Ciepła woda z cytryną i miodem ma wiele zalet.

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Możesz również sprawdzić te inne artykuły:   Niesamowite korzyści imbiru, kurkumy i czosnku; Produkty spożywcze, które należy spożywać po badaniach krwi ; Jakie owoce powinny jeść osoby cierpiące na bóle stawów?

Jeśli masz kaszel lub ból gardła, spróbuj wypić ciepłą wodę z cytryną i miodem!

Wraz ze zmianą pór roku, ból gardła jest bardziej prawdopodobny, a nawet możesz zacząć kaszleć. Zanim kupisz lekarstwo, wypróbuj naturalne sposoby na kaszel.

Popularnym domowym sposobem na kaszel jest szklanka ciepłej wody z cytryną i miodem. Ta mikstura świetnie sprawdza się również w leczeniu bólu gardła i zatkanego nosa .

Pamiętaj, że kaszel jest naturalną reakcją organizmu.

Amy Shapiro, zarejestrowana dietetyczka oraz założycielka i dyrektorka Real Nutrition w Nowym Jorku, mówi: „Miód łagodzi ból gardła, cytryna wspiera układ odpornościowy, a woda nawadnia i pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Połączenie tych dwóch składników może pomóc złagodzić kaszel”.

Cytryny są bogate w witaminę C. Powinno wspomagać układ odpornościowy, zwiększać produkcję białych krwinek zwalczających infekcje i może skracać czas trwania kaszlu.

Miód może zmniejszyć nasilenie i częstotliwość kaszlu. Picie ciepłej herbaty lub wody z cytryną z miodem to sprawdzony sposób na ukojenie bólu gardła. Jednak sam miód może również skutecznie łagodzić kaszel.

Metaanaliza opublikowana w kwietniu 2021 roku w czasopiśmie medycznym „BMJ Medicine” wykazała, że ​​miód nie tylko łagodzi objawy infekcji górnych dróg oddechowych, ale także zmniejsza częstotliwość i nasilenie kaszlu skuteczniej niż tradycyjne leki na kaszel. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu z 17 listopada .

Pokarmy do spożycia po pobraniu krwi

Krew pobiera się z różnych powodów, takich jak badania kontrolne czy oddawanie krwi. Organizm szybko uzupełnia utraconą krew. Niektóre pożywne produkty spożywcze mogą usprawnić ten proces.

Jeśli pobierasz krew do badań, potrzebujesz tylko jednej lub dwóch fiolek. Ale jeśli oddajesz krew, oddasz jej większą ilość.

Wołowina jest bogata w żelazo i korzystna dla osób, które niedawno oddały krew.

Składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na uzupełnianie utraconej krwi, to żelazo i witamina B. Żelazo jest minerałem niezbędnym do produkcji hemoglobiny, białka występującego w czerwonych krwinkach. Bez wystarczającej podaży żelaza, niski poziom żelaza we krwi może prowadzić do osłabienia i zmęczenia.

Amerykański Czerwony Krzyż podaje, że istnieją dwa rodzaje żelaza: hemowe i niehemowe. Żelazo hemowe jest łatwo przyswajalne przez organizm i występuje w dużych ilościach w mięsie takim jak kurczak, kaczka, wołowina i wieprzowina.

Żelazo niehemowe to żelazo roślinne, występujące w szpinaku, groszku, brokułach i batatach. Chociaż żelazo z mięsa jest łatwiej przyswajalne niż z roślin, eksperci zalecają spożywanie obu rodzajów żelaza. Zapewnia to zbilansowaną dietę i odpowiednią podaż błonnika. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 17 listopada .

Jakie owoce powinny jeść osoby cierpiące na bóle stawów?

W przypadku bólu kolan lub stawów, niektóre produkty spożywcze mogą pomóc złagodzić ból poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie. Owoce są bogatym źródłem substancji przeciwzapalnych, które nie tylko pomagają złagodzić ból stawów, ale także oferują wiele innych korzyści zdrowotnych.

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu stawów, zwłaszcza kolana, jest zapalenie stawów. Czynniki przyczyniające się do tego schorzenia to m.in. wiek, uwarunkowania genetyczne, urazy i choroby autoimmunologiczne. Aby złagodzić ból związany z zapaleniem stawów, należy spożywać następujące owoce:

Jabłka są bogatym źródłem kwercetyny, która ma właściwości antyoksydacyjne.

Jabłka. Jabłka są bogatym źródłem antyoksydantu – kwercetyny, która ma doskonałe właściwości przeciwzapalne. Kwercetyna może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co może złagodzić objawy zapalenia stawów.

Wiśnie. Liczne badania naukowe wykazały działanie przeciwbólowe wiśni cierpkich w leczeniu artretyzmu. Owoc ten jest bogaty w antocyjany, związki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Aby złagodzić ból, pacjenci mogą jeść świeże wiśnie lub pić sok z wiśni kwaśnych. Jednak jedzenie całych wiśni jest bardziej korzystne, ponieważ pozwala im wykorzystać zawarty w nich naturalny błonnik. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-tac-dung-tu-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-185231116195322396.htm