Hvorfor får jeg hodepine når jeg endrer høyde?

Endringer i lufttrykket kan føre til utilstrekkelig oksygentilførsel til kroppen, noe som forårsaker kortpustethet, rask hjerterytme og symptomer som hodepine og kvalme.

Noen opplever hodepine når det er høydeendringer, for eksempel på fly, taubaner eller fjellklatring. Denne tilstanden kalles høydesyke, og den oppstår på grunn av endringer i lufttrykket.

Menneskets lunger og sirkulasjonssystem fungerer normalt under atmosfæriske forhold ved havnivå. Luften nær bakken inneholder mer oksygen. Når folk stiger opp til høyereliggende områder, synker lufttrykket, og luften inneholder mindre oksygen, noe som gjør det vanskeligere for lungene å puste.

I høyder over 2500 meter over havet, de samme høydene som man opplever under fjellklatring eller flyreiser, opplever mange kortpustethet og rask hjerterytme. Dette skyldes kroppens behov for å tilføre nok oksygen til organene, noe som fører til hodepine og kvalme. Jo høyere høyde, desto lavere er oksygennivået i luften, noe som gjør hodepinen mer alvorlig.

Hvor smertene er, avhenger av klatringshastigheten samt tiden det tar å endre høyde. Hvis oppstigningen fra bakkenivå er rask, er sannsynligheten for alvorlig og langvarig hodepine høyere fordi kroppen ikke har tid til å tilpasse seg den plutselige endringen i lufttemperatur. Omvendt kan en langsom oppstigning redusere risikoen for smerte.

Høydeendringer under klatring i fjell kan lett forårsake hodepine. Foto: Quynh Quynh

Høydesykehodepine forekommer vanligvis på begge sider av hodet og kan være ledsaget av andre symptomer som kortpustethet, hoste og svakhet i lemmene. Smerten avtar vanligvis etter 24 timer eller når du kommer tilbake til en høyde under 2000 meter eller havnivå.

For å forhindre hodepine bør fjellklatrere klatre sakte, unngå overanstrengelse og ta tilstrekkelig hvile. Når du opplever høydeendringer under flyreiser, taubaneturer eller andre aktiviteter, drikk mer vann enn vanlig, mer enn to liter per dag. Øk karbohydratinntaket i dagene før høydeendringer. Noen sunne karbohydratrike matvarer inkluderer bygg, belgfrukter, søtpoteter og brun ris.

Voksne kan også oppleve stressrelaterte hodepiner før fjellklatring eller flyreiser. Å opprettholde en avslappet og munter tankegang kan bidra til å redusere risikoen for hodepine.

Tobakk og alkohol gjør det vanskeligere for kroppen å tilpasse seg høye høyder, noe som påvirker helsen negativt. Unngå å drikke alkohol og røyke før disse turene. Ta med en bærbar oksygentank om nødvendig for å supplere oksygen i høye høyder og redusere hodepine.

( Ifølge WebMD )

Leserne kan stille spørsmål om nevrologiske lidelser her, som leger kan svare på.

Kildekobling: https://vnexpress.net/tai-sao-dau-dau-khi-thay-doi-do-cao-4731189.html