Odkrywamy sekret, dzięki któremu włosy dłużej pozostaną czarne

Dzięki zrozumieniu poniższych „sekretów” każdy może w pełni proaktywnie spowolnić proces starzenia i zachować czarne włosy na dłużej.

Zredukuj stres

Według badań opublikowanych w amerykańskim Narodowym Instytucie Zdrowia (NIH) wysoki poziom stresu powoduje wydzielanie kortyzolu, hormonu, który może negatywnie wpływać na melanocyty i przyspieszać utratę pigmentu w mieszkach włosowych.

Z drugiej strony, osoby, które skutecznie radzą sobie ze stresem poprzez relaksację, medytację, regularne ćwiczenia lub praktykę uważności, mają tendencję do pojawiania się siwych włosów w późniejszym wieku. Utrzymanie zrównoważonego, spokojnego stylu życia jest nie tylko korzystne dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ale także odgrywa ważną rolę w utrzymaniu koloru włosów na dłużej.

Osoby, które skutecznie kontrolują stres poprzez relaksację, medytację i regularne ćwiczenia, mają tendencję do pojawiania się siwych włosów w późniejszym wieku.

Zdjęcie: AI

Zdrowa mikrobiota jelitowa

Jelita odgrywają ważną rolę w dostarczaniu witamin i minerałów niezbędnych do funkcjonowania melanocytów. Zrównoważony mikrobiom jelitowy pomaga zmniejszyć stan zapalny, wspomaga przyswajanie składników odżywczych i chroni mieszki włosowe przed uszkodzeniami. Osoby ze zdrowym układem trawiennym mogą dłużej zachować naturalny kolor włosów, według Times Of India.

Utrzymuje równowagę hormonalną

Nierównowaga hormonów, takich jak estrogen, testosteron i kortyzol, może wpływać na aktywność melanocytów i przyspieszać proces siwienia. Utrzymując równowagę hormonalną, można nie tylko utrzymać ciemny kolor włosów, ale także poprawić ich grubość, teksturę i ogólną kondycję skóry głowy.

Niski stres oksydacyjny

Stres oksydacyjny występuje, gdy w organizmie gromadzą się wolne rodniki i uszkadzają komórki, w tym melanocyty w mieszkach włosowych.

Dlatego osoby spożywające produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak jagody, zielone warzywa, orzechy i nasiona, mają tendencję do wolniejszego siwienia włosów. Unikanie nadmiernego palenia, ograniczenie ekspozycji na zanieczyszczenia i promieniowanie UV również pomaga utrzymać stres oksydacyjny na niskim poziomie i utrzymać pigmentację włosów.

Zdrowa funkcja tarczycy

Tarczyca reguluje metabolizm, co wpływa na wzrost i pigmentację włosów. Zaburzenia tarczycy, zwłaszcza niedoczynność tarczycy, często wiążą się z przedwczesnym siwieniem włosów.

Utrzymanie prawidłowej funkcji tarczycy poprzez odpowiednią dietę może pomóc zapobiec lub spowolnić proces siwienia. Dodatkowo, regularne badania tarczycy i wczesne leczenie niedoborów zapewnią optymalną funkcję tarczycy, pomagając zachować naturalny kolor włosów na dłużej.

Source: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm