Cichy wróg niszczy małżeńskie życie seksualne.

GĐXH - Wiele współczesnych par nadal śpi obok siebie każdej nocy, ale emocjonalny dystans między nimi jest coraz większy, po prostu ze względu na... telefon.

Według dr. Tra Anh Duya, doktora nauk medycznych z Centrum Zdrowia Mężczyzn, opublikowanego na portalu VnExpress, niebieskie światło emitowane przez ekrany telefonów może hamować wydzielanie melatoniny – hormonu, który pomaga organizmowi naturalnie zasnąć. Kiedy śpimy późno i nie śpimy dobrze, organizm doświadcza długotrwałego zmęczenia, co bezpośrednio wpływa na poziom testosteronu u mężczyzn i równowagę hormonalną u kobiet.

Liczne badania pokazują, że sam sen krótszy niż 5 godzin na dobę przez około tydzień może znacząco obniżyć poziom testosteronu u mężczyzn. Hormon ten odgrywa kluczową rolę w libido, erekcji, wytrzymałości i nastroju. Spadek poziomu tego hormonu może powodować obojętność mężczyzn na seks, podczas gdy kobiety często odczuwają zmęczenie i utratę zainteresowania intymnością.

Warto zauważyć, że wpływ korzystania z telefonu nie ogranicza się wyłącznie do braku snu.

Obraz ilustracyjny

Kiedy mąż i żona leżą obok siebie, ale nie mają już ze sobą nic wspólnego.

Wiele par ma dziś ustaloną rutynę przed snem: każda osoba trzyma telefon, jedna ogląda TikToka, druga przegląda Facebooka, a trzecia odpowiada na pytania służbowe. Prawie w ogóle nie rozmawiają. Uściski, pieszczoty czy kilka minut serdecznej rozmowy przed snem stopniowo zanikają.

Psychologowie nazywają to zjawisko „phubbingiem” – ignorowaniem osoby siedzącej obok, aby skupić się na telefonie. W dłuższej perspektywie prowadzi to do poczucia zaniedbania w małżeństwie.

Pożądanie seksualne nie pojawia się spontanicznie jak pstryknięcie włącznikiem. Jest pielęgnowane przez drobne interakcje: kontakt wzrokowy, dotyk, pytania, poczucie troski i wysłuchania. Kiedy cała energia emocjonalna zostaje pochłonięta przez ekran telefonu, intymność między dwojgiem ludzi stopniowo słabnie.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że leżenie obok siebie, podczas gdy wszyscy są pochłonięci swoimi telefonami, przyzwyczaja mózg do szybkich, krótkich i ciągłych bodźców z filmów , wiadomości, powiadomień czy „lajków”. Z czasem mózg staje się niewrażliwy na powolne, głębokie emocje prawdziwego życia, w tym intymność małżeńską.

Posiadanie telefonu w sypialni może również powodować wiele problemów zdrowotnych.

Oprócz obniżenia libido, korzystanie z telefonu przed snem może powodować szereg innych problemów, takich jak:

Zaburzenia snu, trudności z zasypianiem i płytki sen; zwiększony stres i lęk; obniżona koncentracja i energia w ciągu dnia; zwiększone ryzyko otyłości z powodu późnego chodzenia spać i jedzenia w nocy; pogorszenie zaburzeń erekcji u mężczyzn; a także zwiększona drażliwość i konflikty między małżonkami z powodu braku komunikacji.

Zwłaszcza u osób w średnim wieku, presja pracy i życia powoduje już zmęczenie fizyczne. Jeśli spędzają noce do 1-2 w nocy, przeglądając telefony, ich funkcje fizjologiczne mogą łatwo ulec pogorszeniu.

Wielu mężczyzn błędnie uważa, że ​​cierpi na „dysfunkcję seksualną” i potajemnie szuka środków na poprawę potencji. W rzeczywistości jednak przyczyną jest niezdrowy tryb życia, który utrzymuje się przez długi czas.

Jak możemy zapobiec temu, aby telefony zrujnowały nasze małżeństwo?

Eksperci twierdzą, że całkowite odcięcie się od telefonu nie jest konieczne, ważne jest jednak ustalenie jasnych granic, zwłaszcza wieczorami.

Oto kilka prostych, ale bardzo skutecznych nawyków:

Przestań korzystać z telefonu co najmniej 30–60 minut przed pójściem spać.

Nie zabieraj laptopa ani telefonu do łóżka, chyba że jest to absolutnie konieczne.

Wyłączaj powiadomienia z mediów społecznościowych na noc.

Spędźcie trochę czasu na rozmowie, zrobieniu sobie nawzajem masażu lub przytuleniu się przed snem.

Kładź się spać o odpowiedniej porze i zadbaj o to, by spać 7–8 godzin.

Ogranicz oglądanie krótkich filmów, które zapewniają ciągłą stymulację mózgu.

Wiele par zauważyło znaczącą zmianę po wprowadzeniu „czasu bez urządzeń” wieczorami. Lepiej śpią, odczuwają mniejszy stres i czują się bliżej swoich partnerów.

W małżeństwie zdarza się, że tym, co ochładza relację, nie jest osoba trzecia, ale ekran telefonu, który co wieczór wyświetla się między wami.

Źródło: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm