30 år gammel – ikke gammel ennå, men allerede i ferd med å «falle fra hverandre»

Slitasjegikt er en gradvis prosess som sakte reduserer leddbruskens vektbærende kapasitet. Denne tilstanden er ikke lenger forbundet med værforandringer eller eldre. I dag er slitasjegikt et vanlig problem for unge mennesker, spesielt de i 30-årene. En fersk studie i Vietnam viste at 30 % av personer over 35 år opplever slitasjegikt.

Minh Nguyet (32 år gammel, regnskapsfører) delte: «Tidligere var det «greit» å sitte på et kontor i 8 timer om dagen, men siden jeg fylte 30 har de 8 timene blitt vanskeligere. Kroppen min begynte å vise tegn til smerter i skuldrene og nakken, noen ganger stråler smerten ned til skulderbladene. Smerten er ikke bare en dump verk mens jeg sitter ved datamaskinen, men kommer også om morgenen etter at jeg har våknet.»

Le Huy (36 år gammel, sjåfør) delte: «Da jeg først begynte i denne jobben, verket nakken og korsryggen min innen middagstid, og håndleddene mine ble numne av å holde i rattet i timevis. Hele kroppen min var støl om natten, og noen ganger ble nakken stiv selv om jeg gikk over til sideleie. Nå er jeg vant til disse verkene og smertene.»

Dr. Tang Ha Nam Anh, president i Vietnam Association of Arthroscopy and Joint Replacement, sa at symptomer på slitasjegikt vanligvis utvikler seg sakte og forverres over tid, og ofte rammer områder som knær, ryggrad, skuldre, nakke, fingre og ankler. Tilfellene til Nguyet og Huy er også vanlige blant mange unge pasienter i dag – de som jobber med langvarig sitting og lite fysisk aktivitet.

Slitasjegikt forårsaker ikke bare ulemper i dagliglivet, men kan også lett føre til langsiktige konsekvenser for muskel- og skjelettsystemet, som langvarig smerte, endringer i leddstrukturen og til og med tap av mobilitet.

Ifølge legens observasjoner er imidlertid unge mennesker i dag ikke «entusiastiske» når det gjelder å forebygge slitasjegikt tidlig, og de fleste vil se på smerte som et symptom på stressende arbeid. «Unge mennesker lindrer ofte smerte ved å søke midlertidige terapitjenester eller ta selvforeskrevet medisinering. Først når smertene blir alvorlige og påvirker arbeidet og dagliglivet deres, begynner de å vurdere spesialiserte behandlingsmetoder», delte Dr. Nam Anh.

Slidgikt er en manifestasjon av aldringsprosessen, som er en uunngåelig del av kroppen. Etter fylte 30 år begynner bein å gå inn i den første aldringsfasen, produksjonen av kollagen og leddvæske avtar, noe som reduserer elastisiteten og smøringen i leddene.

Graden av leddsvikt avhenger sterkt av livsstil og daglige vaner. Kontorarbeidere, med sin vane med å sitte i lange perioder, lute seg, krysse bena og bøye håndleddene mens de skriver, påvirker leddene og leddbåndene negativt, noe som fører til muskel- og skjelettsmerter, nummenhet og for tidlig degenerasjon.

I tillegg kan mangel på soleksponering, planlegging av trening i helgene og inntak av mye hurtigmat og sukkerholdige drikker også akselerere utviklingen av slitasjegikt.

Et dårlig kosthold akselererer prosessen med ledddegenerasjon.

Dr. Tang Ha Nam Anh mener at 30-årsalderen er den «gylne tiden» for å forebygge slitasjegikt. Å iverksette tiltak for å beskytte muskel- og skjelettsystemet i denne alderen kan «kjøpe tid», bremse den degenerative prosessen og minimere alvorlige konsekvenser for muskel- og skjelettsystemet.

En av de første vanene unge mennesker kan begynne med i dag er å justere kostholdet sitt. Dr. Tang Ha Nam Anh oppfordrer unge mennesker til å gjøre visse endringer i kostholdet sitt for å gi kroppen riktig mengde næringsstoffer, og forhindre muskel- og skjelettsvikt så tidlig som i 30-årene.

Mange tror at kalsium er det viktigste elementet, det primære mineralet i beindannelse. Derfor er det tilstrekkelig å fokusere på kalsiuminntak for å forhindre muskel- og skjelettsvikt.

Dr. Nam Anh uttalte at denne oppfatningen har mange mangler. Kalsium trenger støtte fra andre vitaminer og mineraler for å bli metabolisert i muskel- og skjelettsystemet, og dermed effektivt forhindre beinaldring.

Som et ledende merke for muskel- og skjelettpleie anbefalt av ernæringseksperter, har Anlene forsket på og utviklet MOVEPRO-formelen, som inneholder alle essensielle næringsstoffer, klinisk testet og bevist å bidra til å styrke muskel- og skjelettsystemet og effektivt støtte forebygging av beinaldring.

Anlene GOLD 5X med MOVEPRO-systemet er et kosttilskudd som bidrar til å forebygge risikoen for slitasjegikt fra tidlig alder. Å drikke to glass Anlene daglig bidrar til å dekke kalsiumbehovet ditt og gir andre viktige næringsstoffer for å opprettholde langsiktig bein- og leddhelse.

*Studien ble utført av IQVIA fra 12. juli 2023 til 11. august 2023. Studien viser at Anlene – det mest anbefalte kosttilskuddsmerket av eksperter (inkludert melk og morsmelkerstatning) for bein-/leddhelse hos pasientene deres de siste 6 månedene.

Kilde: Anele

Kildekobling: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm