10 napojów, które pomagają złagodzić bóle głowy

Picie soku winogronowego, soku pomarańczowego, herbaty imbirowej lub herbaty bazyliowej, które są bogate w witaminy C i B oraz magnez, może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić bóle głowy.

Bóle głowy są bardzo powszechnym problemem i mogą być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak stres, niezdrowy tryb życia, niedostateczna ilość snu lub inne schorzenia.

Dr Nguyen Thi Minh Duc, ordynator Oddziału Neurologii w Centrum Neurologii Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh, powiedziała, że ​​leczenie bólu głowy powinno opierać się na jego przyczynie. Lekarze mogą przepisywać leki i opracowywać odpowiednie plany leczenia. Pacjenci powinni zapewnić sobie odpowiednią ilość odpoczynku, który należy połączyć ze spożyciem określonych pokarmów i napojów, aby złagodzić objawy.

Sok z cytryny i pomarańczy może złagodzić bóle głowy, zwłaszcza w sytuacjach stresowych. Witamina C zawarta w cytrynach i pomarańczach wspomaga gospodarkę wodną organizmu, wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza stany zapalne.

Kawa zawiera kofeinę, która poprawia czujność i szybko łagodzi bóle głowy. Jednak nadmierne spożycie kawy może powodować skutki uboczne, takie jak przyspieszone tętno i lęk. Najlepiej pić kawę z umiarem i unikać jej późnym popołudniem lub wieczorem.

Herbata imbirowa ma właściwości przeciwzapalne, co może być pomocne w przypadku bólów głowy związanych ze stanem zapalnym.

Herbata rumiankowa pomaga odprężyć umysł i wspomaga poprawę stanu. Oprócz picia herbaty, pacjenci mogą przykładać ciepłe kompresy z rumiankiem na czoło, szyję, ramiona itp., aby złagodzić ból.

Zielona herbata również zawiera kofeinę, ale w mniejszym stężeniu niż kawa, co pomaga łagodzić bóle głowy i ma mniej skutków ubocznych.

Herbata miętowa łagodzi i redukuje stres. Gorąca filiżanka herbaty miętowej może rozluźnić mięśnie i złagodzić ból spowodowany stresem.

Herbata miętowa jest korzystna dla osób cierpiących na bóle głowy. Zdjęcie: Freepik

Wodę bazyliową stosuje się w przypadku nudności, utraty apetytu, wzdęć, zaparć itp. Napój ten można pić 2-3 razy w tygodniu, aby złagodzić bóle głowy.

Koktajle warzywne dostarczają wielu składników odżywczych, zwłaszcza witaminy B9 (folianu), która jest korzystna dla pacjentów. Można łączyć wiele rodzajów warzyw, takich jak seler, jarmuż, szpinak itp. Ogranicz ilość cukru i dodanych substancji słodzących, aby uzyskać najlepszy efekt przeciwbólowy.

Sok winogronowy jest bogaty w magnez. Gdy organizmowi brakuje magnezu, naczynia krwionośne w mózgu szybko się rozszerzają lub zwężają, powodując bóle głowy.

Picie wody zapobiega odwodnieniu i utrzymuje równowagę płynów w organizmie. Czasami może to być spowodowane odwodnieniem, dlatego należy pić 1,8–2,2 litra wody dziennie, w zależności od masy ciała.

Dr Minh Duc stwierdził, że skuteczność tych napojów może się różnić w zależności od przyczyny i indywidualnej konstytucji; pomagają one jedynie złagodzić ból, a nie leczyć schorzenia podstawowego. Jeśli bóle głowy są częste lub uporczywe, pacjenci nie powinni leczyć się sami w domu, lecz najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.

Dung Nguyen

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dotyczące zaburzeń neurologicznych i otrzymywać odpowiedzi od lekarzy.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html