6 prostych sposobów na białe i zdrowe zęby.

Zdrowe, białe zęby nie tylko wyglądają estetycznie i dodają nam pewności siebie, ale są również oznaką dobrego zdrowia.

Istnieje kilka prostych, naturalnych sposobów, które mogą pomóc zachować zdrowie zębów i dziąseł, ograniczyć rozwój bakterii i wspierać dobrą higienę jamy ustnej.

Oto kilka sposobów na utrzymanie zdrowych, białych zębów:

1. Regularne szczotkowanie zębów pomaga zachować ich biel i zdrowie.

Codzienne szczotkowanie zębów to najważniejsza rzecz, jaką należy robić, aby zachować ich biel. Jeśli nie myjesz ich regularnie, koniecznie zacznij już teraz. Jeśli już myjesz zęby codziennie, ale nadal są żółte, spróbuj szczotkować je częściej, szczególnie po jedzeniu lub piciu (ponieważ jedzenie i napoje mogą przebarwiać zęby). Nie należy jednak szczotkować zębów bezpośrednio po spożyciu kwaśnych pokarmów lub napojów, ponieważ może to prowadzić do erozji zębów.

Aby poprawić swój uśmiech, spróbuj użyć wybielającej pasty do zębów. Pasty te zawierają delikatne substancje ścierne, które pomagają usuwać uporczywe przebarwienia z powierzchni zębów. Jeśli jednak wystąpią jakiekolwiek problemy podczas stosowania tego rodzaju pasty, skonsultuj się ze stomatologiem.

Regularne szczotkowanie zębów sprawia, że ​​dziąsła i zęby pozostają białe i zdrowe...

2. Stosowanie ziół w celu zabicia bakterii

Przyprawy używane w kuchni mogą być również skutecznym środkiem do higieny jamy ustnej. Według medycyny ajurwedyjskiej (Indie), mieszanka określonych przypraw działa jak naturalny środek do czyszczenia zębów. Składniki takie jak goździki, cynamon i kardamon mają silne właściwości antybakteryjne. Przyprawy te pomagają usuwać płytkę nazębną, zapobiegać próchnicy i zabijać szkodliwe bakterie.

Niewielką ilość zmielonych przypraw wymieszaj z wodą, aż powstanie pasta, a następnie delikatnie wcieraj ją w zęby i dziąsła.

3. Płukanie ust olejem

Płukanie ust olejem to tradycyjna indyjska metoda wybielania zębów. Technika ta ma również na celu usunięcie toksyn i mikroorganizmów z jamy ustnej, przyczyniając się do poprawy jej zdrowia. Do płukania ust można używać dowolnego rodzaju oleju, ale najczęściej stosuje się olej słonecznikowy, sezamowy, kokosowy itp.

Płukanie ust olejem pomaga usunąć szkodliwe bakterie z jamy ustnej, redukuje płytkę nazębną, zmniejsza stany zapalne, a z czasem może nawet wybielić zęby. Aby wykonać płukanie ust olejem, weź łyżeczkę oleju i trzymaj ją w ustach przez 10-15 minut, a następnie wypluj.

4. Czyszczenie języka

Czyszczenie języka pomaga poprawić oddech i zachować białe i zdrowe zęby.

Język to często pomijany obszar w higienie jamy ustnej. Bakterie i resztki jedzenia mogą gromadzić się na jego powierzchni, prowadząc do nieświeżego oddechu i pogorszenia zdrowia jamy ustnej. Aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia, delikatnie zeskrobuj język od tyłu do przodu za pomocą skrobaczki do języka (ze stali nierdzewnej lub miedzianej).

Ten prosty nawyk nie tylko poprawia oddech, ale także zapobiega rozwojowi bakterii, które mogą prowadzić do problemów stomatologicznych, pomagając zachować białe i zdrowe zęby.

5. Pocieraj skórę skórką banana, pomarańczy lub cytryny.

Aby wypróbować ten „trik”, weź skórkę banana, pomarańczy lub cytryny i delikatnie pocieraj nią zęby. Kontynuuj pocieranie przez około 2 minuty, a następnie wypłucz usta i umyj zęby. Skórki tych owoców zawierają kwas cytrynowy, który teoretycznie ma działanie wybielające.

Jeśli cierpisz na nadwrażliwość, masz słabe szkliwo lub jego erozję, nie powinieneś stosować tego środka.

6. Żuj liście miodli indyjskiej, aby naturalnie oczyścić zęby.

Liście miodli indyjskiej posiadają właściwości antybakteryjne, które pomagają zwalczać płytkę nazębną i zapobiegać chorobom dziąseł. Żucie liści miodli indyjskiej działa jak naturalna szczoteczka do zębów. Badanie opublikowane w 2015 roku wykazało, że regularne szczotkowanie zębów pastą na bazie miodli indyjskiej ogranicza powstawanie płytki nazębnej, zapobiega próchnicy i wzmacnia odpowiedź immunologiczną, co korzystnie wpływa na zdrowie jamy ustnej.

Neem zawiera substancje antybakteryjne, które pomagają czyścić zęby, zapobiegają nieświeżemu oddechowi i ograniczają rozwój szkodliwych bakterii. Samo żucie świeżej gałązki neem zapewnia naturalny efekt czyszczenia zębów i dziąseł.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm