Co powinni robić młodzi ludzie, aby zapobiegać chorobom nerek?

Oprócz stylu życia, niezdrowa dieta również przyczynia się do tendencji do szybszego zapadania na choroby nerek. Według serwisu Healthline (USA) niezdrowa dieta to dieta bogata w cukier, sól i przetworzoną żywność.

Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu chorobom nerek.

Niezdrowa dieta w połączeniu z siedzącym trybem życia prowadzi do otyłości. Otyłość powoduje cukrzycę, nadciśnienie, które ostatecznie uszkadza nerki.

Inną przyczyną zwiększającą ryzyko chorób nerek u młodych osób jest nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu lub stosowanie innych używek. Dodatkowo, arbitralne i niekontrolowane stosowanie leków dostępnych bez recepty obciąża nerki. Z czasem nerki stopniowo uszkadzają się, prowadząc do przewlekłej choroby nerek.

Niektórzy ludzie cierpią na chorobę genetyczną zwaną wielotorbielowatością nerek (PKD). Jest to schorzenie, w którym w nerkach tworzą się wypełnione płynem pęcherzyki. PKD zaczyna powodować problemy zdrowotne już w młodym wieku. Z czasem uszkodzenie nerek staje się poważniejsze.

Ponadto narażenie na toksyny ze środowiska i miejsca pracy również przyczynia się do uszkodzenia nerek. Młodzi ludzie pracujący w przemyśle motoryzacyjnym, narażeni na wysoki poziom narażenia na toksyczne substancje chemiczne, są bardziej narażeni na choroby nerek.

Aby zapobiec ryzyku chorób, młodzi ludzie muszą zmienić styl życia na zdrowszy. W szczególności należy ograniczyć spożycie produktów bogatych w cukier, sól i żywność przetworzoną. Zamiast tego młodzi ludzie powinni priorytetowo traktować spożywanie warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i chudego mięsa bogatego w białko.

Ćwiczenia fizyczne to niezbędny nawyk, który chroni zdrowie nerek oraz zapobiega cukrzycy i nadciśnieniu. Eksperci zalecają, aby dorośli ćwiczyli umiarkowanie lub intensywnie przez co najmniej 30 minut dziennie.

Regularne badania kontrolne są również niezbędne dla młodych osób. Kontrolując ciśnienie krwi, poziom glukozy we krwi i funkcje nerek, lekarze będą mogli precyzyjnie ocenić ich stan. W przypadku stwierdzenia niestabilności funkcji nerek, lekarze będą mogli w porę zalecić ich ochronę, jak podaje Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm