Ostrzeżenie: 5 nawyków powodujących refluks żołądkowy.

Refluks żołądkowo-przełykowy staje się coraz częstszy, szczególnie wśród młodych osób o intensywnym trybie życia. Wiele przypadków nie wynika z poważnych schorzeń, ale raczej z nieprawidłowych nawyków dnia codziennego.

W ostatnich latach liczba osób doświadczających takich objawów jak zgaga, refluks żołądkowo-przełykowy, ból w nadbrzuszu czy pieczenie za mostkiem, ma tendencję do wzrostu. Są to typowe objawy choroby refluksowej przełyku (GERD), schorzenia, które występuje, gdy kwas żołądkowy i inne soki trawienne cofają się do przełyku.

Według gastroenterologów, oprócz czynników patologicznych, wiele przypadków refluksu wynika z pozornie nieszkodliwych nawyków związanych ze stylem życia. Częste występowanie tych nawyków może prowadzić do wzrostu ilości kwasu w żołądku, osłabiając jednocześnie naturalne mechanizmy obronne układu pokarmowego.

Oto pięć powszechnych nawyków, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia refluksu żołądkowego.

Zobacz także: Jakie są funkcje kwasu żołądkowego? Jaka jest norma jego stężenia? Sygnały ostrzegawcze, które warto znać.

Jedzenie zbyt dużej ilości jedzenia lub jedzenie zbyt szybko

Nawyk szybkiego jedzenia i spożywania dużych ilości jedzenia podczas jednego posiłku zmusza żołądek do rozszerzania się, aby pomieścić dużą ilość pokarmu. Gdy ciśnienie w żołądku wzrasta, kwas i soki żołądkowe są łatwiej wypychane z powrotem do przełyku.

Co więcej, zbyt szybkie jedzenie oznacza, że ​​pokarm nie jest dokładnie przeżuwany, co zwiększa obciążenie procesu trawienia i powoduje, że żołądek produkuje więcej kwasu. Jest to jeden z częstych czynników prowadzących do wzdęć, niestrawności i zgagi po posiłkach.

Po jedzeniu od razu połóż się.

Po posiłku organizm potrzebuje czasu na strawienie i przesunięcie pokarmu w dół jelit. Jeśli natychmiast się położysz lub odchylisz, grawitacja przestanie wspomagać ten proces, ułatwiając cofanie się pokarmu i kwasu żołądkowego do przełyku.

Aby zmniejszyć ryzyko refluksu kwasu żołądkowego, eksperci zalecają odczekanie co najmniej 2–3 godzin po kolacji przed pójściem spać.

Regularne spożywanie kawy i napojów alkoholowych.

Kawa, piwo i niektóre napoje alkoholowe mogą pobudzać żołądek do produkcji większej ilości kwasu. Jednocześnie napoje te mogą również rozluźniać dolny zwieracz przełyku – naturalny „zawór”, który pomaga zapobiegać refluksowi kwasu.

Gdy mechanizm ten jest nieskuteczny, kwas żołądkowy może łatwo cofać się do przełyku, powodując zgagę lub refluks żołądkowy.

Późne siedzenie w łóżku i długotrwały stres

Stres psychiczny może bezpośrednio wpływać na układ trawienny poprzez oś mózgowo-jelitową. Gdy organizm jest poddawany długotrwałemu stresowi, żołądek wydziela więcej kwasu, a motoryka przewodu pokarmowego ulega zaburzeniu.

Ponadto, nawyk późnego chodzenia spać zaburza rytm dobowy organizmu, osłabiając zdolność wyściółki żołądka do obrony przed działaniem kwasu.

Opuszczanie posiłków lub nieregularne spożywanie posiłków.

Wiele osób ma zwyczaj pomijania śniadania lub jedzenia o nieregularnych porach z powodu napiętego grafiku pracy. Gdy żołądek jest pusty przez dłuższy czas, kwas żołądkowy jest nadal wydzielany, przygotowując się do trawienia.

Bez pożywienia, które mogłoby zneutralizować nadmiar kwasu, może on podrażniać wyściółkę żołądka i zwiększać ryzyko refluksu.

Aktywnie chroń swój żołądek poprzez codzienne nawyki.

Refluks żołądkowo-przełykowy nie tylko powoduje dyskomfort w życiu codziennym, ale może również wpływać na jakość życia, jeśli się przedłuża. Zmiany stylu życia, takie jak zbilansowana dieta, ograniczenie napojów pobudzających, odpowiednia ilość snu i redukcja stresu, są uważane za podstawowe kroki w leczeniu. Jednocześnie, u osób doświadczających częstej zgagi i nudności, stosowanie zatwierdzonych przez lekarza metod leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego jest kluczowe dla skutecznego kontrolowania tego schorzenia.

Oprócz zmiany nawyków żywieniowych, wiele osób poszukuje również rozwiązań wspomagających kontrolę refluksu żołądkowego. Yumangel – lek żołądkowy oznaczony literą Y, zawierający 1 g almagatu – to substancja czynna, która neutralizuje nadmiar kwasu żołądkowego, szybko łagodząc ból brzucha, zgagę, uczucie pieczenia w nadbrzuszu oraz refluks żołądkowo-przełykowy. Dzięki mechanizmowi równoważenia kwaśnego środowiska w żołądku, Yumangel pomaga również złagodzić dolegliwości, takie jak wzdęcia i niestrawność, jednocześnie tworząc warstwę ochronną na błonie śluzowej, co wspomaga regenerację żołądka.

Yumangel jest obecnie dostępny w aptekach i sieciach aptek na terenie całego kraju, a jego dystrybutorem jest Dai Bac Co., Ltd. – No. 11, Industrial Road 4, Sai Dong B Industrial Park, Long Bien, Hanoi .
Przed użyciem należy uważnie przeczytać instrukcję obsługi.

Utrzymywanie zdrowych nawyków, w połączeniu z odpowiednią opieką nad żołądkiem, jest uważane za klucz do prawidłowego funkcjonowania żołądka i zmniejszenia refluksu kwasu u współczesnych ludzi.

Reklama

Źródło: https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html