Wiele korzyści płynących ze spożywania ciepłej wody z cytryną i miodem

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów:   Cudowne efekty imbiru, kurkumy i czosnku; Produkty spożywcze, które należy spożywać po pobraniu krwi ; Jakie owoce powinny jeść osoby cierpiące na bóle kości i stawów?

Kaszel, ból gardła – spróbuj wypić ciepłą wodę z cytryną i miodem!

Kiedy zmienia się pogoda, istnieje większe prawdopodobieństwo bólu gardła, a nawet kaszlu. Zanim pójdziesz do apteki, wypróbuj kilka naturalnych sposobów na kaszel.

Popularnym domowym sposobem na kaszel jest szklanka ciepłej wody z cytryną i miodem. Ta mikstura świetnie sprawdza się również na ból gardła lub zatkany nos .

Pamiętaj, że kaszel jest naturalną reakcją organizmu.

Amy Shapiro, dietetyczka, założycielka i dyrektorka Real Nutrition Center w Nowym Jorku (USA), powiedziała: Miód łagodzi ból gardła, cytryna wspiera układ odpornościowy, woda nawadnia i pomaga usuwać toksyny z organizmu. Połączenie tych dwóch składników może pomóc złagodzić kaszel.

Cytryny są bogate w witaminę C. Powinien wspierać odporność, zwiększać produkcję białych krwinek, które zwalczają infekcje, a także może skracać czas trwania kaszlu.

Miód może zmniejszyć nasilenie i częstotliwość kaszlu. Picie herbaty lub ciepłej wody z cytryną i miodem to odwieczny sposób na ból gardła. Jednak sam miód może być również skutecznym środkiem przeciwkaszlowym.

Metaanaliza opublikowana w kwietniu 2021 roku w czasopiśmie medycznym „BMJ Medicine” wykazała, że ​​miód nie tylko łagodzi objawy infekcji górnych dróg oddechowych, ale także skuteczniej zmniejsza częstotliwość i nasilenie kaszlu niż tradycyjne metody leczenia. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 17 listopada .

Pokarmy do spożycia po pobraniu krwi

Krew pobiera się z różnych powodów, w tym w celu przeprowadzenia badań lekarskich i oddania krwi. Organizm szybko uzupełnia utraconą krew. Niektóre pożywne produkty spożywcze mogą usprawnić ten proces.

Jeśli pobierasz krew do badań, potrzebujesz tylko 1 lub 2 fiolek. Jeśli jednak oddasz krew, będziesz potrzebować więcej krwi.

Wołowina jest bogata w żelazo i jest korzystna dla osób, które niedawno oddały krew.

Dobrymi składnikami odżywczymi wspomagającymi regenerację utraconej krwi są żelazo i witamina B. Żelazo jest niezbędnym minerałem do tworzenia hemoglobiny, białka występującego w czerwonych krwinkach. Jeśli nie suplementujesz wystarczającej ilości żelaza, jego poziom we krwi spadnie, powodując osłabienie i zmęczenie organizmu.

Amerykański Czerwony Krzyż podaje, że istnieją dwa rodzaje żelaza: hemowe i niehemowe. Żelazo hemowe jest łatwo przyswajalne przez organizm i występuje w mięsie takim jak kurczak, kaczka, wołowina i wieprzowina.

Żelazo niehemowe to żelazo roślinne, występujące w szpinaku, groszku, brokułach i batatach. Chociaż żelazo z mięsa jest łatwiej przyswajalne niż z roślin, eksperci zalecają spożywanie obu rodzajów żelaza. Pomoże to utrzymać zbilansowaną dietę i zapewni odpowiednią ilość błonnika. Kolejna część artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 17 listopada .

Jakie owoce powinny jeść osoby cierpiące na bóle kości i stawów?

W przypadku bólu kolan lub stawów, niektóre produkty spożywcze mogą pomóc złagodzić ból poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie. Owoce są bogate w substancje przeciwzapalne, które nie tylko pomagają złagodzić ból stawów, ale także zapewniają wiele innych korzyści zdrowotnych.

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu stawów, zwłaszcza kolana, jest zapalenie stawów. Czynniki sprzyjające tej chorobie to m.in. wiek, uwarunkowania genetyczne, urazy i choroby autoimmunologiczne. Aby złagodzić ból spowodowany zapaleniem stawów, należy spożywać następujące owoce:

Jabłka są bogatym źródłem kwercetyny, która ma silne właściwości antyoksydacyjne.

Jabłka. Jabłka są bogatym źródłem antyoksydantu – kwercetyny, która ma silne właściwości przeciwzapalne. Kwercetyna może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, co może pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów.

Wiśnie. Istnieje wiele dowodów naukowych potwierdzających zdolność wiśni cierpkich do łagodzenia bólu związanego z artretyzmem. Owoce te są bogate w antocyjany, związki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Aby złagodzić ból, pacjenci mogą jeść świeże lub pić sok z wiśni cierpkich. Jednak jedzenie całych owoców będzie bardziej korzystne, ponieważ zawiera naturalne źródło błonnika. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-tac-dung-tu-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-185231116195322396.htm