Flere fordeler med å drikke varmt vann

Det sies at det å drikke varmt vann har helsefordeler. Varmt vann kan hjelpe kroppen med å holde på vann, forbedre fordøyelsen og redusere stress.

I tillegg, for å forbedre helsen og supplere kroppen med vitamin C, kan folk tilsette noen sitronskiver i koppen med varmt vann, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Å drikke varmt vann kan lindre sår hals forårsaket av slimopphopning i halsen.

Her er noen av de enestående effektene av å drikke varmt vann:

1. Reduser tett nese

Varmt vann skaper damp, så det å holde en kopp varmt vann og puste inn den milde dampen opp i nesen kan bidra til å løsne tette bihuler og til og med lindre bihulehodepine. Å drikke varmt vann kan også lindre sår hals forårsaket av slimopphopning i halsen.

Ifølge en studie fra 2008 kan varme drikker som te raskt lindre rennende nese, hoste, sår hals og tretthet.

2. Hjelper fordøyelsen og reduserer forstoppelse

Dehydrering er en av årsakene til forstoppelse. Å drikke varmt vann hjelper fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig. Når vannet beveger seg gjennom mage og tarm, kan kroppen eliminere avfallsstoffer bedre.

En studie fra 2016 fant også at varmt vann har en gunstig effekt på avføring. Varmt vann kan bidra til å løse opp og fordøye vanskelig fordøyelig mat, ifølge Healthline .

3. Forbedre sentralnervesystemets funksjon

Å ikke drikke nok vann kan påvirke nervesystemets funksjon negativt, og dermed påvirke humøret og hjernens funksjon.

En studie fra 2019 fant at det å drikke varmt vann kan forbedre sentralnervesystemets aktivitet og humør. Deltakerne i studien rapporterte bedre humør og mindre angst etter å ha drukket vann.

4. Forbedre blodsirkulasjonen og avgiftningen

En studie fra 2017 fant at det å drikke varmt vann kan bidra til å redusere frysninger i kaldt vær. Forskere fant ut at det å drikke varmt vann hjelper kroppen med å ikke bruke så mye energi på å opprettholde kroppstemperaturen.

Sunn blodstrøm bidrar til å stabilisere blodtrykket, noe som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer. Å ta et varmt bad hjelper sirkulasjonsorganer som arterier og vener med å utvide seg og flytte blodet rundt i kroppen mer effektivt. Ifølge Healthline kan det å drikke varmt vann ha en lignende effekt.

Studier viser også at det å drikke mye vann kan beskytte nyrene og fortynne avfallsstoffer i blodet. I tillegg kan varmen fra å drikke varmt vann hjelpe kroppen med å slappe av og hjelpe deg med å sove godt.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-am-185230609125326593.htm