Forskjellen mellom Night Shift og Dark Mode på iPhone

Funksjonene Night Shift og Dark Mode på iPhone er utviklet for samme formål: å redusere øyebelastning, men det er en betydelig forskjell mellom dem.

I følge anbefalingene fra det amerikanske helseinstituttet (NIH) trenger en voksen 7 til 9 timer søvn per natt for å opprettholde mental og fysisk helse. I det moderne liv er det imidlertid få som opprettholder dette anbefalte antallet timer. En av hovedårsakene er vanen med overdreven skjermtid, spesielt på smarttelefoner.

Studier viser at opptil to tredjedeler av voksne bruker mesteparten av dagen på å se på telefonskjermer. Dette har mange negative konsekvenser, hvorav den mest skadelige er påvirkningen på søvnen. Dette skyldes det blå lyset som sendes ut fra skjermene, som kan «lure» døgnrytmen – mekanismen som hjelper hjernen med å bestemme når den skal hvile. Når hjernen utsettes for blått lys om natten, tror den at det fortsatt er dagtid, noe som gjør det vanskeligere for brukerne å sovne.

Teknologiselskaper tilbyr ulike løsninger for å håndtere de skadelige effektene av blått lys fra skjermer. (Bilde: The Guardian)

For å redusere dette problemet har teknologiselskaper utviklet diverse løsninger. Windows har en nattlysfunksjon, mens Apple har integrert Night Shift i iPhones siden iOS 9.3. Når denne modusen er aktivert, bytter skjermen automatisk til en varmere tone, noe som reduserer de negative effektene av blått lys og hjelper kroppen med å enkelt gjenkjenne når det er på tide å sove.

Blått lys er imidlertid ikke den eneste faren. Blending og sterkt lys fra skjermen kan også forårsake symptomer som belastning på øynene, tåkesyn, rennende øyne eller hodepine, selv med Night Shift aktivert. Derfor introduserte Apple mørk modus i 2019 med iOS 13. Denne modusen endrer hele iPhone-grensesnittet til en mørk tone: hvit tekst på svart bakgrunn, i stedet for svart på hvit bakgrunn. Dette reduserer belastningen på øynene når du ser på skjermen under dårlige lysforhold.

Night Shift hjelper kroppen med å gjenkjenne når det er på tide å sove ved å justere skjermens fargetone, mens Dark Mode beskytter øynene mot gjenskinn. (Bilde: Slashgear)

Både Night Shift og Dark Mode har som mål å redusere belastningen på øynene, men hver av dem tar for seg et annet problem. Night Shift fokuserer på søvn og døgnrytmer, mens Dark Mode har som mål å redusere gjenskinn og beskytte øynene. Ved å kombinere bruken av begge kan brukerne både sove bedre og begrense den langsiktige effekten av skjermlys på synet.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Kilde: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html