Dlaczego podczas zmiany wysokości odczuwam ból głowy?

[reklama_1]

Zmiany ciśnienia powietrza mogą prowadzić do niedostatecznego dotlenienia organizmu, co powoduje duszność, przyspieszone bicie serca oraz objawy takie jak bóle głowy i nudności.

Niektórzy odczuwają bóle głowy przy każdej zmianie wysokości, na przykład w samolocie, kolejce linowej lub podczas wspinaczki górskiej. Schorzenie to nazywa się chorobą wysokościową i występuje z powodu zmian ciśnienia powietrza.

Ludzkie płuca i układ krwionośny funkcjonują prawidłowo w warunkach atmosferycznych na poziomie morza. Powietrze przy ziemi zawiera więcej tlenu. Wraz ze wzrostem wysokości, ciśnienie powietrza spada, a powietrze zawiera mniej tlenu, co utrudnia oddychanie płucom.

Na wysokościach powyżej 2500 metrów nad poziomem morza, takich jak te występujące podczas wspinaczki górskiej czy podróży lotniczych, wiele osób odczuwa duszność i przyspieszone tętno. Wynika to z konieczności dostarczenia odpowiedniej ilości tlenu do narządów, co prowadzi do bólów głowy i nudności. Im wyższa wysokość, tym niższy poziom tlenu w powietrzu, co nasila bóle głowy.

Nasilenie bólu zależy od prędkości wspinaczki oraz czasu potrzebnego na zmianę wysokości. Jeśli wspinaczka z poziomu gruntu jest szybka, prawdopodobieństwo wystąpienia silnych i długotrwałych bólów głowy jest wyższe, ponieważ organizm nie ma czasu na adaptację do nagłej zmiany temperatury powietrza. Z kolei powolne wspinanie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu.

Zmiany wysokości podczas wspinaczki górskiej mogą łatwo powodować bóle głowy. Zdjęcie: Quynh Quynh — Zmiany wysokości podczas wspinaczki górskiej mogą łatwo powodować bóle głowy. Zdjęcie: *Quynh Quynh*

Bóle głowy związane z chorobą wysokościową zazwyczaj występują po obu stronach głowy i mogą im towarzyszyć inne objawy, takie jak duszność, kaszel i osłabienie kończyn. Ból zazwyczaj ustępuje po 24 godzinach lub po powrocie na wysokość poniżej 2000 metrów n.p.m. lub poziom morza.

Aby zapobiec bólom głowy, alpiniści powinni wchodzić powoli, unikać nadmiernego wysiłku i zapewnić sobie odpowiedni odpoczynek. Podczas podróży samolotem, przejazdów kolejką linową lub innych aktywności, w przypadku zmian wysokości, należy pić więcej wody niż zwykle, ponad dwa litry dziennie. Należy zwiększyć spożycie węglowodanów w dniach poprzedzających zmiany wysokości. Do zdrowych produktów bogatych w węglowodany należą jęczmień, rośliny strączkowe, bataty i brązowy ryż.

Dorośli również mogą odczuwać bóle głowy związane ze stresem przed wspinaczką górską lub lataniem. Utrzymanie zrelaksowanego i pogodnego nastawienia może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólów głowy.

Tytoń i alkohol utrudniają organizmowi adaptację do przebywania na dużych wysokościach, co negatywnie wpływa na zdrowie. Unikaj picia alkoholu i palenia przed podróżami. W razie potrzeby zabierz ze sobą przenośną butlę tlenową, aby uzupełnić tlen na dużych wysokościach i zmniejszyć bóle głowy.

( Według WebMD )

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dotyczące zaburzeń neurologicznych, na które lekarze udzielają odpowiedzi.

Link źródłowy