Słaby sen może nawet powodować problemy z zębami.

Ngủ không ngon, răng cũng 'kêu cứu' - Ảnh 1. — Słaby sen nie tylko powoduje zmęczenie, ale także wpływa na zdrowie jamy ustnej - Zdjęcie: FREEPIK

Najnowsze badania wykazały dwukierunkową zależność między jakością snu a zdrowiem jamy ustnej, zwłaszcza w kontekście chorób dziąseł, ścierania się zębów i zgrzytania zębami w czasie snu.

Dentysta Dan Littner, specjalista endodoncji i wykładowca w Szkole Stomatologicznej Goldschleger na Uniwersytecie w Tel Awiwie, zebrał najnowsze badania i stwierdził, że słaby lub zakłócony sen może zwiększyć stan zapalny w organizmie, osłabić układ odpornościowy i zmienić skład śliny — czynniki, które wpływają na dziąsła.

Z wielu badań wynika, że osoby, które źle śpią, częściej zapadają na choroby przyzębia, nawet po uwzględnieniu takich czynników jak wiek, palenie tytoniu i nawyki związane z higieną jamy ustnej.

Z kolei przewlekła choroba dziąseł i inne problemy ze zdrowiem jamy ustnej mogą powodować ból, nadwrażliwość i dyskomfort, które mogą zakłócać sen.

Zgrzytanie zębami podczas snu jest klasyfikowane jako zaburzenie snu, które może powodować erozję szkliwa, bóle mięśni i stawów szczęki, bóle głowy, a w ciężkich przypadkach złamania zębów lub uszkodzenia protez zębowych. Schorzenie to często wiąże się ze stresem i lękiem i może towarzyszyć innym zaburzeniom snu, takim jak bezdech senny.

Lekarze uważają, że słaba jakość snu może nasilać stany zapalne w jamie ustnej, a choroby jamy ustnej, z drugiej strony, wpływają na sen, tworząc błędne koło. Dlatego trafna diagnoza i leczenie chorób jamy ustnej może znacząco poprawić zarówno zdrowie jamy ustnej, jak i jakość snu.

Powyższe wnioski opierają się w dużej mierze na badaniach i obserwacjach, mających na celu znalezienie korelacji, a nie na ostatecznym ustaleniu związku przyczynowo-skutkowego. Dlatego potrzebne są dalsze, długoterminowe badania uzupełniające, aby jednoznacznie określić główny kierunek oddziaływania.

W praktyce eksperci zalecają, aby dorośli spali regularnie 7-8 godzin każdej nocy, codziennie myli zęby, stosowali nić dentystyczną i płyn do płukania ust, co 6 miesięcy poddawali się przeglądom stomatologicznym, stosowali ochraniacz na zęby, jeśli zgrzytają zębami, a także konsultowali się ze specjalistą, jeśli podejrzewają starcie zębów lub zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego.

Należy jednak pamiętać, że samoopieka nie może zastąpić badań i konsultacji lekarskich .

Powrót do tematu

VNA

Źródło: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm