Czytelnicy rozpoczynają dzień od wiadomości na temat zdrowia, mogą również przeczytać więcej artykułów: Dowody naukowe pokazują, jak zapobiegać rakowi płuc, jelita grubego i piersi; Wyciskanie cytryny do jedzenia może przynieść korzyści osobom chorującym na cukrzycę ; Czy post pomaga oczyścić organizm i schudnąć?...
Napoje, które skutecznie łagodzą ból gardła
Choć nie mają bezpośredniego działania leczniczego, podane poniżej napoje mogą skutecznie pomóc złagodzić dyskomfort związany z bólem gardła i wzmocnić układ odpornościowy.
Dietetyczka Amy Gorin (pracująca w USA) powiedziała, że osoby cierpiące na ból gardła powinny przede wszystkim pić ciepłą wodę, ponieważ działa ona kojąco i łagodzi nieprzyjemny, pieczący ból w gardle .
Dodanie miodu do wody z cytryną może pomóc w leczeniu bólu gardła i kaszlu.
Ekspertka sugeruje również picie ciepłych napojów, które pomogą złagodzić ból gardła, gdy jesteś chory.
Cytryna i miód. Ciepła woda z cytryną zawiera dużą ilość witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga szybko wyleczyć przeziębienie.
Dodanie miodu do wody z cytryną może również pomóc w leczeniu bólu gardła i kaszlu. Badanie z 2017 roku wykazało również, że miód może przyspieszyć proces gojenia się bólu gardła dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym.
Herbata chryzantemowa. Nie tylko działa uspokajająco i pomaga w zasypianiu, ale także skutecznie łagodzi ból gardła. Wzmacnia również układ odpornościowy i przyspiesza regenerację. Kolejny artykuł pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 19 czerwca.
Wyciskanie cytryny do jedzenia może być korzystne dla diabetyków
Indeks glikemiczny (IG) żywności to szybkość, z jaką węglowodany w żywności rozkładają się na glukozę i wchłaniają do krwiobiegu.
Produkty o wysokim IG są trawione bardzo szybko i powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego im niższy IG, tym lepiej, ponieważ węglowodany rozkładają się wolniej, co pozwala na stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego eksperci dzielą się i wyjaśniają wskazówki, jak obniżyć IG niektórych produktów skrobiowych do „bardzo dobrych” poziomów .
Łatwym sposobem na osiągnięcie tego celu jest dodawanie soku z cytryny do sałatki w trakcie posiłku.
Garima Goyal, znany indyjski dietetyk, powiedział, że im wyższy indeks glikemiczny danego produktu, tym większy skok poziomu cukru we krwi.
Specjalista ds. żywienia klinicznego Ushakiran Sisodia, badacz i specjalista ds. cukrzycy w szpitalu specjalistycznym Nanavati Max Super Specialty Hospital (Indie), powiedział, że pokarmy o niższym IG są trawione i wchłaniane wolniej, co powoduje wolniejszy i mniejszy wzrost poziomu cukru we krwi.
Ekspert ds. zdrowia i główny trener Royal Challengers Bangalore (Indie), Basu Shanker, powiedział: Wyciskanie świeżej cytryny do produktów skrobiowych może być bardzo pomocne w kontrolowaniu skoków insuliny. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 19 czerwca .
Dowody naukowe pokazują, jak zapobiegać rakowi płuc, jelita grubego i piersi
Nowe badania opublikowane 13 czerwca w czasopiśmie International Journal of Cancer potwierdziły szereg działań, które można podjąć, aby zapobiegać najczęściej występującym typom raka.
„To odkrycie jest ekscytujące, ponieważ dostarcza kolejnych dowodów na to, jak najlepiej zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza piersi, jelit i płuc” – powiedziała współautorka badania, dr Fiona Malcomson, badaczka z Uniwersytetu w Newcastle (Wielka Brytania).
Odkrycie to jest niezwykle ekscytujące, gdyż dostarcza dalszych dowodów na to, jak najlepiej ograniczyć ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza piersi, jelit i płuc.
Około 40% przypadków zachorowań na raka wiąże się z nawykami związanymi ze stylem życia, takimi jak brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu, otyłość, zła dieta i nadmierne spożycie alkoholu.
Nowe badania Uniwersytetu w Newcastle potwierdziły, że porzucenie tych nawyków może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. W szczególności ograniczenie spożycia alkoholu, czerwonego mięsa i żywności przetworzonej może pomóc w zapobieganiu nowotworom jelit, piersi i płuc.
Eksperci z Uniwersytetu w Newcastle przeanalizowali dane dotyczące wpływu stosowania się do „Zaleceń dotyczących profilaktyki nowotworów” Światowego Funduszu Badań nad Rakiem (WCRF) i Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem (AICR) na ryzyko zachorowania na raka. Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia i przeczytaj więcej w tym artykule!
Link źródłowy
Komentarz (0)