Flere helsefordeler med kaffe

Ikke bare det, visste du at dine to nyrer også har godt av å drikke kaffe hver dag, ifølge helsenyhetsnettstedet Health Digest.

Spesielt kan det å drikke drikker med vanndrivende egenskaper bidra til å beskytte mot dannelse av nyrestein. Med sine vanndrivende effekter passer kaffe absolutt inn i denne kategorien.

Kaffelelskere har flere gode nyheter!

Mye vitenskapelig bevis

En studie fra 2022 publisert i forskningstidsskriftet Frontiers in Nutrition analyserte sammenhengen mellom koffeinforbruk og risiko for nyrestein hos mer enn 30 000 deltakere med en historie med nyrestein.

Resultatene viste at koffeinforbruk reduserte risikoen for å utvikle nyrestein, spesielt hos kvinner.

Spesielt har det vist seg at kaffe har en større effekt i å redusere risikoen for nyrestein enn annen koffeinholdig mat og drikke.

En tidligere studie fra 2014 publisert i det biomedisinske tidsskriftet The American Journal of Clinical Nutrition viste også lignende resultater: Koffeinforbruk reduserte risikoen for nyrestein.

Forskningsteamet analyserte data fra tre forskjellige forsøk.

For den første studien kalt Health Professionals Follow-up Study (HPFS) ved Harvard University (USA), som inkluderte mer enn 51 000 mannlige helsepersonell i alderen 40 til 75 år, viste resultatene at de som konsumerte mye koffein hadde 26 % lavere risiko for nyrestein.

Høyt koffeininntak reduserer risikoen for å utvikle nyrestein med opptil 31 %.

I en andre studie, Nurses' Health Study I fra National Institutes of Health, som inkluderte mer enn 121 000 kvinnelige sykepleiere i alderen 30 til 55 år, viste resultatene at de som konsumerte mer koffein hadde en 29 % økning i reduksjon av nyrestein.

Og i en oppfølgingsstudie kalt Nurses' Health Study II fra det amerikanske National Institutes of Health, som inkluderte 116 429 kvinnelige sykepleiere i alderen 25–42 år, fant resultatene at inntak av mye koffein reduserte risikoen for å utvikle nyrestein med opptil 31 %, ifølge Health Digest.

Forskere mener at koffein er den viktigste faktoren som bidrar til denne effekten.

Ifølge det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) bør du ikke innta mer enn 400 milligram koffein per dag – tilsvarende omtrent 4 kopper kaffe. Det betyr at det er best å drikke 2–3 kopper kaffe per dag.

Kilde: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm