We współczesnym społeczeństwie wzrost jest uważany nie tylko za cechę fizyczną, ale także odzwierciedleniem stanu zdrowia, odżywienia i jakości życia dziecka.
Zdaniem dr. Le Thanh Binha, zastępcy ordynatora Oddziału Nefrologii i Endokrynologii w Miejskim Szpitalu Dziecięcym, proces rozwoju dziecka to długa podróż, która wymaga należytej uwagi ze strony rodziców.
Jeśli przegapisz złoty okres lub nie rozpoznasz wczesnych objawów nieprawidłowości, poprawa wzrostu w późniejszym okresie będzie znacznie trudniejsza.
Czynniki wpływające na wzrost dziecka
Według doktora Binha, na wzrost dziecka wpływa wiele czynników, z których genetyka stanowi około połowę. Pozostała część pochodzi z odżywiania, snu, aktywności fizycznej i ogólnego stanu zdrowia.
Odżywianie to podstawa. Dzieciom należy dostarczać odpowiednią ilość wszystkich czterech grup żywności: białka, tłuszczów, węglowodanów oraz owoców i warzyw. Niedobór którejkolwiek z tych grup będzie miał wpływ na rozwój układu kostnego.
Odżywianie jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na wzrost dziecka (zdjęcie: Unsplash).
Ponadto sen odgrywa niezastąpioną rolę. Hormon wzrostu jest wydzielany w największych ilościach w nocy, szczególnie podczas snu głębokiego. Jeśli dzieci nie śpią dobrze, kładą się spać późno lub mają niespokojny sen, ich organizmy nie wyczują „złotej godziny” wzrostu.
Aktywność fizyczna pełni również kluczową rolę w stymulowaniu układu mięśniowo-szkieletowego, co wspomaga ogólny rozwój ciała.
W wielu przypadkach przyczyną zahamowania wzrostu są czynniki hormonalne. Dzieci z niedoborem hormonu tarczycy lub hormonu wzrostu wydzielanego przez przysadkę mózgową mogą mieć trudności z osiągnięciem oczekiwanego wzrostu. Stan ten można wykryć, zabierając dziecko na badanie do specjalisty.
Dr Binh zauważył, że u dzieci najszybszy wzrost występuje w dwóch okresach: w ciągu pierwszych pięciu lat życia oraz w okresie dojrzewania.
Dzieci po urodzeniu mają zazwyczaj około 50 cm długości. W pierwszym roku życia mogą urosnąć nawet o 25 cm. W wieku od 1 do 5 lat tempo wzrostu waha się w granicach 10 cm rocznie.
Od 5. roku życia do okresu dojrzewania wzrost spowalnia do około 4-5 cm rocznie. Jednak wchodząc w okres dojrzewania, dzieci doświadczają „przełomu”, potencjalnie osiągając tempo 8-10 cm rocznie.
Aby ocenić tempo wzrostu dziecka, rodzice powinni regularnie mierzyć jego wzrost, zazwyczaj co 4-6 miesięcy. Jeśli tempo wzrostu jest mniejsze niż 4 cm rocznie u chłopców i mniejsze niż 4,5 cm rocznie u dziewcząt, oznacza to wolniejszy niż normalnie wzrost.
„Rodzice powinni rozważyć zabranie swoich dzieci na badania kontrolne, aby sprawdzić, czy nie występuje u nich niedobór hormonu wzrostu” – podkreślił dr Binh.
Rodzice powinni regularnie mierzyć wzrost dziecka co 4–6 miesięcy, aby ocenić tempo jego wzrostu (zdjęcie: Stocksy)
Czy jeśli rodzice są niscy, to czy ich dzieci będą mogły urosnąć do odpowiedniego wzrostu?
