Czy jedzenie mniejszej ilości ryżu jest dobre dla osób chorych na cukrzycę?

Czy jedzenie mniejszej ilości ryżu jest dobre dla osób z cukrzycą?; Dlaczego nie należy gotować jajek w zbyt wysokiej temperaturze?; 4 korzyści ze spożywania szpinaku zimą... Oto najważniejsze wiadomości zdrowotne z Thanh Nien Online na dziś, poniedziałek, 11 listopada. Oto podsumowanie dzisiejszych wiadomości zdrowotnych:

Czy jedzenie mniejszej ilości ryżu jest dobre dla osób chorych na cukrzycę?

Osobom chorym na cukrzycę często zaleca się ograniczenie spożycia węglowodanów, takich jak ryż, chleb, makaron, zupa pho itp. Co jednak mówią na ten temat dowody naukowe ?

Osobom chorym na cukrzycę często zaleca się ograniczenie spożycia węglowodanów, takich jak ryż, chleb, makaron, sos pho i makaron.

Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism wykazało, że dorośli chorujący na cukrzycę typu 2, którzy przejdą na dietę niskowęglowodanową, mogą poprawić funkcjonowanie komórek beta, co może im pomóc w skuteczniejszym radzeniu sobie z chorobą, a nawet w ograniczeniu stosowania leków, jak podaje serwis naukowy Scitech Daily.

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Czy jedzenie mniejszej ilości ryżu jest dobre dla diabetyków?” na stronie poświęconej aktualnościom zdrowotnym portalu Thanh Nien Online z 11 listopada. Znajdziecie tam również inne artykuły na temat cukrzycy, takie jak: „Doktor 24/7: Czy picie soku z trzciny cukrowej może wyleczyć cukrzycę?”; „Odkryto wspaniałą wiadomość dla diabetyków”…

Dlaczego jajek nie należy gotować w zbyt wysokiej temperaturze?

Badania naukowe dowodzą, że jajka zawierają wiele składników odżywczych korzystnych dla zdrowia, a zwłaszcza są bogatym źródłem białka. Istnieje wiele sposobów przyrządzania jajek, od gotowania i smażenia po pieczenie ich w skorupkach. Eksperci odradzają gotowanie jaj w zbyt wysokich temperaturach, ponieważ może to być szkodliwe dla zdrowia.

Przeciętne jajko zawiera 186 mg cholesterolu. Niektórzy obawiają się, że zawartość cholesterolu w jajach może powodować problemy sercowo-naczyniowe. Jednak Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) twierdzi, że jaja nie są przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu. Dlatego też, według serwisu Healthline (USA), spożywanie jednego jajka dziennie jest bezpieczne dla zdrowia.

Gotowanie jajek w zbyt wysokiej temperaturze może powodować wydzielanie się substancji chemicznych szkodliwych dla zdrowia.

Należy jednak pamiętać, że gotując jajka, należy unikać stosowania zbyt wysokich temperatur. Dzieje się tak, ponieważ cholesterol zawarty w jajkach pod wpływem wysokiej temperatury może wytwarzać związek zwany oksysterolem. Niektóre badania sugerują, że oksysterol ma wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym zwiększone ryzyko chorób serca i raka.

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Dlaczego nie należy gotować jajek w zbyt wysokiej temperaturze?” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online z 11 listopada. Znajdziecie tam również inne artykuły na temat jaj, takie jak: Czy jaja przepiórcze są bardziej pożywne niż kurze?; Czy osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego mogą jeść jajka?...

4 korzyści ze spożywania szpinaku zimą.

Szpinak jest uważany za superżywność w okresie zimowym, ponieważ zawiera bogactwo niezbędnych składników odżywczych, które mogą zapobiegać chorobom sezonowym i wspomagać zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto, warzywo to jest niskokaloryczne, dzięki czemu idealnie nadaje się do stosowania w dietach odchudzających.

Szpinak to roślina bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Według The Health Site, wiele badań pokazuje również, że szpinak może wzmacniać odporność, poprawiać nawilżenie skóry i zwiększać gęstość kości.

Szpinak dostarcza niezbędnych składników odżywczych, które wzmacniają odporność i poprawiają stan skóry w miesiącach zimowych.

Zimą warto priorytetowo traktować szpinak ze względu na następujące korzyści:

Bogate źródło składników odżywczych. Szpinak jest niezwykle pożywny. Jedna filiżanka szpinaku zawiera tylko 7 kalorii, ale dostarcza mnóstwo niezbędnych witamin i minerałów. Należą do nich witaminy A, C, K, kilka witamin z grupy B, żelazo, magnez, potas i kwas foliowy.

Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „4 korzyści ze spożywania szpinaku zimą” na stronie poświęconej zdrowiu Thanh Nien Online, opublikowanego 11 listopada. Znajdziecie tam również inne artykuły na temat warzyw, takie jak: Czy mrożone warzywa tracą składniki odżywcze?; Czy jedzenie nieobranych owoców i warzyw jest dobre dla zdrowia?...

Ponadto w poniedziałek 11 listopada w Internecie krążyło wiele innych artykułów na temat zdrowia, takich jak: Prawda o metodzie samokontroli zespołu cieśni nadgarstka; Mało znane nawyki, które niespodziewanie zwiększają ryzyko choroby nerek...

Dzień dobry! Życzymy Wam zdrowego i produktywnego nowego tygodnia.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm