30 år - ikke gammel, men allerede "kollapset"

Slidgikt er en gradvis prosess som gradvis fører til at bruskoverflaten mister sin evne til å motstå belastning. Denne sykdommen er ikke lenger en historie knyttet til været eller eldre. Slidgikt er nå tilstede i hverdagen til unge mennesker, spesielt de i 30-årene. En fersk studie i Vietnam viste at 30 % av personer over 35 år har problemer med slitasjegikt.

Minh Nguyet (32 år gammel, regnskapsfører) delte: «Tidligere var det fortsatt «greit» å sitte på kontoret i 8 timer om dagen, men siden jeg fylte 30 har de 8 timene blitt vanskeligere. Kroppen min begynte å si ifra gjennom smerter i nakken og skuldrene, noen ganger spredte smertene seg ned til skulderbladene. Smerten var ikke bare vond når jeg satt ved datamaskinen, men kom også om morgenen etter at jeg våknet.»

Le Huy (36 år gammel, sjåfør) delte: «Da jeg begynte i jobben min, verket nakken og korsryggen min hver gang jeg kjørte frem til middag, og håndleddene mine ble numne av å holde rattet kontinuerlig i mange timer. Om natten verket hele kroppen min, og noen ganger når jeg endret sovestilling, stivnet nakken min. Nå er jeg vant til denne smerten.»

Dr. Tang Ha Nam Anh, president i Vietnam Association of Arthroscopy and Joint Replacement, sa at symptomene på slitasjegikt ofte utvikler seg sakte og øker i alvorlighetsgrad over tid, og ofte forekommer i områder som knær, ryggrad, skuldre, nakke, fingre, ankler osv. Tilfellene til Nguyet og Huy er også vanlige hos mange unge pasienter i dag – de som har jobber som krever mye sitting og lite bevegelse.

Slitasjegikt forårsaker ikke bare ulemper i dagliglivet, men kan også lett forårsake senere konsekvenser for muskel- og skjelettsystemet, som langvarig smerte, endret leddstruktur og til og med tap av mobilitet.

Men ifølge legens observasjon er unge mennesker i dag ikke «ivrige» etter å forebygge slitasjegikt tidlig. De fleste av dem vil se på smerte som en manifestasjon av stressende arbeid. «Unge mennesker lindrer ofte smerte ved å søke midlertidig behandling eller ta selvforeskrevet medisinering. Først når smertene er alvorlige og påvirker arbeid og daglige aktiviteter, begynner de å bry seg om spesialiserte behandlingsmetoder», delte Dr. Nam Anh.

Slidgikt er en manifestasjon av aldringsprosessen, og aldring er en uunngåelig prosess i kroppen. Etter fylte 30 år begynner bein å gå inn i tidlige stadier av aldring, produksjonen av kollagen og leddolje avtar, noe som reduserer elastisiteten og smøringen i leddene.

Hvor raskt leddforringelsen oppstår, avhenger i stor grad av livsstil og daglige vaner. Kontorarbeidere som har for vane å sitte på ett sted i lang tid, bøye seg, krysse beina, bøye håndleddene når de skriver ... har en negativ innvirkning på ledd og leddbånd, noe som forårsaker smerter, nummenhet og tidlig degenerasjon av muskel- og skjelettsystemet.

I tillegg forårsaker lite eksponering for sollys, trening i helgene, mye hurtigmat og sukkerholdige drikker også tidlig debut av slitasjegikt.

Dårlig kosthold akselererer prosessen med ledddegenerasjon.

Dr. Tang Ha Nam Anh mener at 30-årsalderen er den «gylne tiden» for å forebygge slitasjegikt. Å iverksette tiltak for å beskytte muskel- og skjelettsystemet i 30-årsalderen kan «kjøpe seg tid», bidra til at degenerasjonsprosessen går saktere, og samtidig minimere alvorlige konsekvenser for motorisk system.

En av de første vanene unge mennesker kan begynne med i dag er å justere kostholdet sitt. Dr. Tang Ha Nam Anh anbefaler at unge menneskers kosthold må endres for å gi kroppen riktig mengde næringsstoffer, og dermed forhindre muskel- og skjelettsvikt allerede i 30-årsalderen.

Mange tror at kalsium er den viktigste faktoren, det viktigste mineralet i beindannelse. Derfor er det nok å fokusere på kalsiuminntak for å forhindre muskel- og skjelettsvikt.

Dr. Nam Anh sa at dette konseptet fortsatt har mange mangler. Kalsium trenger støtte fra andre vitaminer og mineraler for å bli metabolisert i muskel- og skjelettsystemet, og dermed effektivt forhindre beinaldring.

Som et ledende merke innen muskel- og skjelettpleie anbefalt av ernæringseksperter, har Anlene forsket på og utviklet MOVEPRO-formelen, som inneholder alle essensielle næringsstoffer, testet og klinisk bevist å bidra til å styrke muskel- og skjelettsystemet, og effektivt støtte prosessen med å forhindre aldring av bein.

Anlene GOLD 5X med MOVEPRO-systemet er en kosttilskuddsløsning som støtter forebygging av tidlig leddsvikt. Ta 2 glass Anlene hver dag for å dekke kalsiumbehovet og tilføre noen næringsstoffer kroppen trenger, slik at du opprettholder langsiktig sunne bein og ledd.

*Forskning utført av IQVIA fra 12. juli 2023 til 11. august 2023. Forskning viser at Anlene – Det mest anbefalte merket av kosttilskudd av eksperter (inkludert melk og morsmelkerstatning) for bein-/leddhelse hos pasientene deres de siste 6 månedene.

Kilde: Anele

Kildekobling: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm