Mango er vanndrivende og reduserer betennelse.

Dr. Huynh Tuan Vu, foreleser ved Institutt for tradisjonell medisin ved Universitetsmedisinske senter i Ho Chi Minh-byen, fortalte at fuktig vær i de varme sommermånedene lett fører til dehydrering, munntørrhet, tretthet, tap av matlyst, hodepine, svimmelhet og økt risiko for hjerneslag og hjertesvikt. Å spise frukt for å kjøle ned kroppen er én måte å føle seg komfortabel på i sommervarmen. Å spise frukt bidrar til å rehydrere, kjøle ned kroppen, styrke immunforsvaret, redusere stress og gjenopprette kroppens naturlige energi i varmt vær. Sommeren er sesongen for vannmelon, cantaloupemelon, mango, grapefrukt, appelsiner osv. Disse fruktene er søte og forfriskende, har et høyt vanninnhold og er rike på næringsstoffer, noe som effektivt hjelper kroppen med å kjøle seg ned.

Fordeler med mango

Spesielt mango tilbyr en rekke helsefordeler og har en særegen søt og velduftende smak som mange elsker. I følge tradisjonell kinesisk medisin har modne mangoer en søt og sur smak, kjøler ned kroppen, slukker tørsten, fremmer vannlating, fukter lungene og fjerner slim.

«Mango inneholder også rikelig med fiber som støtter fordøyelsessystemet, vitaminer (rikelig med vitamin C) som styrker immunforsvaret, reduserer betennelse og bidrar til å opprettholde sunn hud. De sterke antioksidant- og antiinflammatoriske egenskapene til mango kan bidra til å redusere risikoen for sykdommer som ofte oppstår i varmt vær», delte Dr. Vu.

Å spise mango bidrar også til å kjøle ned kroppen, fylle på vann og elektrolytter om sommeren.

Mango er en populær frukt om sommeren.

Noen ting å huske på når du spiser mango.

Dr. Vu anbefaler at selv om mango har mange fordeler, bør de ikke spises i store mengder, spesielt ikke av personer med fordøyelsesproblemer eller diaré. Mango bør ikke spises på tom mage fordi det høye C-vitamininnholdet kan irritere magen og øke magesyresekresjonen. Personer med diabetes bør begrense mangoinntaket sitt; de med sensitiv konstitusjon eller allergier, eller som er utsatt for kviser, bør drikke rikelig med vann og øke inntaket av grønne grønnsaker når de spiser mango.

I tillegg, ifølge helsenettstedet Healthline (USA) , genererer mango varme i kroppen fordi de inneholder mye fytinsyre. For å redusere denne effekten, bløtlegg mangoene i vann før du spiser dem. I tillegg bør man også være oppmerksom på tidspunktet for å spise mango. Det beste tidspunktet å spise mango er til frokost. Unngå å spise mango etter middag, fordi modne, søte mangoer kan forårsake en plutselig økning i blodsukkeret. Unngå å drikke mye vann rett etter å ha spist mango, da det vil fortynne pH-nivået i magen, noe som lett kan forårsake magesmerter og fordøyelsesbesvær.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm