: Skjoldbruskkjertelsykdommer, polycystisk ovariesyndrom, etc., kan påvirke hårvekstsyklusen.
• Psykisk lidelse: Trikotillomani, eller hårtrekkingslidelse, fører til at de som lider ubevisst river ut sitt eget hår når de er stresset.

Når pasienter oppdager uvanlig overdreven hårtap, bør de oppsøke en hudlege for å finne årsaken.

- På grunn av hårproblemer

Flere hårproblemer kan forårsake hårtap, og svakt hår er også utsatt for brudd, hovedsakelig på grunn av:

• Hårsopp
• Luseangrep
• Håret blir skadet av kjemikalier, farging, bleking, permanent og overdreven retting.
• Virkningen av høye temperaturer fra hårføner og stylingverktøy.

I tillegg kan hårtap være relatert til underernæring, jernmangel, sinkmangel, proteinmangel, eller som et resultat av alvorlig sykdom eller større operasjoner.

- Faktorer som forårsaker mer hårtap

I det moderne liv bidrar mange tilsynelatende ufarlige vaner til svakt og hårtap:

• Å være oppe sent i lengre perioder
• Stress og arbeidspress
• Et ubalansert kosthold
• Røyking
• Misbruk av stylingprodukter
• Å binde håret for stramt over lengre tid
• Stress regnes som en av de viktige faktorene. Når kroppen er stresset, øker hormonet kortisol, noe som kan presse mange hårsekker inn i en tidlig hvilefase, noe som kan forårsake massivt hårtap noen uker senere.

2. Effektiv behandling mot hårtap

Når pasienter oppdager uvanlig kraftig hårtap, bør de konsultere en hudlege for å finne årsaken. Avhengig av tilfellet kan legen foreskrive topiske medisiner, orale medisiner eller andre støttende tiltak. Brukere bør ikke selvmedisinere eller bruke disse behandlingene over lengre perioder uten profesjonell rådgivning.

I tillegg til medisiner kan flere næringsstoffer som har vist seg å være gunstige for håret, som sink, vitamin A, vitamin C, biotin, omega-3 og hyaluronat, bidra til å forbedre hårkvaliteten.

Noen kan oppleve at eterisk olje av grapefrukt kan bidra til å forbedre sirkulasjonen i hodebunnen og gjøre håret glansfullt og sunnere hvis det brukes riktig og sammen med et kvalitetsprodukt. Dette er imidlertid bare et støttende tiltak og bør ikke erstatte medisiner i tilfeller av patologisk hårtap.

3. Livsstilsendringer for å redusere hårtap

Sunt hår er ikke bare avhengig av topiske produkter, men også av næring innenfra.

Personer som opplever hårtap bør ha et balansert kosthold rikt på protein og mikronæringsstoffer. Matvarer som er bra for håret inkluderer:

• Kylling, magert kjøtt
• Sjømat som reker og østers
• Sjømat (laks, tunfisk, makrell)
• Egg
• Mørkegrønne bladgrønnsaker (spinat, bok choy, blomkål)
• Frukt rik på vitamin C (guava, appelsiner)
• Nøtter som mandler, soyabønner og solsikkefrø.
• Jern og sink spiller en spesielt viktig rolle i å opprettholde hårets vekstsyklus. Mangel på disse to mikronæringsstoffene kan føre til langvarig hårtap.

I tillegg til ernæring er det også viktig å justere livsstilsvaner for å effektivt redusere hårtap. Ting å være oppmerksom på inkluderer:

• Få nok søvn, 7–8 timer hver natt.
• Unngå å være oppe sent.
• Reduser stress gjennom trening, meditasjon eller andre avslappende aktiviteter.
• Ikke røyk.
• Begrens bruken av sterke kjemikalier på håret ditt.
• Unngå å binde håret for stramt.

Det er også viktig å vaske håret riktig: å unngå å klø seg, ikke bruke for varmt vann og å velge en sjampo som passer for hodebunnstilstanden din kan også bidra til å redusere hårtap.

Når bør jeg oppsøke lege?

Hårtap er et vanlig problem, men hvis du opplever betydelig hårtap, skallede flekker eller merkbart tynt hår, bør du umiddelbart søke legehjelp .

I tillegg, hvis hårtap er ledsaget av en kløende, smertefull, betent eller rød hodebunn, eller hvis det er ledsaget av tretthet, vekttap eller menstruasjonsuregelmessigheter, kan tidlig oppdagelse og behandling bidra til å redusere risikoen for permanent hårtap og fremme bedre restitusjon.

Hårtap er et vanlig fenomen, men det er ikke alltid en grunn til bekymring. Det viktigste er å forstå kroppen din, overvåke mengden hårtap og unngå overdreven panikk. Når uvanlige symptomer oppstår, vil rettidig konsultasjon med en spesialist bidra til å identifisere årsaken og gi passende behandling, som beskytter håret og den generelle helsen din.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/rung-toc-nhu-the-nao-moi-dang-lo-169260304213128767.htm