Flere helsefordeler med kaffe

Men det er ikke alt; visste du at nyrene dine også har godt av å drikke kaffe hver dag, ifølge helsenettstedet Health Digest?

Spesielt kan det å drikke drikker med vanndrivende egenskaper bidra til å beskytte mot dannelse av nyrestein. Med sin vanndrivende effekt oppfyller kaffe absolutt dette kriteriet.

Kaffeelskere har flere gode nyheter!

Tallrike vitenskapelige bevis

En studie fra 2022 publisert i forskningstidsskriftet Frontiers in Nutrition analyserte sammenhengen mellom koffeinforbruk og risikoen for nyrestein hos over 30 000 deltakere med en historie med nyrestein.

Resultatene viste at koffeinforbruk bidrar til å redusere risikoen for å utvikle nyrestein, spesielt hos kvinner.

Spesielt har det vist seg at kaffe reduserer risikoen for nyrestein mer effektivt enn andre koffeinholdige matvarer og drikker.

En tidligere studie fra 2014 publisert i The American Journal of Clinical Nutrition ga også lignende resultater: Koffeinforbruk bidrar til å redusere risikoen for nyrestein.

Forskningsteamet analyserte data fra tre forskjellige eksperimenter.

I den første studien, Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), utført av Harvard University (USA) og med over 51 000 mannlige helsepersonell i alderen 40 til 75 år, viste resultatene at de som konsumerte mer koffein hadde 26 % redusert risiko for å utvikle nyrestein.

Å innta mer koffein kan redusere risikoen for å utvikle nyrestein med opptil 31 %.

I den andre studien, National Institutes of Health Nurses Study I, som inkluderte mer enn 121 000 kvinnelige sykepleiere i alderen 30–55 år, viste resultatene at de som konsumerte mer koffein hadde 29 % økt risiko for nyrestein.

Og i en senere studie kalt National Institutes of Health Nurses Study II, som inkluderte 116 429 kvinnelige sykepleiere i alderen 25–42 år, viste resultatene at inntak av mer koffein reduserte risikoen for å utvikle nyrestein med opptil 31 %, ifølge Health Digest.

Forskere mener at koffein er den viktigste faktoren som bidrar til denne effekten.

Ifølge det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) bør du ikke innta mer enn 400 milligram koffein per dag – tilsvarende omtrent 4 kopper kaffe. Dette betyr at det er best å drikke 2–3 kopper kaffe per dag.

Kilde: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm