Odkryj więcej korzyści kurkumy

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Afty i pogorszenie wzroku mogą być objawami niedoboru witamin; Nieoczekiwane skutki działania octu jabłkowego na poziom cholesterolu we krwi ; Lekarze dzielą się sposobami zapobiegania nawrotom zapalenia zatok w porze deszczowej...

Czy kurkuma pomaga w utracie wagi?

Kurkuma od dawna znana jest jako przyprawa stosowana w kuchni i niezbędny składnik wielu receptur medycyny orientalnej.

Kurkuma jest bogata w kurkuminę, bioaktywny związek o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Uważa się, że kurkumina przyspiesza metabolizm, zmniejsza wchłanianie tłuszczu i wspomaga trawienie.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Frontiers Pharmacology kurkuma zawiera związek aktywny o nazwie kurkumina, który może wspomagać utratę wagi.

Pani Pooja Kedia, dietetyczka pracująca w Indiach, podzieliła się informacją na temat wpływu kurkumy na odchudzanie.

Kurkuma ma wiele korzyści zdrowotnych.

Pomaga zmniejszyć stan zapalny. Wykazano, że kurkumina zmniejsza stany zapalne w organizmie, szczególnie w obszarach otłuszczonych. Stany zapalne są jednym z powodów, dla których trudno jest schudnąć. Dlatego stosując kurkumę, możemy pomóc organizmowi skuteczniej spalać tłuszcz.

Przyspiesza metabolizm . Kurkuma pomaga organizmowi produkować więcej żółci, płynu, który jest ważny dla rozkładu tłuszczów w pożywieniu.

Dzięki efektywnemu procesowi trawienia tłuszczu, organizm nie będzie magazynował go w nadmiarze. Proces spalania kalorii i przetwarzania energii przebiega szybciej, co pomaga organizmowi zużywać więcej energii.

Reguluje magazynowanie tłuszczu. Kurkuma pomaga również zapobiegać tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych i przekształca biały tłuszcz (magazyn energii) w brązowy (spalający energię). Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 25 sierpnia.

Owrzodzenia jamy ustnej i pogorszenie wzroku mogą być objawami ostrzegawczymi niedoboru witamin.

Niedobory niektórych składników odżywczych mogą powodować takie objawy, jak wypadanie włosów, utrata wzroku i owrzodzenia jamy ustnej. Suplementacja odpowiednich składników odżywczych może pomóc w leczeniu tych objawów.

W szybkim tempie życia wiele osób jada w pośpiechu, aby móc kontynuować pracę i naukę. Brak czasu na zwrócenie uwagi na wartości odżywcze posiłku sprawia, że ​​łatwo o niedożywienie.

Marchewki są bogate w witaminę A, która może pomóc zapobiegać utracie wzroku.

Objawy, które mogą być sygnałami ostrzegawczymi niedoboru witamin, to m.in.:

Owrzodzenia jamy ustnej. Owrzodzenia jamy ustnej lub pęknięcia w kącikach ust mogą być spowodowane niedoborem witaminy B2. Witamina ta jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek. Niedobory żelaza i innych witamin z grupy B mogą również powodować podobne objawy. Aby uzupełnić te witaminy, należy jeść mięso, ryby, produkty zbożowe i pić mleko.

Krwawienie dziąseł. Niedostateczna higiena jamy ustnej jest częstą przyczyną krwawienia dziąseł. Niedobór witaminy C również może prowadzić do tego objawu. Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu i utrzymania zdrowia dziąseł.

Oprócz krwawienia dziąseł, niedobór witaminy C prowadzi również do łatwego powstawania siniaków, suchej skóry i powolnego gojenia się ran. Do produktów bogatych w witaminę C należą brokuły, truskawki, papryka i owoce cytrusowe. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 25 sierpnia .

Zaskakujące efekty octu jabłkowego na poziom cholesterolu we krwi

Wiele osób wie, jak stosować ocet jabłkowy w celu utraty wagi, ale czy wiesz, że ocet jabłkowy może zdziałać o wiele więcej dobrego?

Już odrobina octu jabłkowego w szklance wody może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Metaanaliza ośmiu badań, opublikowana w 2021 roku w czasopiśmie naukowym BMC Complementary Medicine and Therapies, wykazała, że ​​picie octu jabłkowego obniża poziom cholesterolu całkowitego i poprawia poziom dobrego cholesterolu.

Wystarczy odrobina octu jabłkowego w szklance wody, aby obniżyć poziom cholesterolu.

Co ciekawe, osoby z cukrzycą typu 2, które spożywały około 1 łyżki stołowej (15 ml) octu jabłkowego dziennie przez co najmniej 8 tygodni, odnotowały niezwykłe rezultaty. Spożywanie octu jabłkowego obniżyło również poziom trójglicerydów.

Przegląd z 2014 roku opublikowany w czasopiśmie medycznym „Nutrition Reviews” sugeruje, że niektóre badania nad obniżającym poziom cholesterolu działaniem octu jabłkowego mogą być związane z utratą wagi. Ocet jabłkowy może zmniejszać aktywność genów w wątrobie, które odpowiadają za przekształcanie cukru w ​​tłuszcz, a jednocześnie stymulować geny odpowiedzialne za spalanie tłuszczu. Wpływ octu jabłkowego na indeks glikemiczny produktów spożywczych może również powodować uczucie sytości bez konieczności spożywania dużych ilości. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm