Jak radzić sobie z niskim ciśnieniem krwi

VnExpress•26/11/2023

[reklama_1]

Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny położyć się i odpocząć, unieść nogi nad głowę, zjeść trochę czekoladek lub napić się herbaty imbirowej, aby przywrócić ciśnienie krwi do normy.

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew oddziałuje na ściany naczyń krwionośnych. Prawidłowy poziom wynosi około 120/80 mmHg, natomiast poziom poniżej 90/60 mmHg jest uważany za niskie ciśnienie krwi.

Aby zapewnić odpowiednią ilość tlenu wszystkim częściom ciała, a zwłaszcza mózgowi, sercu i płucom, ciśnienie krwi naturalnie waha się w ciągu dnia, dostosowując się do potrzeb tych narządów. Organizm stale reguluje i równoważy ciśnienie krwi. Odczyt ten może spaść, jeśli nagle wstaniesz, i zazwyczaj obniża się podczas snu lub odpoczynku.

Według dr. Huynh Thanh Kieu, kierownika Oddziału Kardiologii 1, Centrum Kardiologicznego Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh, u osób doświadczających nagłego spadku ciśnienia krwi mogą wystąpić takie objawy, jak niewyraźne widzenie, zawroty głowy, trudności z utrzymaniem równowagi, pocenie się oraz szybki i płytki oddech. W ciężkich przypadkach mogą wystąpić nudności, wymioty, dezorientacja, utrata przytomności lub omdlenia. Lekarz podpowie, jak postępować w takiej sytuacji.

W przypadku łagodnego niedociśnienia pacjenci powinni położyć się na płaskiej powierzchni lub usiąść, opierając się o krzesło, używając poduszek do uniesienia głowy i nóg, tak aby nogi znajdowały się wyżej niż głowa. Powinni wypić szklankę wody lub mleka, zjeść czekoladę lub słodycze albo napić się herbaty imbirowej lub żeń-szeniowej… aby przyspieszyć powrót ciśnienia krwi do normy. Po odzyskaniu przytomności, należy pomóc pacjentowi w powolnym siadaniu i ćwiczyć ruchy ramion i nóg, aby uniknąć zawrotów głowy.

Pacjenci wykazujący niebezpieczne objawy, takie jak śpiączka, dezorientacja, utrata równowagi lub przytomności, powinni zostać jak najszybciej przewiezieni do placówki medycznej .

Niskie ciśnienie krwi definiuje się jako wartość 90/60 mmHg. (Zdjęcie: Freepik) — Niskie ciśnienie krwi występuje, gdy odczyt jest niższy niż 90/60 mmHg. (Zdjęcie: *Freepik)*

Może ci się spodobać

3 najczęstsze błędy popełniane przez początkujących joginów.Magazyn „Zdrowie i Życie” – Joga to nie tylko wdzięczne pozycje, ale także podróż rozwijająca elastyczność, równowagę i kontakt z ciałem. Jednak kilka pozornie drobnych błędów na początku może zmniejszyć skuteczność praktyki...

Zwężenie „luki” w opiece zdrowotnej, aby nikt nie został pominięty.SKĐS – Luki w dochodach, miejscu zamieszkania i dostępie do usług opieki zdrowotnej tworzą „niskie strefy” w opiece zdrowotnej. Zmniejszenie tych luk jest rozwiązaniem zapewniającym wszystkim obywatelom dostęp do wysokiej jakości usług opieki zdrowotnej.

Praca wymagająca wysiłku fizycznego wiąże się ze zwiększonym ryzykiem poronienia.Nowe badanie ujawniło poziom ryzyka u osób wykonujących pracę wymagającą wysiłku fizycznego, zwiększając świadomość i pomagając zapobiegać poronieniom, częstym powikłaniom ciążowym dotyczącym około 15% ciąż.

Aby zapobiec nagłym spadkom ciśnienia krwi, dr Kieu zaleca następujące metody:

Pij dużo wody : Odwodnienie może czasami prowadzić do niskiego ciśnienia krwi. U niektórych osób niskie ciśnienie krwi występuje nawet przy łagodnym odwodnieniu, takim jak wymioty, silna biegunka, gorączka lub nadmierne pocenie się podczas wysiłku. Niektóre leki moczopędne również mogą powodować odwodnienie.

Zrównoważona dieta: Niedobory żywieniowe mogą również powodować niskie ciśnienie krwi. Osoby z niedoborem witaminy B12, kwasu foliowego i żelaza mogą cierpieć na anemię, która stopniowo prowadzi do niskiego ciśnienia krwi. Ważne jest, aby spożywać różnorodne witaminy i minerały z zielonych warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, aby zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Jedz mniejsze posiłki: Niskie ciśnienie krwi po obfitym posiłku występuje częściej u osób starszych. Po spożyciu obfitego posiłku krew gromadzi się w układzie pokarmowym, aby wspomóc wchłanianie składników odżywczych, przez co wiele narządów, w tym mózg, nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi, co prowadzi do niskiego ciśnienia krwi. Można temu zaradzić, jedząc mniejsze posiłki.

Ogranicz spożycie alkoholu lub go unikaj: Napoje alkoholowe mogą powodować odwodnienie, wchodzić w interakcje z lekami i powodować niskie ciśnienie krwi.

Noś pończochy uciskowe: Pończochy lub skarpety uciskowe mogą pomóc zapobiec gromadzeniu się krwi w nogach, zmniejszając w ten sposób ryzyko niedociśnienia ortostatycznego. Jest to spadek ciśnienia krwi podczas stania, leżenia lub siedzenia przez długi czas, który często występuje u osób starszych.

Przyjmowanie leków: Pacjenci powinni regularnie przyjmować leki na nadciśnienie, zgodnie z zaleceniami lekarza, jeśli tak zalecił.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Ministerstwo Spraw Zagranicznych otrzymało kopię listu uwierzytelniającego ambasadora USA w Wietnamie.Po południu 2 lipca w siedzibie Ministerstwa Spraw Zagranicznych pan Le Cong Dung, dyrektor Departamentu Protokołu Państwowego i Tłumaczeń Zagranicznych, otrzymał kopię Listu Uwierzytelniającego od pani Jennifer Wicks, ambasador Stanów Zjednoczonych Ameryki w Wietnamie.

Ambasador Nguyen Quoc Dung odwiedza i pracuje w Minnesocie, USA.W dniach 28-30 czerwca ambasador Wietnamu w Stanach Zjednoczonych, Nguyen Quoc Dung, złożył wizytę i pracował w Minnesocie.

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Dr Kieu zaleca pacjentom proaktywne monitorowanie ciśnienia krwi za pomocą domowego ciśnieniomierza. Jeśli ten stan występuje często, pacjenci powinni skonsultować się z kardiologiem w celu ustalenia przyczyny i wczesnego rozpoczęcia leczenia.

Bao Bao

Czytelnicy mogą zamieszczać tutaj pytania dotyczące chorób układu krążenia, na które lekarze odpowiedzą.

Link źródłowy