Dodatkowe korzyści picia wody z cytryną i miodem

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia; możesz również sprawdzić te artykuły: Dowody naukowe wskazują sposoby zapobiegania rakowi płuc, jelita grubego i piersi; Dodawanie soku z cytryny do jedzenia może przynieść korzyści osobom chorującym na cukrzycę ; Czy post pomaga w detoksykacji organizmu i utracie wagi?...

Napoje skutecznie łagodzące ból gardła.

Mimo że nie leczą bezpośrednio tej choroby, niektóre z poniższych napojów mogą skutecznie pomóc złagodzić dyskomfort związany z bólem gardła i wzmocnić układ odpornościowy.

Ekspertka ds. żywienia Amy Gorin (obecnie pracująca w USA) mówi, że osoby cierpiące na ból gardła powinny przede wszystkim pić ciepłą wodę, ponieważ działa ona kojąco i zmniejsza nieprzyjemne uczucie pieczenia w gardle .

Dodanie miodu do wody z cytryną może pomóc w leczeniu bólu gardła i kaszlu.

Ekspert zasugerował również kilka ciepłych napojów, które mogą pomóc ukoić ból gardła podczas choroby.

Cytryna i miód. Ciepła woda z cytryną zawiera dużą ilość witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga szybko wyzdrowieć z przeziębienia.

Dodanie miodu do wody z cytryną może również pomóc w leczeniu bólu gardła i kaszlu. Badanie opublikowane w 2017 roku wykazało również, że miód może przyspieszyć gojenie się bólu gardła dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym.

Herbata rumiankowa. Działa nie tylko uspokajająco i pomaga w zasypianiu, ale również skutecznie łagodzi ból gardła. Wzmacnia również układ odpornościowy i przyspiesza rekonwalescencję po chorobie. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 19 czerwca.

Dodawanie soku z cytryny do potraw może być korzystne dla osób chorych na cukrzycę.

Indeks glikemiczny (IG) żywności to szybkość, z jaką węglowodany w żywności rozkładają się na glukozę i wchłaniają do krwiobiegu.

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym (IG) są trawione bardzo szybko i powodują nagły wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego im niższy IG produktu, tym lepiej, ponieważ węglowodany rozkładają się wolniej, co pozwala na stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego eksperci dzielą się i wyjaśniają wskazówki, jak obniżyć IG niektórych produktów skrobiowych do poziomu „bardzo dobrego” .

Łatwym sposobem na osiągnięcie tego celu jest dodawanie soku z cytryny do sałatki podczas posiłków.

Według Garimy Goyala, znanego indyjskiego dietetyka, im wyższy indeks glikemiczny (IG) danego produktu spożywczego, tym szybszy jest wzrost poziomu cukru we krwi.

Specjalista ds. żywienia klinicznego Ushakiran Sisodia, badacz i specjalista od cukrzycy w szpitalu specjalistycznym Nanavati Max Super Specialty Hospital (Indie), twierdzi, że produkty spożywcze o niższym indeksie glikemicznym (IG) są trawione i wchłaniane wolniej, co skutkuje wolniejszym i rzadszym wzrostem poziomu cukru we krwi.

Ekspert ds. zdrowia i główny trener Basu Shanker z Royal Challengers Bangalore (Indie) twierdzi, że wyciskanie świeżego soku z cytryny do produktów skrobiowych może być bardzo pomocne w kontrolowaniu skoków insuliny. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w części poświęconej zdrowiu artykułu z 19 czerwca .

Dowody naukowe wskazują sposoby zapobiegania rakowi płuc, jelita grubego i piersi.

Nowe badania opublikowane 13 czerwca w międzynarodowym czasopiśmie poświęconym nowotworom potwierdziły kilka rzeczy, które można zrobić, aby zapobiegać niektórym z najczęściej występujących rodzajów raka.

„To odkrycie jest niezwykle ekscytujące, ponieważ dostarcza kolejnych dowodów na najlepsze sposoby zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka, zwłaszcza raka piersi, jelit i płuc” – powiedziała współautorka dr Fiona Malcomson, badaczka z Uniwersytetu w Newcastle (Wielka Brytania).

Odkrycie to jest niezwykle ekscytujące, gdyż dostarcza dalszych dowodów na to, jak najlepiej ograniczyć ryzyko zachorowania na raka, zwłaszcza piersi, jelita grubego i płuc.

Około 40% przypadków zachorowań na raka wiąże się z nawykami związanymi ze stylem życia, takimi jak brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu, otyłość, zła dieta i nadmierne spożycie alkoholu.

Nowe badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Newcastle potwierdziły, że rezygnacja z tych nawyków może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. W szczególności ograniczenie spożycia alkoholu, czerwonego mięsa i żywności przetworzonej może pomóc w zapobieganiu rakowi jelit, piersi i płuc.

Eksperci z Uniwersytetu w Newcastle przeanalizowali dowody dotyczące wpływu stosowania się do „Zaleceń dotyczących profilaktyki nowotworów” Światowego Funduszu Badań nad Rakiem (WCRF) i Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem (AICR) na ryzyko zachorowania na raka.   Zacznij dzień od wiadomości o zdrowiu! Przeczytaj więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-nuoc-chanh-pha-mat-ong-185230618112802831.htm