Czy lepiej jeść pomarańcze czy pić sok pomarańczowy?

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia; możesz również sprawdzić inne artykuły, takie jak: Czy można zapobiec ryzyku udaru, spożywając tę ​​żywność?; Wpływ oleju kokosowego na skórę; Dlaczego jedzenie orzechów wodnych może powodować zatrucie?...

Eksperci pokazują najzdrowszy sposób picia soku pomarańczowego.

Sok pomarańczowy jest popularny na całym świecie . Jednak wiele osób może nie wiedzieć, jak najlepiej go pić.

Następnie Katherine Basbaum, dietetyczka z University of Virginia Health System (USA), opowie o zaletach soku pomarańczowego i o tym, jak jego picie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

Sok pomarańczowy jest bogaty w składniki odżywcze, m.in. witaminę C, kwas foliowy i potas.

Sok pomarańczowy jest bogaty w składniki odżywcze, m.in. witaminę C, kwas foliowy i potas.

Sok pomarańczowy jest bogatym źródłem witaminy C, która ma silne działanie antyoksydacyjne i wzmacnia układ odpornościowy poprzez wspieranie różnych funkcji komórkowych, wspomaganie gojenia się ran i ochronę organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Badanie przeprowadzone na ponad 4000 osób wykazało, że sok pomarańczowy jest jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy w diecie.

Sok pomarańczowy jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, karotenoidy i kwas askorbinowy. Przeciwutleniacze są ważne dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia i mogą pomóc chronić przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca i nowotwory.

Jednak zdaniem ekspertów, najlepiej jeść całe pomarańcze, aby zapewnić sobie dużo błonnika. Błonnik zawarty w pomarańczach pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i insuliny. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w dziale Zdrowie z 7 września.

Lekarz: Ta żywność może pomóc zapobiec ryzyku udaru.

Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i wiele innych problemów zdrowotnych może prowadzić do udaru mózgu.

Dr Sunni Patel, znany brytyjski naukowiec specjalizujący się w badaniach nad cukrzycą i ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, twierdzi, że potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć wpływ gorzkiej czekolady na zmniejszenie ryzyka udaru. Spożywanie gorzkiej czekolady może jednak rzeczywiście zmniejszyć ryzyko udaru w następujący sposób.

Udar mózgu jest poważnym schorzeniem zagrażającym życiu.

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy. Zawierając liczne przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i polifenole, gorzka czekolada może chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym. Stres oksydacyjny jest powiązany z wieloma chorobami układu krążenia, w tym udarem mózgu.

Kontroluj ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka udaru, dlatego ważne jest jego kontrolowanie. Antyoksydanty zawarte w gorzkiej czekoladzie mogą poprawić elastyczność naczyń krwionośnych, co prowadzi do lepszego przepływu krwi i obniżenia ciśnienia.

Dr Patel stwierdził: „Badanie obejmujące 15 prób wykazało, że czekolada pomogła obniżyć ciśnienie skurczowe o około 3,2 mmHg i ciśnienie rozkurczowe o około 2,0 mmHg ”. Więcej szczegółów na ten temat będzie dostępnych na stronie poświęconej zdrowiu 7 września.

Korzystny wpływ oleju kokosowego na skórę.

Olej kokosowy to rodzaj tłuszczu o korzystnych właściwościach zdrowotnych. Według serwisu Healthline (USA) poświęconego zdrowiu, olej kokosowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić funkcjonowanie mózgu u pacjentów z chorobą Alzheimera.

Ponadto olej kokosowy ma wiele korzystnych właściwości dla skóry.

Olej kokosowy to rodzaj tłuszczu o korzystnych właściwościach dla zdrowia.

Pomaga zabijać szkodliwe mikroorganizmy. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają chronić skórę przed szkodliwymi mikroorganizmami. Jest to szczególnie ważne dla zdrowia skóry, ponieważ wiele infekcji skórnych, takich jak trądzik, cellulitis, zapalenie mieszków włosowych i grzybica stóp, jest wywoływanych przez bakterie lub grzyby.

W badaniu przetestowano właściwości przeciwdrobnoustrojowe 30 kwasów tłuszczowych w zwalczaniu 20 różnych szczepów bakterii. Wyniki wykazały, że kwas laurynowy – kwas tłuszczowy stanowiący prawie 50% kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym – był najskuteczniejszy w hamowaniu rozwoju bakterii.

Zmniejsza stany zapalne. Wykazano, że olej kokosowy ma właściwości przeciwzapalne, dlatego może pomóc w łagodzeniu objawów łuszczycy, kontaktowego zapalenia skóry i egzemy.

W jednym z eksperymentów naukowcy zastosowali czysty olej kokosowy do zapalonych uszu myszy. Wyniki pokazały, że olej kokosowy nie tylko działał przeciwzapalnie, ale także łagodził ból. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych , aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm