Odkrywanie kolejnych korzyści kurkumy

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia . Możesz również sprawdzić te inne artykuły: Afty i pogorszenie wzroku mogą być ostrzegawczymi objawami niedoboru witamin; Zaskakujące efekty octu jabłkowego na poziom cholesterolu we krwi ; Lekarze dzielą się sposobami zapobiegania nawracającemu zapaleniu zatok w porze deszczowej...

Czy kurkuma pomaga w utracie wagi?

Kurkuma od dawna znana jest jako przyprawa stosowana w kuchni i niezbędny składnik wielu tradycyjnych środków medycyny wschodniej.

Kurkuma jest bogata w kurkuminę, bioaktywny związek o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Uważa się, że kurkumina przyspiesza metabolizm, zmniejsza wchłanianie tłuszczu i wspomaga trawienie.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Frontiers Pharmacology kurkuma zawiera związek aktywny o nazwie kurkumina, który może wspomagać utratę wagi.

Pooja Kedia, dietetyczka pracująca w Indiach, podzieliła się informacją na temat dobroczynnego wpływu kurkumy na odchudzanie.

Kurkuma ma wiele korzyści zdrowotnych.

Pomaga zmniejszyć stan zapalny. Kurkumina działa przeciwzapalnie w organizmie, szczególnie w obszarach z odłożoną tkanką tłuszczową. Stany zapalne są jednym z powodów, dla których trudno nam schudnąć. Dlatego stosując kurkumę, możemy pomóc organizmowi skuteczniej spalać tłuszcz.

Przyspiesza metabolizm . Kurkuma pomaga organizmowi produkować więcej żółci, płynu niezbędnego do rozkładu tłuszczów w pożywieniu.

Dzięki efektywnemu trawieniu tłuszczów, organizm nie będzie magazynował nadmiaru tłuszczu. Proces spalania kalorii i metabolizowania energii przebiega szybciej, co pomaga organizmowi zużywać więcej energii.

Reguluje magazynowanie tłuszczu. Kurkuma pomaga również zapobiegać tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych i przekształca biały tłuszcz (magazyn energii) w brązowy (spalający energię). Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w części poświęconej zdrowiu artykułu z 25 sierpnia.

Owrzodzenia jamy ustnej i pogorszenie wzroku mogą być objawami ostrzegawczymi niedoboru witamin.

Niedobór niektórych składników odżywczych może powodować szereg nieprawidłowych objawów, takich jak wypadanie włosów, pogorszenie wzroku czy owrzodzenia jamy ustnej. Suplementacja odpowiednimi, brakującymi składnikami odżywczymi może skutecznie pomóc w leczeniu tych objawów.

W dzisiejszym zabieganym życiu wiele osób jada w pośpiechu, aby zdążyć do pracy lub szkoły. Ponieważ nie mają czasu, aby zwracać uwagę na wartości odżywcze swoich posiłków, łatwo dochodzi u nich do niedoborów składników odżywczych.

Marchewki są bogate w witaminę A, która może pomóc zapobiegać utracie wzroku.

Objawy, które mogą być sygnałami ostrzegawczymi niedoboru witamin, to m.in.:

Owrzodzenia jamy ustnej. Owrzodzenia jamy ustnej lub pęknięcia w kącikach ust mogą być spowodowane niedoborem witaminy B2. Witamina ta jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek. Niedobór żelaza i innych witamin z grupy B może również powodować podobne objawy. Aby uzupełnić te witaminy, należy jeść mięso, ryby, zboża i pić mleko.

Krwawienie dziąseł. Niewłaściwa higiena jamy ustnej jest częstą przyczyną krwawienia dziąseł. Dodatkowo, niedobór witaminy C może również prowadzić do tego objawu, ponieważ witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu i utrzymania zdrowia dziąseł.

Oprócz krwawienia dziąseł, niedobór witaminy C prowadzi również do powstawania siniaków, przesuszenia skóry i spowolnienia gojenia się ran. Produkty bogate w witaminę C to brokuły, truskawki, papryka i owoce cytrusowe. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 25 sierpnia .

Zaskakujące efekty octu jabłkowego na poziom cholesterolu we krwi.

Wiele osób wie, jak stosować ocet jabłkowy w celu utraty wagi, ale czy wiesz, że ocet jabłkowy może zdziałać jeszcze więcej?

Już niewielka ilość octu jabłkowego dodana do napoju może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Metaanaliza ośmiu badań, opublikowana w 2021 roku w czasopiśmie naukowym BMC Complementary Medicine and Therapies, wykazała, że ​​picie octu jabłkowego pomaga obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i poprawić poziom dobrego cholesterolu.

Dodanie odrobiny octu jabłkowego do szklanki wody może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

Co ciekawe, osoby z cukrzycą typu 2, które spożywały około 1 łyżki stołowej (15 ml) octu jabłkowego dziennie przez co najmniej 8 tygodni, uzyskały lepsze rezultaty. Spożywanie octu jabłkowego obniżyło również poziom trójglicerydów.

W przeglądzie z 2014 roku opublikowanym w czasopiśmie medycznym * Nutrition Reviews * wspomniano, że niektóre badania nad obniżającym poziom cholesterolu działaniem octu jabłkowego mogą mieć związek z utratą wagi. Ocet jabłkowy może zmniejszać aktywność genów w wątrobie, które metabolizują cukier w tłuszcz, jednocześnie promując geny odpowiedzialne za spalanie tłuszczu. Wpływ octu jabłkowego na indeks glikemiczny pożywienia może również powodować uczucie sytości bez konieczności spożywania dużych ilości. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej na temat tego artykułu!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm