Hvilke medisinske tilstander krever begrensning av egginntak?

Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut disse artiklene: Hvorfor føler jeg meg trøtt og søvnig etter lunsj?; Hvordan skader det helsen min å sove mindre enn 5 timer om natten?; Økningen i luftveissykdommer blant barn...

Leger advarer om at følgende personer bør begrense egginntaket sitt.

Det har vært mye debatt i det siste om næringsverdien til egg. Mange er bekymret for kolesterolinnholdet når de spiser egg.

Mange helseorganisasjoner anbefaler å spise maksimalt sju egg per uke som «trygt» for folk flest. En lege har imidlertid advart om at noen ikke bør spise for mange egg.

Å spise sju egg i uken regnes som «trygt» for folk flest.

I et intervju på Doctor Oz, et amerikansk TV-program om helse og forebyggende medisin, forklarte Dr. Michael Rozien, helsesjef ved Cleveland Clinic, at noen bør begrense egginntaket sitt fordi eggeplommer inneholder en stor mengde kolin.

Selv om kolin er essensielt for kroppen, nødvendig for hjernens helse og metabolisme, kan overflødig kolin forårsake problemer for personer med høy risiko for hjerte- og karsykdommer.

To forskere fra Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen og Dr. Tang Wilson, oppdaget at kolin kan samhandle med bakterier i tarmen for å produsere forbindelsen TMA, noe som gjør blodet mer utsatt for koagulering. Derfor kan kolin øke risikoen for farlige blodpropper og relaterte problemer. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 4. november .

Hva er helserisikoen ved å sove mindre enn 5 timer per natt?

God søvn spiller en avgjørende rolle i optimal hjernefunksjon, og forbedrer dermed arbeidsytelse, humør og generell helse. Derfor kan det å sove mindre enn 5 timer om dagen ha uforutsette negative konsekvenser for helsen.

Kronisk søvnmangel øker risikoen for vektøkning, fedme, hukommelsestap, type 2-diabetes og hjerteinfarkt. En nylig studie fant også at det å sove mindre enn 5 timer per natt øker risikoen for alvorlig depresjon.

Mangel på søvn påvirker ikke bare den fysiske helsen, men øker også risikoen for depresjon.

Studien, utført av eksperter ved University College London (Storbritannia) og publisert i tidsskriftet Translational Psychiatry , analyserte helsegenetiske data fra over 7100 personer. De fant at mangel på søvn øker risikoen for depresjon ti ganger sammenlignet med de som får nok søvn.

Spesielt de som sover mindre enn 5 timer per natt har høyere risiko for alvorlig depresjon. Videre antyder forskerteamet at genetiske faktorer kan bidra til at søvnmangel og depresjon går i arv fra generasjon til generasjon. Leserne kan finne mer informasjon om dette emnet på helsesiden datert 4. november .

Hvorfor føler jeg meg ofte trøtt og søvnig etter lunsj?

Følelsen av å være trøtt og søvnig oppstår ofte etter lunsj. Imidlertid har ikke alle tid til å ta en komfortabel lur. Følgende tips kan bidra til å redusere tretthet, slik at du kan begynne å jobbe eller studere på ettermiddagen tidligere.

Tretthet og døsighet oppstår ofte etter store måltider. Dette er fordi inntak av mye fet og stivelsesholdig mat fører til at blodet strømmer til magen for å fokusere på å fordøye maten og absorbere næringsstoffer. Som et resultat strømmer mindre blod til hjernen, noe som fører til følelser av tretthet.

Det er mer sannsynlig at du føler deg trøtt og søvnig hvis du spiser en lunsj som har mye fett og karbohydrater.

En annen årsak til tretthet etter måltider er at kroppen frigjør mer insulin for å metabolisere og transportere glukose fra blodet til cellene for absorpsjon. Følelsen av tretthet oppstår fordi kroppen trenger å bruke mye energi på denne prosessen.

I tillegg øker spising nivåene av nevrotransmitteren serotonin. Serotonin skaper følelser av avslapning og døsighet. Alle disse faktorene bidrar til å forårsake tretthet etter lunsj.

Fordi blodet strømmer mer til magen og mindre til hjernen etter å ha spist, er trening en god måte å unngå tretthet på. En rolig spasertur etter lunsj vil bidra til å redusere tretthet og døsighet. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm