Jak czytać etykiety suplementów diety

Wiele osób kupuje i stosuje suplementy diety kierując się efektami opisanymi na opakowaniu lub w reklamach, nie sprawdzając składu.

Ministerstwo Zdrowia ostrzega, że ​​suplementy diety nie są lekami i nie mają działania terapeutycznego - Zdjęcie: Agencja Bezpieczeństwa Żywności

Według dr Nguyen Huy Hoang obecnie istnieje dziewięć popularnych rodzajów żywności funkcjonalnej: suplementy witaminowe i mineralne; wzmacniacze odporności; suplementy wspomagające odchudzanie/kształtowanie sylwetki; suplementy upiększające; suplementy wspomagające kości i stawy; suplementy wspomagające układ sercowo-naczyniowy; suplementy wspomagające sen i układ nerwowy; suplementy wspomagające zdrowie układu trawiennego; oraz suplementy wspomagające wątrobę.

Wiele osób kupuje obecnie produkty kierując się przeznaczeniem podanym na opakowaniu lub w reklamach, bez sprawdzania składu. Często skutkuje to tym, że produkty nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, ponieważ niektóre z nich nie zawierają wystarczającej ilości niezbędnych składników.

Ponadto konsumenci mogą stosować suplementy w nadmiarze lub w nadmiernych dawkach. Na przykład, jednoczesne przyjmowanie multiwitaminy i oddzielnego suplementu witaminy C może prowadzić do przedawkowania. Nieprawidłowe ich stosowanie może również powodować skutki uboczne, takie jak przyjmowanie wapnia bez suplementacji witaminą D, co może być nieskuteczne.

W związku z tym dr Hoang radzi konsumentom, aby zwrócili uwagę na następujące podstawowe informacje:

1. Nazwa produktu (upewnij się, że nie pomylisz suplementów diety z lekami (suplementy diety nie mają działania leczniczego)) oraz forma dawkowania (tabletki, kapsułki, proszek, roztwór itp., aby dostosować ją do zamierzonego zastosowania).

2. Uważnie przeczytaj skład produktu, zwracając uwagę na główny składnik aktywny i sprawdzając, czy jego ilość odpowiada zalecanemu dziennemu spożyciu. Zwróć również uwagę na składniki drugorzędne, w tym konserwanty, aromaty i barwniki spożywcze. Unikaj składników, które mogą powodować alergie (soja, gluten, laktoza itp.) lub substancji szkodliwych (ołów, arsen).

3. Należy dokładnie zapoznać się z zaleceniami producenta dotyczącymi dawkowania i stosowania; nie należy samodzielnie zwiększać dawki, aby uniknąć zatrucia. Dzieci, kobiety w ciąży i osoby z chorobami przewlekłymi powinny skonsultować się z lekarzem.

4. Sprawdź informacje o producencie. Dotyczy to producenta/importera/dystrybutora, priorytetowo traktując produkty renomowanych firm z jasnymi adresami. Sprawdź certyfikaty: szukaj certyfikatów takich jak GMP, ISO, HACCP lub licencjonowanych przez Ministerstwo Zdrowia . Możesz również sprawdzić kod kreskowy lub kod QR, aby zweryfikować informacje o produkcie.

5. Na koniec sprawdź datę ważności produktu, aby uniknąć zakupu produktów, których termin ważności niedługo upłynie lub których opakowanie jest uszkodzone.

Przeczytaj więcej Powrót do strony głównej

Źródło: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm