Czy soki pomagają w detoksykacji organizmu, czy to tylko chwilowa moda?

1001 przepisów na soki detoksykacyjne

Na kanale NTG health na TikToku napisali: „Obecnie ludzie codziennie spożywają dużo skażonej żywności, zanieczyszczonej wody, a wszystko wokół nas nieświadomie wytwarza toksyny, które kumulują się w organizmie. Przepis na detoksykację zawiera seler, czerwone daktyle i imbir”.

Konto MA udostępniło 7-dniowy przepis na oczyszczanie organizmu. Przepis na pierwszy dzień obejmuje 4 marchewki (300 g), 2 ogórki, 1/2 ananasa i 1 korzeń imbiru. Przepis na drugi dzień obejmuje 500 g melona zimowego, pół ananasa...

Przewodnik po detoksykacji za pomocą soków owocowych

Na koncie PNQ pojawił się przepis na 6-dniowy detoks. Każdego dnia pije się trzy razy: rano, w południe i wieczorem. Poranek zaczyna się od pierwszego przepisu: 300 g pietruszki, jeden ogórek i jedno małe jabłko. Według pani Q, ostatnio pojawiło się wiele opinii, że sok jest zły, ponieważ zawiera dużo cukru. Jeśli tak jest, to dlatego, że nie doświadczyłeś i nie zobaczyłeś prawdziwych rezultatów, jakie daje sok. Jeśli przepis zawiera 50-100% słodkich owoców, to rzeczywiście nie jest dobry, ale jeśli zawiera tylko 20% owoców dla słodkości i 80% warzyw, to jest całkowicie dobry dla organizmu.

„Za detoksykację nie odpowiadają soki, lecz wątroba i nerki”.

Docent, dr Lam Vinh Nien, kierownik Katedry Żywienia i Dietetyki Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh, stwierdził, że soki owocowe i warzywne zawierają wiele witamin i minerałów, jednak ich celem jest dostarczanie organizmowi mikroelementów, a nie detoksykacja czy eliminacja toksyn. Funkcja detoksykacyjna organizmu leży w innych narządach, takich jak wątroba.

„Co więcej, nadużywanie soków jako zamienników posiłków może prowadzić do poważnego niedożywienia. Soki dostarczają jedynie wystarczającą ilość witamin i pierwiastków śladowych, ale brakuje im energii i innych niezbędnych składników odżywczych. Dlatego stosowanie soków jako sposobu na detoksykację może być szkodliwe dla organizmu. Zamiast tego wybierz zróżnicowaną i zbilansowaną dietę, która przyniesie organizmowi wiele korzyści” – powiedział dr Vinh Nien.

W mediach społecznościowych wiele osób dzieli się przepisami na soki detoksykacyjne, które uznawane są za cudowną metodę oczyszczania i odtruwania organizmu.

ZRZUT EKRANU TIKTOK

Podzielając ten pogląd, dr Le Nhat Duy z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh City – Oddział 3, stwierdził, że soki z warzyw i owoców mogą dostarczyć dużej ilości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, wspomagając metabolizm i poprawiając ogólny stan zdrowia. Nie ma jednak jednoznacznych dowodów medycznych na to, że picie soków wspomaga „detoksykację” organizmu. Detoksykacja nie jest funkcją soków, ale wątroby i nerek.

Zdaniem doktora Duya, picie zbyt dużej ilości soków, zwłaszcza soków owocowych zawierających naturalny cukier (fruktozę), może prowadzić do hiperglikemii, zwiększając ryzyko cukrzycy i otyłości.

„Co więcej, w niektórych przypadkach zastępowanie głównych posiłków sokiem może prowadzić do niedoborów białka, błonnika i innych niezbędnych składników odżywczych, co poważnie wpływa na zdrowie w dłuższej perspektywie” – podkreślił dr Duy.

Według dr Duya proces detoksykacji organizmu odbywa się przede wszystkim za pośrednictwem narządów wewnętrznych, które funkcjonują naturalnie, bez potrzeby interwencji w postaci produktów lub metod wymienionych powyżej.

>>> Bądź na bieżąco z kolejnym artykułem: Naturalne metody wspomagające detoksykację organizmu

Source: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-co-giup-thai-doc-hay-chi-la-trao-luu-185241008161249294.htm