Matvarer som personer med diaré bør unngå.

GĐXH – Riktig kosthold spiller en avgjørende rolle i behandling og rekonvalesens hos diarépasienter. Følgende artikkel viser noen matvarer du bør unngå når du lider av diaré.

Noen vanlige årsaker til diaré

Tarminfeksjoner forårsaket av skadelige mikroorganismer: Parasitter, bakterier, virus osv. bærer med seg patogener som irriterer tarmvevet og forårsaker betennelse når de kommer inn i kroppen. Bakterier som Salmonella, Clostridium og Staphylococcus finnes i stor grad i uhygienisk mat, og parasitter finnes ofte i retter som rå fisk, rå grønnsaker og utilstrekkelig tilberedt kjøtt.

Uhygieniske mat- og levekår er blant de viktigste årsakene til diaré.

Uhygienisk matlagring og -foredling skaper forhold for patogeners vekst, og når de konsumeres, kan de lett forårsake diaré. I tillegg er dårlige levekår, som urensede eller delte toaletter brukt av personer med diaré, også vanlige årsaker til diaré.

Uhygieniske mat- og levekår er blant de viktigste årsakene til diaré.

Matallergier: Den vanligste er en allergi mot laktose, en komponent som finnes i melk.

Forstyrrelse av tarmmikrobiomet: Etter en periode med antibiotikabruk ødelegges gunstige bakterier, noe som reduserer næringsopptaket og øker tarmmotiliteten, og dermed forårsaker diaré. Andre årsaker inkluderer kolitt, irritabel tarmsyndrom, etc.

Hvilke matvarer bør personer med diaré unngå?

Fet mat som stekte retter og fett kjøtt kan forårsake oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og økte tarmsammentrekninger, noe som fører til langvarig diaré. Begrens inntaket av sukkerholdige søtsaker og bakverk, da disse også kan irritere tarmene.

Rå eller utilstrekkelig kokt mat inneholder ofte mange bakterier, virus og parasitter som er skadelige for tarmene, spesielt for personer med diaré og svake fordøyelsessystemer.

Selv om fiberrike frukter og grønnsaker er veldig bra for deg, er de ikke egnet for personer med diaré. Dette er fordi disse typene frukt og grønnsaker ikke bare lett produserer gass og er vanskelige å fordøye, men det høye fiberinnholdet tvinger også tarmene til å trekke seg sammen og jobbe hardere, noe som kan påvirke fordøyelsessystemet alvorlig under diaré.

Fet mat som stekte retter og fett kjøtt kan forårsake oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og økte tarmsammentrekninger, noe som fører til langvarig diaré.

Melk som inneholder laktose bør ikke brukes ved mistanke om diaré relatert til laktoseintoleranse. I stedet kan laktosefri melk eller risvann brukes for å sikre tarmsikkerhet.

Krydret og varm mat stimulerer økt avføring, noe som ikke bare forårsaker magesmerter, men også forverrer diaréen.

Alkoholholdige drikker, som øl eller vin, har ofte et høyt innhold av karbohydrater og gjærer når de konsumeres. Dette fører til at det samler seg gass i tarmene, noe som fører til oppblåsthet og hyppigere avføring.

Merknader om omsorg for noen med diaré.

For å unngå dehydrering og utmattelse forårsaket av diaré, drikk rikelig med væske, som filtrert vann, mineralvann og rehydreringsløsninger.

Unngå overarbeid og få nok hvile slik at kroppen får tid til å restituere seg. Sørg for at du spiser regelmessige måltider for å opprettholde det nødvendige energinivået.

For å unngå dehydrering og utmattelse forårsaket av diaré, drikk rikelig med væske, som filtrert vann, mineralvann og rehydreringsløsninger.

Drikk varm te som kamillete eller ingefærte for å varme opp mage og tarm, noe som bidrar til å regulere avføring og redusere magesmerter. Oppretthold renslighet på toalettet og badet for å forhindre infeksjon. Spis alltid kokt mat og begrens inntaket av bearbeidet eller hermetisk mat.

Det er best å starte med flytende mat og gradvis gå over til fast føde slik at kroppen tilpasser seg sakte. Å dele måltider inn i mindre porsjoner bidrar til å redusere belastningen på mage og tarm fra å spise store mengder mat.

Begrens anstrengende trening og sport som lett forårsaker utmattelse; i stedet kan pasientene gå lett for å unngå tretthet fra å sitte eller ligge ofte.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nguoi-tieu-chay-khong-nen-an-172251223162939568.htm