Prawda o „zasadzie numeru 9” w seksie.

Metoda obliczania częstotliwości stosunków seksualnych za pomocą „reguły 9” od dawna jest tematem dyskusji wśród mężczyzn. Reguła ta polega na pomnożeniu cyfry dziesiątek wieku przez 9, gdzie cyfra dziesiątek oznacza liczbę tygodni, a cyfra jedności liczbę stosunków seksualnych.

Według tej metody, 20-latek powinien uprawiać seks 8 razy w tygodniu, 30-latek powinien utrzymywać 7 razy w ciągu dwóch tygodni, a po ukończeniu 40 lat liczba ta wynosi 6 razy w ciągu trzech tygodni. To wyliczenie brzmi zabawnie i łatwo je zapamiętać, ale jeśli potraktować je poważnie jako miarę sprawności seksualnej, to jest to szkodliwy „oszustwo”.

Dzieląc się swoimi poglądami na ten temat, dr Tra Anh Duy, wykładowca na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Nauk Społecznych i Humanistycznych w Ho Chi Minh, stwierdził, że częstotliwość stosunków seksualnych maleje wraz z wiekiem. Główne przyczyny to zmiany hormonalne, zdrowie układu krążenia, jakość snu, choroby współistniejące, przyjmowane leki, stres życiowy oraz więzi w związkach.

Jednak kondycja fizyczna i styl życia każdej osoby są zmiennymi niezależnymi. 35-letni mężczyzna, który często nie śpi, jest przytłoczony presją w pracy i nadużywa alkoholu, może mieć niższe libido niż 50-latek, który dobrze śpi, regularnie ćwiczy i jest w dobrym stanie umysłu.

Według badań Twenge i in., opublikowanych w czasopiśmie Archives of Sexual Behavior , po osiągnięciu szczytu około 25. roku życia, częstotliwość stosunków seksualnych wśród dorosłych spada średnio o około 3,2% rocznie. To pokazuje, że wiek odgrywa rolę, ale nie można tego sprowadzić do sztywnych obliczeń.

Doktor Duy udziela porad pacjentowi. Zdjęcie: Men's Health.

Może ci się spodobać

Skupienie się na wzmocnieniu podstawowej opieki zdrowotnej i medycyny zapobiegawczej.(CTO) – Rankiem 4 czerwca pan Dong Van Thanh, członek Komitetu Centralnego Komunistycznej Partii Wietnamu, stały zastępca sekretarza Komitetu Partii Miasta Can Tho i przewodniczący Rady Ludowej Miasta Can Tho, przewodniczył spotkaniu w sprawie wdrożenia Rezolucji Biura Politycznego nr 72-NQ/TW z 9 września 2025 r. w sprawie przełomowych rozwiązań mających na celu wzmocnienie ochrony, opieki i poprawy zdrowia mieszkańców miasta Can Tho. W spotkaniu uczestniczyli liderzy Komitetu Partii Miasta, Rady Ludowej, Komitetu Ludowego oraz różnych departamentów i agencji.

Dr Duy twierdzi, że „formuła liczby 9” to jedynie zabawna wskazówka, a nie standard medyczny. To obliczenie ignoruje szereg kluczowych czynników determinujących męską sprawność, takich jak poziom testosteronu, zaburzenia erekcji, cukrzyca, nadciśnienie, depresja, przyjmowane leki, poziom zmęczenia i zadowolenie partnerki.

„Życie seksualne nie powinno stać się problemem w planowaniu, a już na pewno nie wskaźnikiem KPI w sypialni” – podkreślił dr Duy.

Według dr. Duya, rozsądna częstotliwość to taka, która jest dla obojga partnerów komfortowa, chętna, bezbolesna, niezbyt męcząca i nie wpływa negatywnie na ich zdrowie ani pracę następnego dnia. Niektóre pary radzą sobie z tym kilka razy w tygodniu bez żadnych problemów, podczas gdy inne robią to rzadziej, wciąż osiągając wysoki poziom satysfakcji. Liczy się nie tylko liczba, ale także jakość, więź emocjonalna, bezpieczeństwo i długotrwałe pozytywne doświadczenie.

Zamiast polegać na anegdotycznych poradach, dr Duy zaleca mężczyznom zwracanie szczególnej uwagi na rzeczywiste sygnały ostrzegawcze wysyłane przez ich organizm. Mężczyźni powinni proaktywnie zgłaszać się na badania do specjalistycznych placówek medycznych , jeśli doświadczają uporczywych dolegliwości, takich jak obniżone libido, trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji wystarczającej do odbycia stosunku.

Dodatkowo, objawy takie jak nieprawidłowy wytrysk, ból podczas stosunku, ciągłe zmęczenie, utrata naturalnej porannej erekcji lub pary, które starają się o dziecko od 6-12 miesięcy bezskutecznie, powinny również skonsultować się z lekarzem.

Może ci się spodobać