Dieta „maniaka mięśni”

Hiszpańska gazeta Sport zauważyła, że ​​Nick Walker wyróżnia się swoją „potworną” sylwetką, a także zdobywa podziw kibiców za żelazną dyscyplinę w jedzeniu.

Nick Walker, amerykański kulturysta nazywany „El Mutante”, przyciąga uwagę nie tylko surrealistyczną sylwetką, ale także niezwykle rygorystyczną dietą i planem treningowym. To pomogło mu stać się jednym z czołowych nazwisk w świecie kulturystyki.

Po zmaganiach z licznymi problemami ze zdrowiem psychicznym, Walker postanowił całkowicie zmienić swoją dietę i plan ćwiczeń. Pod okiem nowego trenera, Kyle'a Wilkesa, stopniowo odzyskiwał formę. Ważąc około 130 kg, Walker twierdzi, że jego ciało dobrze reaguje na nowe podejście.

Codzienna dieta Walkera składa się z sześciu małych posiłków, opartych na produktach wysokobiałkowych i ściśle kontrolowanym odżywianiu. Na pierwszy posiłek je ryż jaśminowy z piersią z kurczaka, masłem orzechowym, posypany mielonym cynamonem i różową lub jodowaną solą, a na deser je kilka jagód.

Posiłek 2, spożywany kilka godzin przed treningiem, składał się z ryżu jaśminowego, piersi z kurczaka, banana, masła orzechowego, jagód, mielonego cynamonu i soli. Posiłek 3 również składał się głównie z ryżu jaśminowego i kurczaka (odmiana „mega-fit” o wysokiej zawartości białka), z dodatkiem oliwy z oliwek, różowej soli, mielonego cynamonu i jagód. Posiłek 4 uprościł, dodając ryż jaśminowy, kurczaka, mielony cynamon i szczyptę soli.

Piąty posiłek kontynuował minimalistyczne podejście z ryżem i kurczakiem. Wreszcie, szósty posiłek był bardziej wyjątkowy, z gotowanym ryżem, mięsem bizona, masłem orzechowym, mielonym cynamonem i różową solą. Zakończył dzień niezwykle naukowej i zdyscyplinowanej diety, godnej profesjonalnego kulturysty.

Walker, który ma obecnie 31 lat, wygrał New York Pro w swoim debiucie i triumfował na Arnold Classic 2021, jednych z najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie. Jednak jego kariera załamała się, gdy kontuzja ścięgna udowego zmusiła go do wycofania się z Mr. Olympia 2023. Potwierdził, że nie weźmie udziału w sezonie 2024, aby dać swojemu organizmowi czas na regenerację.

Przydomek „El Mutante” odzwierciedla nie tylko sylwetkę Walkera, ale także jego niezwykle zdyscyplinowany styl życia. Powrócił do ściśle kontrolowanej diety, dążąc do podboju największej sceny kulturystycznej świata do 2025 roku.

Sylwetka Walkera zmieniała się z biegiem czasu. Dzięki rygorystycznym treningom widać wyraźnie, że grupy mięśniowe tego „cudownego dziecka” rozwinęły się do granic możliwości, szczególnie w barkach, rękach i nogach. Jego ciało jest niemal całkowicie pozbawione nadmiaru tkanki tłuszczowej, a mięśnie są idealnie zarysowane i szczupłe.

Ronaldo - od idealnej sylwetki do przyrostu masy ciała w wieku 40 lat: Ronaldo de Lima stracił kontrolę nad swoją wagą już w wieku 30 lat, co spowodowało gwałtowny spadek jego kariery, gdyż nie był w stanie wykorzystać swojej szybkości i umiejętnego dryblingu.

Źródło: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html