W odpowiedzi na pytanie: „Jeśli rodzice są niscy, czy ich dzieci nadal będą miały dobry wzrost?”, dr Binh podkreślił, że genetyka odpowiada za to tylko w około 50%. Kolejne pokolenia są zazwyczaj wyższe niż poprzednie, głównie ze względu na odżywianie i styl życia.
Dr Binh dodał, że rodzice nie powinni porównywać wzrostu swojego dziecka ze wzrostem innych dzieci. Zamiast tego powinni porównywać obecny wzrost dziecka z jego wzrostem w przeszłości.
Poza wzrostem, rodzice nie powinni nadmiernie przejmować się wagą swojego dziecka. Dr Binh wyjaśnia, że waga jest czynnikiem, który łatwo ulega zmianom pod wpływem czynników zewnętrznych i rzadko odzwierciedla wiarygodnie długoterminowy stan odżywienia.
„Wzrost jest kluczowym czynnikiem w ocenie długoterminowego odżywiania. Jeśli dziecko ma prawidłowy wzrost i średnią lub prawidłową wagę jak na swój wiek, powinniśmy skupić się na wzroście. Jeśli wzrost rośnie równomiernie i prawidłowo, świadczy to o prawidłowym odżywianiu” – radził lekarz.
Według doktora Binha, aby pomóc dzieciom zwiększyć wzrost, rodzice muszą zwrócić uwagę na trzy podstawowe czynniki.
Po pierwsze, niezbędna jest zbilansowana dieta. Oprócz zapewnienia odpowiedniej ilości białka z mięsa, ryb, jaj i nabiału, dzieci potrzebują również zielonych warzyw i owoców, aby uzupełnić witaminy i minerały. Lekarze zalecają również suplementację witaminy D3. Jest to niezbędny składnik odżywczy, który pomaga wchłaniać wapń, ale codzienna dieta często nie zapewnia go w wystarczającej ilości.
Po drugie, sen. Małe dzieci potrzebują 10-12 godzin snu dziennie, a starsze 8-10. Rodzice powinni ograniczyć ekspozycję dzieci na niebieskie światło emitowane przez telefony i telewizory przed snem oraz zapewnić im ciche, dobrze wentylowane otoczenie, aby zapewnić im spokojny sen.
Po trzecie, aktywność fizyczna jest ważna. Dzieci powinny biegać, skakać i uprawiać sporty na świeżym powietrzu, zamiast siedzieć w jednym miejscu przez długi czas. Nie ma znaczenia, jaki to sport, o ile jest to regularna i konsekwentna aktywność fizyczna, będzie ona stymulować wzrost.
W rzeczywistości wielu rodziców zapewnia dzieciom bardzo staranną opiekę, ale nadal zauważa, że ich dzieci są niskie i wolno rosną. W takim przypadku konieczna jest wizyta u specjalisty na badanie.
Dr Binh podkreślił, że wczesne badanie pomaga wykluczyć przyczyny choroby i umożliwia szybką interwencję. W szczególności w przypadku niedoboru hormonu wzrostu, długotrwałe zastrzyki hormonalne przez 5-7 lat mogą przynieść znaczące rezultaty, pomagając dzieciom dogonić rówieśników.
Według najnowszych statystyk, średni wzrost wietnamskich mężczyzn wynosi obecnie 168,1 cm, a kobiet 156,2 cm. W porównaniu z sytuacją sprzed dekady, średni wzrost młodych wietnamskich mężczyzn wzrósł o 3,7 cm, a młodych kobiet o 2,6 cm.
W Azji Południowo-Wschodniej średni wzrost Wietnamczyków ustępuje obecnie Singapurowi, Malezji i Tajlandii. Dziesięć lat temu Wietnam plasował się w dolnej części regionu, przewyższając jedynie Indonezję i Filipiny.
Według badań przeprowadzonych przez NCD Risk Factor Collaboration, średni wzrost Wietnamczyków plasuje ich na 153. miejscu wśród 201 krajów i terytoriów świata .
Źródło: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm
Komentarz (0)