Noe trening kan redusere hårtap og fremme hårvekst, mens andre fysiske aktiviteter har motsatt effekt, ifølge The Jerusalem Post .
Både menn og kvinner kan oppleve hårtap. Hårtap fører til skallethet hos menn, og mange tror at skallethet er irreversibel.
Studier viser at fysiske aktiviteter som sykling, jogging, rask gange og svømming kan øke produksjonen av røde blodlegemer og forbedre blodsirkulasjonen.
Hårtap forekommer imidlertid oftere hos kvinner på grunn av en rekke faktorer som hormonelle endringer, mentalt stress, kosthold og sykdommer. Mens skallethet vanligvis opptrer på sidene av pannen og midt på hodet, kan hårtap forekomme over hele hodebunnen.
Personer som opplever hårtap bør konsultere helsepersonell for å forstå årsaken og de beste behandlingsalternativene.
En faktor som kan påvirke hårveksten positivt er trening.
Hvordan påvirker trening håret?
Fysisk aktivitet forbedrer blodstrømmen til cellene og vevene i kroppen. Økt blodstrøm bidrar til å åpne porene i hodebunnen, og transporterer viktige næringsstoffer for hårvekst.
Studier har også vist at fysisk aktivitet frigjør endorfiner, en type kjemikalie som fremmer avslapning og reduserer stress. Siden stress ofte er en årsak til hårtap, kan avslapning gjennom trening bidra til å redusere hårtap.
Høyintensive øvelser kan imidlertid også ha motsatt effekt fordi de forstyrrer den naturlige hårvekstsyklusen og skader skjøre hårsekker.
Når du svetter, samler saltet i svetten seg i hodebunnen og skader hårets helse over tid.
Hvilken type trening kan stimulere hårvekst?
En studie utført i 2001 fant at økt blodstrøm til hodebunnen kan gjøre håret tykkere og sunnere. Siden den gang har flere studier vist at fysiske aktiviteter som sykling, jogging, rask gange og svømming kan øke produksjonen av røde blodlegemer og forbedre blodsirkulasjonen. Disse øvelsene kan også redusere kortisol, et stresshormon.
Det er viktig å dusje rett etter trening (så snart svetten har tørket) for raskt å vaske bort saltet fra hodebunnen. Du bør bruke kaldt vann i stedet for varmt vann. Vann som er for varmt kan fjerne essensielle oljer som støtter hårets helse og vekst i hodebunnen. For varmt vann kan også forårsake tørrhet og betennelse i hodebunnen, noe som fører til økt hårtap.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)