Czy jedzenie mniejszej ilości ryżu jest dobre dla diabetyków?

Czy jedzenie mniejszej ilości ryżu jest dobre dla diabetyków?; Dlaczego jajek nie należy gotować w zbyt wysokiej temperaturze?; 4 korzyści ze spożywania szpinaku zimą... to główne informacje zdrowotne, które pojawią się na stronie Thanh Nien Online w poniedziałek, 11 listopada. Wraz z dzisiejszymi wiadomościami zdrowotnymi chcielibyśmy podsumować najważniejsze informacje:

Czy jedzenie mniejszej ilości ryżu jest dobre dla diabetyków?

Osobom chorym na cukrzycę często zaleca się ograniczenie spożycia węglowodanów, takich jak ryż, chleb, makaron, zupa pho... Ale co na ten temat mówią dowody naukowe ?

Osobom chorym na cukrzycę często zaleca się ograniczenie spożycia węglowodanów, takich jak ryż, chleb, makaron, zupa pho, makaron...

Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym Scitech Daily wykazało, że dorośli chorujący na cukrzycę typu 2, którzy przejdą na dietę niskowęglowodanową, mogą poprawić funkcjonowanie komórek beta, co może im pomóc w skuteczniejszym radzeniu sobie z chorobą, a nawet zmniejszyć zapotrzebowanie na leki .

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi – zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Czy jedzenie mniejszej ilości ryżu jest dobre dla diabetyków?” w serwisie informacyjnym Thanh Nien Online z wiadomościami zdrowotnymi z 11 listopada. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat cukrzycy, takie jak: „Lekarz 24/7: Czy picie soku z trzciny cukrowej może wyleczyć cukrzycę?”; „Odkrywamy bardzo dobre wieści dla diabetyków”…

Dlaczego nie należy gotować jajek w zbyt wysokiej temperaturze?

Badania naukowe dowodzą, że jajka zawierają wiele składników odżywczych korzystnych dla zdrowia, zwłaszcza że są bogatym źródłem białka. Istnieje wiele sposobów na przygotowanie jajek, od gotowania, smażenia po pieczenie w skorupce. Eksperci zalecają, aby nie gotować jajek w zbyt wysokiej temperaturze, ponieważ może to być szkodliwe dla zdrowia.

Przeciętne jajko zawiera 186 mg cholesterolu. Niektórzy obawiają się, że zawartość cholesterolu w jajkach może powodować problemy sercowo-naczyniowe. Jednak Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) twierdzi, że jaja nie są przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu. Dlatego też, według serwisu Healthline (USA), spożywanie jednego jajka dziennie jest bezpieczne dla zdrowia.

Gotowanie jajek w zbyt wysokiej temperaturze może powodować wydzielanie się substancji chemicznych szkodliwych dla zdrowia.

Należy jednak pamiętać, aby podczas przygotowywania jajek unikać zbyt wysokiej temperatury. Cholesterol w jajach, wystawiony na działanie wysokich temperatur, może wytwarzać związek zwany oksysterolem. Niektóre badania naukowe wskazują, że oksysterol ma wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym zwiększa ryzyko chorób serca i nowotworów.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi, zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Dlaczego nie należy gotować jajek w zbyt wysokiej temperaturze?” w serwisie Thanh Nien Online, poświęconym wiadomościom zdrowotnym z okazji 11 listopada. Można również przeczytać inne artykuły na temat jaj, takie jak: Czy jaja przepiórcze są bardziej odżywcze niż jaja kurze?; Czy osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego mogą jeść jajka?...

4 korzyści ze spożywania szpinaku zimą

Szpinak jest uważany za zimowy superfood, ponieważ zawiera niezbędne składniki odżywcze, które mogą zapobiegać chorobom sezonowym i wspomagać zdrowie serca. Ponadto, warzywo to jest niskokaloryczne, dlatego doskonale sprawdza się w dietach odchudzających.

Szpinak to warzywo bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Wiele badań wykazało również, że szpinak wzmacnia układ odpornościowy, poprawia nawilżenie skóry i gęstość kości, jak podaje portal informacyjny The Health Site.

Szpinak dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które wzmacniają odporność i poprawiają stan skóry zimą.

Zimą warto jeść szpinak w pierwszej kolejności ze względu na następujące korzyści:

Bogaty w składniki odżywcze. Szpinak jest niezwykle pożywny. Jedna filiżanka szpinaku zawiera tylko 7 kalorii, ale dostarcza wielu niezbędnych witamin i minerałów. Należą do nich witaminy A, C, K, kilka witamin z grupy B, żelazo, magnez, potas i kwas foliowy.

Nowy dzień z wiadomościami zdrowotnymi. Zapraszamy do lektury artykułu o 4 zaletach spożywania szpinaku zimą na stronie Thanh Nien Online Health News z 11.11. Możesz również przeczytać inne artykuły o warzywach, takie jak: Czy mrożone warzywa tracą składniki odżywcze?; Czy jedzenie nieobranych owoców i warzyw jest dobre dla zdrowia?...

Ponadto w poniedziałek 11 listopada ukazało się wiele innych artykułów na temat zdrowia, takich jak: Prawda o tym, jak samodzielnie sprawdzić, czy występuje zespół cieśni nadgarstka, która rozprzestrzenia się w Internecie; Mało znane nawyki, które niespodziewanie zwiększają ryzyko choroby nerek...

Nowy dzień z wiadomościami o zdrowiu, życzę Wam nowego tygodnia w dobrym zdrowiu i efektywnej pracy.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm