Co jeść, aby zapobiec grypie?

Przyprawy takie jak cebula, kurkuma, imbir... mogą pomóc w zapobieganiu grypie. Zdjęcie: XUAN HIEN

Typowe błędy

Gorączka to naturalny mechanizm, który pomaga organizmowi podnieść temperaturę, tworząc optymalne środowisko dla układu odpornościowego do atakowania wirusów. Kiedy masz gorączkę, wirus zaczyna się rozprzestrzeniać.

Natychmiastowe obniżenie gorączki jest jak obniżenie odporności organizmu, co stwarza warunki do szerokiego ataku wirusa. Dlatego, gdy masz przeziębienie, niezależnie od przyczyny, unikaj przyjmowania leków przeciwgorączkowych bezpośrednio po wystąpieniu gorączki. Leki przeciwgorączkowe będą skuteczne, gdy gorączka utrzymuje się lub jest bardzo wysoka.

Antybiotyki to leki przepisywane w celu łagodzenia bólu wywołanego przez bakterie. Wirusy grypy różnią się od bakterii tym, że nie mają pełnej struktury żywej komórki, a ich mechanizm wywoływania choroby jest również zupełnie inny.

Niektórzy ludzie tego nie rozumieją i mają zwyczaj bezmyślnego przyjmowania antybiotyków podczas grypy. Antybiotyki wywierają większą presję na organizm, niszczą mikroflorę jelitową i pogarszają objawy grypy.

Wiele osób uważa, że ​​gdy odczuwa ból, ich organizm gromadzi toksyny i spieszy się z detoksykacją. Jednak w tym momencie priorytetem powinien być układ odpornościowy. Stosowanie detoksykacji sprawia, że ​​organizm poświęca energię na przetwarzanie innych czynników, zmniejszając skuteczność układu odpornościowego.

Detoksykacja często wiąże się z ograniczeniem spożycia pokarmów lub spożywaniem ściśle określonych produktów. Podczas infekcji organizm potrzebuje odpowiedniego odżywienia (witamin, minerałów, białka itp.), aby wspomóc regenerację i wzmocnić układ odpornościowy. Detoksykacja może prowadzić do niedoborów żywieniowych, które mogą osłabić zdolność organizmu do walki z chorobami.

Dieta wzmacniająca układ odpornościowy

Przyczyny grypy zazwyczaj mają podłoże środowiskowe, ale można je ograniczyć i skutecznie leczyć za pomocą odpowiedniego stylu życia, obejmującego dietę, ćwiczenia i odpoczynek.

Produkty pełnoziarniste są naturalnie bogate w składniki odżywcze, takie jak białko, cukier, tłuszcz, witaminy i minerały, które pomagają organizmowi zachować zdrowie i leczyć choroby, zapewniając mu pełne odżywienie. Produkty te zawierają wiele substancji przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i antyoksydacyjnych, które pomagają organizmowi chronić się przed chorobami.

Przeciwutleniacze zawarte w żywności wspomagają leczenie grypy, ponieważ chronią komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki.

Grypa to infekcja wirusowa, a gdy organizm zostanie zainfekowany wirusem, układ odpornościowy reaguje, aby go zniszczyć, wytwarzając w ten sposób wolne rodniki. Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki, osłabiać układ odpornościowy i wydłużać czas rekonwalescencji.

Przeciwutleniacze, takie jak witamina C, witamina E, beta-karoten (prekursor witaminy A), flawonoidy i antocyjany neutralizują wolne rodniki, pomagają chronić komórki i zmniejszają stany zapalne.

Gdy organizm ma wystarczającą ilość przeciwutleniaczy, układ odpornościowy działa skuteczniej, pomagając szybko zniszczyć wirusy grypy i zmniejszając ryzyko wystąpienia powikłań.

Niektóre produkty spożywcze bogate w przeciwutleniacze, takie jak owoce (pomarańcze, truskawki, borówki), zielone warzywa (brokuły, jarmuż) i orzechy (migdały, słonecznik) mogą pomóc organizmowi w walce z grypą poprzez poprawę ogólnego stanu zdrowia i wzmocnienie układu odpornościowego.

Naturalne przyprawy takie jak imbir, melasa, trawa cytrynowa, pachnotka, seler, cynamon, kurkuma, cytryna... leczą grypę w sposób naturalny, nie powodując skutków ubocznych, ponieważ są łagodne i kompatybilne z organizmem, wspomagając i regulując układ odpornościowy.

Ponadto należy zwrócić szczególną uwagę na witaminę D, która odgrywa rolę w regulacji układu odpornościowego i wspomaga jego prawidłowe funkcjonowanie. Witaminę D uzyskuje się poprzez ekspozycję na światło słoneczne oraz suplementację niektórych produktów spożywczych, takich jak jaja i owoce morza.

Dzięki zrozumieniu składu odżywczego produktów spożywczych możemy pomóc organizmowi w zapobieganiu grypie i leczeniu jej w sposób naturalny i skuteczny.

Źródło: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html