Jak radzić sobie z niskim ciśnieniem krwi

Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny położyć się i odpocząć, unieść nogi wyżej niż głowę, zjeść czekoladę lub napić się herbaty imbirowej, aby przywrócić ciśnienie krwi do normy.

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew naciska na ścianki naczyń krwionośnych. Prawidłowy poziom wynosi około 120/80 mmHg, a ciśnienie niższe niż 90/60 mmHg oznacza niskie ciśnienie krwi.

Aby zapewnić odpowiednią ilość tlenu wszystkim częściom ciała, a zwłaszcza mózgowi, sercu i płucom, ciśnienie krwi naturalnie zmienia się w ciągu dnia, dostosowując się do potrzeb poszczególnych narządów. Organizm stale dostosowuje i równoważy ciśnienie krwi. Wskaźnik ten może spaść, gdy nagle wstaniesz, i zazwyczaj obniża się podczas snu lub odpoczynku.

Doktor CKII Huynh Thanh Kieu, Kierownik Oddziału Chorób Wewnętrznych Kardiologii 1, Centrum Kardiologicznego, Szpital Ogólny Tam Anh w Ho Chi Minh, powiedział, że osoby z nagłym spadkiem ciśnienia krwi doświadczają takich objawów, jak niewyraźne widzenie, zawroty głowy, trudności z utrzymaniem równowagi, pocenie się, szybki i płytki oddech. Ciężkie przypadki mogą powodować nudności, wymioty, dezorientację, utratę przytomności lub omdlenia... Lekarz zasugerował, jak postępować w takiej sytuacji.

Przy lekko niskim ciśnieniu krwi pacjent powinien położyć się na płaskiej powierzchni lub usiąść na krześle, podpierając głowę i nogi poduszką, tak aby nogi znajdowały się wyżej niż głowa. Wypij szklankę wody lub mleka, jedz więcej czekolady, cukierków, herbaty imbirowej, wody z żeń-szeniem... aby pomóc w szybkim powrocie ciśnienia krwi do normy. Po odzyskaniu przytomności, pacjent powinien zostać poinstruowany, aby powoli siadać i ćwiczyć ruchy kończyn, aby uniknąć zawrotów głowy.

Pacjenci z niebezpiecznymi objawami, takimi jak śpiączka, dezorientacja, utrata równowagi i przytomności, muszą zostać jak najszybciej przewiezieni do placówki medycznej .

Niskie ciśnienie krwi występuje, gdy odczyt jest niższy niż 90/60 mmHg. Zdjęcie: Freepik

Aby zapobiec nagłemu spadkowi ciśnienia krwi, dr Kieu zaleca następujące sposoby:

Pij wystarczająco dużo wody : Odwodnienie może czasami prowadzić do niskiego ciśnienia krwi. Niektóre osoby mają niskie ciśnienie krwi nawet przy łagodnym odwodnieniu, takim jak wymioty, silna biegunka, gorączka, nadmierne pocenie się podczas wysiłku... Niektóre leki moczopędne również mogą powodować odwodnienie.

Zrównoważona dieta: Niedobór składników odżywczych jest również przyczyną niskiego ciśnienia krwi. Osoby z niedoborem witaminy B12, kwasu foliowego i żelaza mogą cierpieć na anemię, która stopniowo prowadzi do niskiego ciśnienia krwi. Należy spożywać różnorodne witaminy i minerały z zielonych warzyw, owoców lub produktów zbożowych, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość niezbędnych składników odżywczych.

Jedz często małe posiłki: Niskie ciśnienie krwi po obfitym posiłku występuje częściej u osób starszych. Po obfitym posiłku krew gromadzi się w układzie pokarmowym, aby wspomóc wchłanianie składników odżywczych, co powoduje niedokrwienie wielu narządów, w tym mózgu, co prowadzi do niskiego ciśnienia krwi. Można temu zaradzić, jedząc często małe posiłki.

Ogranicz spożycie alkoholu lub go unikaj: Napoje alkoholowe mogą powodować odwodnienie, wchodzić w interakcje z lekami i powodować niskie ciśnienie krwi.

Noś pończochy uciskowe: Pończochy uciskowe mogą pomóc zapobiec gromadzeniu się krwi w nogach, zmniejszając w ten sposób ryzyko niedociśnienia ortostatycznego. Jest to spadek ciśnienia krwi podczas długotrwałego stania, leżenia lub siedzenia, który często występuje u osób starszych.

Przyjmowanie leków: Pacjenci powinni regularnie przyjmować leki na nadciśnienie, jeśli lekarz zaleci inaczej.

Dr Kieu zaleca pacjentom aktywne monitorowanie wskaźnika ciśnienia krwi za pomocą ciśnieniomierza w domu. Jeśli ten stan występuje często, pacjenci powinni udać się do kardiologa w celu ustalenia przyczyny i wczesnego rozpoczęcia leczenia.

Bao Bao

Czytelnicy zadają tutaj pytania dotyczące chorób układu krążenia, na które lekarze mogą odpowiedzieć

Link źródłowy: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html