Co powinny jeść osoby, które często odczuwają zawroty głowy?

[reklama_1]

Ostatnio odczuwam częste zawroty głowy i uczucie oszołomienia. Czy mógłby Pan/Pani doradzić mi, które produkty spożywcze powinienem/powinnam spożywać w pierwszej kolejności, aby złagodzić ten stan? (Tran Lam, Ho Chi Minh City)

Odpowiedź:

Zawroty głowy to dość powszechna dolegliwość dotykająca wiele osób, która może być spowodowana bólami głowy, niedokrwieniem mózgu lub chorobami ucha wewnętrznego, nerwu przedsionkowo-ślimakowego (VIII nerw czaszkowy) oraz mózgu. Dzieje się tak, ponieważ ucho wewnętrzne wysyła sygnały do mózgu, za pośrednictwem nerwu przedsionkowo-ślimakowego, dotyczące ruchu głowy i ciała względem grawitacji, pomagając w ten sposób utrzymać równowagę.

Jeśli chodzi o odżywianie, osoby, które często doświadczają zawrotów głowy, powinny spożywać produkty korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, a zwłaszcza dla krążenia mózgowego. Ogólna zasada to zapewnienie odpowiedniej ilości energii, odpowiedniej ilości witamin i minerałów, niskiej zawartości sodu, wysokiej zawartości potasu, wysokiej zawartości błonnika oraz obniżonej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczu całkowitego.

Należy priorytetowo traktować produkty o właściwościach przeciwzapalnych, poprawiające ogólny stan zdrowia i wzmacniające układ odpornościowy. Dieta przeciwzapalna obejmuje produkty takie jak tłuste ryby (łosoś, basa itp.), zdrowe oleje, owoce, warzywa i chude mięso.

Może ci się spodobać

PhenikaaMec realizuje rezolucję 72-NQ/TW, aby poprawić zdrowie narodu wietnamskiego.Ochrona, troska i poprawa zdrowia ludzi zostały uznane za jedno z kluczowych zadań o strategicznym znaczeniu dla zrównoważonego rozwoju kraju.

Szczepienie jest jedyną metodą zapobiegania wściekliźnie.W ciągu zaledwie miesiąca Narodowy Szpital Dziecięcy przyjął ponad 50 dzieci, które potrzebowały szczepień przeciwko wściekliźnie po pogryzieniu przez psy. Wiele z nich miało liczne obrażenia.

Dlaczego niektórzy ludzie zawsze pamiętają swoje sny, a inni nie?Badania wskazują, że aktywność określonego obszaru mózgu pomaga niektórym osobom lepiej zapamiętywać sny, a zjawisko to wiąże się również z trzema istotnymi cechami osobowości.

Mózg składa się z tłuszczu. Udowodniono, że kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają funkcjonowanie nerwów, zwiększają zdolności poznawcze i wspomagają regenerację komórek nerwowych po ich uszkodzeniu. Należy spożywać dużo produktów bogatych w omega-3, takich jak łosoś, makrela, orzechy włoskie, orzechy makadamia, nerkowce, orzeszki ziemne itp., kilka razy w tygodniu; należy unikać tłuszczów zwierzęcych i podrobów.

Ryby, zielone warzywa, orzechy... są dobre dla mózgu. Zdjęcie: Freepik — Ryby, zielone warzywa, orzechy... są dobre dla mózgu. Zdjęcie: *Freepik*

Produkty pełnoziarniste, bogate w witaminy z grupy B, wspomagają również prawidłowe funkcjonowanie mózgu, przekazując sygnały nerwowe z mózgu do narządów. Produkty bogate w błonnik, takie jak brązowy ryż, a także duża ilość zielonych warzyw i dojrzałych owoców, dodatkowo zwiększają podaż potasu, błonnika, witamin i minerałów.

Ponadto należy zwiększyć spożycie pokarmów i napojów o działaniu uspokajającym i moczopędnym, takich jak nasiona lotosu i serce lotosu, a także unikać napojów alkoholowych, takich jak piwo i wino.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Ambasador Nguyen Quoc Dung odwiedza i pracuje w Minnesocie, USA.W dniach 28-30 czerwca ambasador Wietnamu w Stanach Zjednoczonych, Nguyen Quoc Dung, złożył wizytę i pracował w Minnesocie.

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Zawroty głowy mogą być spowodowane schorzeniami, takimi jak zapalenie nerwu przedsionkowego, niedokrwienie mózgu, migrena, choroba Meniere'a (wodogłowie idiopatyczne), uraz, a nawet objawem udaru, guzów mózgu lub ropni mózgu. Dlatego w przypadku przedłużających się zawrotów głowy należy udać się do neurologa w celu przeprowadzenia badania i szybkiego leczenia.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
System kliniki żywieniowej Nutrihome

Link źródłowy