Lev bedre hver dag.

Mens kvinner tilbringer ungdomstiden med å ta vare på familiene sine, glemmer de noen ganger å elske seg selv. De tar offer for gitt og setter i stillhet personlige behov til side midt i de endeløse kravene fra arbeidet. Først når helsen deres forverres eller en krise inntreffer, innser mange plutselig dette. Det er da de forstår at å endre vaner og lære å lytte til seg selv er nøkkelen til å finne balanse og leve mer fullt ut hver dag.

Å opprettholde sunne vaner og delta i fysiske og kulturelle aktiviteter er én måte for kvinner å leve lykkeligere og sunnere liv hver dag (Illustrasjonsbilde).

Det var en tid da Kim Ngoc (fra Tan An-distriktet) var fanget i en virvelvind av travelhet. Ved siden av den administrative jobben i et privat selskap, tok hun nesten utelukkende seg av husarbeid, og tok seg av begge sett med foreldre, barn, matlaging og mer. Det hektiske tempoet i livet fra morgen til kveld førte til at hun forsømte seg selv. Hun takket nei til invitasjoner om å gå på kaffe eller handle med kolleger, i frykt for at det ville kaste bort tiden hennes. Det langvarige stresset førte til søvnløshet og irritabilitet. Først da hun besvimte og kollapset på kjøkkenet og så mannen og barna få panikk, innså hun at hun ikke kunne fortsette å «ta på seg så mye». Fra da av begynte hun å gi slipp og dele husarbeid med familiemedlemmer. Hver morgen tok hun seg tid til en tur; om kvelden la hun på telefonen tidligere for å legge seg i tide. Etter noen måneder sov hun bedre, følte seg mer avslappet, og familieatmosfæren ble lykkeligere. Ngoc konkluderte med at når du er sunn og lykkelig, er hjemmet ditt virkelig fredelig.

Mens fru Ngoc forandret seg etter en periode med utmattelse, opplevde fru Hoang Oanh (i Ninh Kieu-avdelingen) en oppvåkning fra et spørsmål barnet hennes stilte. I over fem år med nettsalg var hun fanget i en sirkel av å tjene penger, og telefonen hennes forlot nesten aldri siden hennes. Å være oppe til klokken ett eller to om natten for å fullføre bestillinger og avstemme varer i lengre perioder gjorde henne utmattet, med nakke- og skuldersmerter, hårtap og matt hud ... Når mannen hennes ga henne råd, glefset hun; når barnet hennes snakket, svarte hun bare kort fordi øynene hennes var limt til telefonskjermen. En gang spurte sønnen hennes: «Mamma, er telefonen viktigere enn meg?» Det uskyldige spørsmålet fikk henne til å tenke hele natten. Etter det gjenopprettet fru Oanh rutinen sin, definerte arbeidstidene sine tydelig og svarte ikke kunder etter klokken 21.00. I stedet for å være oppe sent, våknet hun tidlig for å trene og spiste en vanlig frokost. I starten bekymret hun seg for en inntektsreduksjon, men i virkeligheten ble arbeidet hennes mer effektivt fordi tankene hennes var klarere. Nå vet hun hvordan hun skal ta vare på seg selv, og starter med små ting som å få nok søvn, opprettholde helsen og rydde opp i utseendet sitt. For henne kan ikke kvinner «holde familiens flamme i live» hvis de alltid er slitne og irritable.

Historien om fru Tuyet Trinh (fra Cai Rang-avdelingen) er en reise i selvoppdagelse etter år med husarbeid. Mannen hennes jobbet langt unna, og hun måtte ta seg av alt fra barnepass og transport til matlaging og rengjøring. Denne endeløse syklusen av gjøremål gjorde henne stadig mer tilbaketrukket, nølende med å sosialisere, sjenert på overfylte steder og gradvis mistet sitt ungdommelige utseende. Ofte, når hun så seg selv i speilet, så hun en utmattet kvinne med et livløst ansikt. Tilfeldigvis inviterte en venninne henne til en yogatime i nærheten av hjemmet sitt, og hun takket ja. På timen trente hun ikke bare, men fant også trøst hos andre kvinner i lignende situasjoner. Gradvis ble hun mer oppmerksom på søvn og kosthold, og lærte å styre tiden sin. I helgene ba hun proaktivt mannen sin om hjelp med husarbeid, slik at hun kunne gå og få håret fikset, handle eller møte venner. Forandringen var ikke dramatisk, men alle som møtte henne la merke til at hun var lysere, mer energisk og mer åpen enn før.

For fru Nhu Y (i An Binh-avdelingen) begynte reisen til et bedre liv etter en lang periode med isolasjon. Etter at ekteskapet hennes gikk i stykker, oppdro hun alene datteren sin, som gikk på ungdomsskolen. Om dagen jobbet hun på en klesfabrikk, og om kveldene lappet hun klær for å tjene ekstra inntekt. Hun levde stille, som en skygge, og viet all sin energi til datteren. En gang brukte datteren sparepengene sine til å kjøpe henne en liten hårspenne og sa: «Mamma, du burde pynte deg litt, du ser så pen ut når du smiler.» Den uttalelsen kvalte henne. Fra da av begynte hun å forandre seg litt etter litt: hun tok færre nattskift, deltok på treningstimer på avdelingens kulturhus i helgene og lærte å åpne seg for andre i lignende situasjoner. Hun la seg tidligere, spiste regelmessigere og spiste av og til frokost med datteren sin. Fordi hun plutselig forsto at det å leve et anstendig og lykkelig liv også var en måte å være en støtte for datteren sin på.

Fire historier, fire forskjellige omstendigheter, men de har alle ett felles poeng: Når en kvinne lærer å lytte til seg selv, begynner livet hennes å forandre seg til det bedre. Å leve bedre betyr ikke nødvendigvis noe stort; noen ganger handler det rett og slett om å hvile til riktig tid, spise et balansert kosthold, trene mer og ta på seg mindre. Jo mer en kvinne tar vare på seg selv, opprettholder helsen sin og balanserer livet sitt, desto sterkere er grunnlaget for varig lykke for familien hennes.

Tekst og bilder: KIEN QUOC

Kilde: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html