Dieta „mutanta mięśniowego”

Sport (Hiszpania) skomentował, że Nick Walker wyróżnia się swoim „monstrualnym” ciałem, a jednocześnie sprawia, że ​​fani podziwiają go za żelazną dyscyplinę w jedzeniu.

Nick Walker, amerykański kulturysta o pseudonimie „El Mutante”, zwrócił na siebie uwagę nie tylko swoją surrealistyczną sylwetką, ale także niezwykle rygorystyczną dietą i planem treningowym, które pomogły mu stać się jednym z najpopularniejszych nazwisk w świecie kulturystyki.

Po zmaganiu się z wieloma problemami ze zdrowiem psychicznym, Walker postanowił zmienić swoją dietę i program ćwiczeń. Pod okiem nowego trenera Kyle'a Wilkesa powoli odzyskuje formę. Ważąc około 130 kg, Walker twierdzi, że jego ciało dobrze reaguje na nowe podejście.

Codzienna dieta Walkera składa się z sześciu małych posiłków, opartych na produktach bogatych w białko i ściśle kontrolowanym odżywianiu. Na pierwszy posiłek je ryż jaśminowy z piersią z kurczaka, masłem orzechowym, posypany mielonym cynamonem i różową lub jodowaną solą, a na deser je jagody.

Posiłek 2, spożywany kilka godzin przed treningiem, składa się z ryżu jaśminowego, piersi z kurczaka, banana, masła orzechowego, jagód, mielonego cynamonu i soli. Posiłek 3 również składa się głównie z ryżu jaśminowego i kurczaka (bogatego w białko, „megafitowego”), z oliwą z oliwek, różową solą, mielonym cynamonem i jagodami. Posiłek 4 jest prosty: ryż jaśminowy, kurczak, mielony cynamon i szczypta soli.

Posiłek 5 kontynuował minimalistyczną formułę z ryżem i kurczakiem. Wreszcie, posiłek 6 był nieco bardziej wyjątkowy: gotowany ryż, bizon, masło orzechowe, mielony cynamon i różowa sól. Zakończył dzień niezwykle naukowego i standardowego odżywiania zawodowego kulturysty.

31-letni Walker wygrał New York Pro w swoim debiucie i został mistrzem Arnold Classic 2021, jednych z najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie. Jednak jego kariera została zahamowana, gdy kontuzja ścięgna udowego zmusiła go do wycofania się z Mr. Olympia 2023. Potwierdził, że nie weźmie udziału w sezonie 2024, aby dać swojemu organizmowi czas na regenerację.

Przydomek „El Mutante” odzwierciedla nie tylko sylwetkę Walkera, ale także jego niezwykle zdyscyplinowany styl życia. Powrócił do ścisłej diety, dążąc do podboju największej sceny kulturystycznej świata do 2025 roku.

Sylwetka Walkera zmieniała się z biegiem czasu. Dzięki starannemu treningowi widać, że grupy mięśniowe „mutanta” rozwinęły się do maksimum, zwłaszcza w barkach, rękach i nogach. Jego ciało praktycznie nie ma nadmiaru tkanki tłuszczowej, a zarys i suchość mięśni osiągnęły idealny poziom.

Ronaldo - od idealnej sylwetki do otyłości w wieku 40 lat Ronaldo de Lima stracił kontrolę nad swoją wagą odkąd ukończył 30 lat, co spowodowało szybki spadek jego kariery, gdyż nie potrafił wykorzystać swojej szybkości i zręczności w prowadzeniu.

Źródło: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html