W wieku 30 lat – jeszcze nie stara, a już „rozpadająca się”

Choroba zwyrodnieniowa stawów to stopniowy proces, który stopniowo zmniejsza nośność chrząstki stawowej. Schorzenie to nie jest już związane ze zmianami pogody ani z wiekiem. Obecnie choroba zwyrodnieniowa stawów jest częstym problemem wśród młodych ludzi, zwłaszcza po trzydziestce. Niedawne badanie przeprowadzone w Wietnamie wykazało, że 30% osób po 35. roku życia cierpi na chorobę zwyrodnieniową stawów.

Minh Nguyet (32 lata, księgowa) powiedziała: „Kiedyś siedzenie w biurze przez 8 godzin dziennie było „w porządku”, ale odkąd skończyłam 30 lat, te 8 godzin stało się trudniejsze. Moje ciało zaczęło wykazywać oznaki bólu w ramionach i szyi, czasami promieniujący do łopatek. Ból nie jest tylko tępym bólem podczas siedzenia przy komputerze, ale pojawia się również rano po przebudzeniu”.

Le Huy (36 lat, kierowca) opowiada: „Kiedy zaczynałem tę pracę, w południe bolała mnie szyja i dolna część pleców, a nadgarstki drętwiały od wielogodzinnego trzymania kierownicy. Całe ciało bolało mnie w nocy, a czasami nawet zmiana pozycji na spanie na boku powodowała sztywność karku. Teraz jestem przyzwyczajony do tych bólów”.

Dr Tang Ha Nam Anh, prezes Wietnamskiego Stowarzyszenia Artroskopii i Wymiany Stawów, powiedział, że objawy choroby zwyrodnieniowej stawów zazwyczaj rozwijają się powoli i nasilają z czasem, najczęściej dotykając takich obszarów jak kolana, kręgosłup, barki, szyja, palce i kostki. Przypadki Nguyet i Huy są również powszechne wśród wielu młodych pacjentów – tych, których praca wymaga długotrwałego siedzenia i niewielkiej aktywności fizycznej.

Choroba zwyrodnieniowa stawów nie tylko utrudnia codzienne życie, ale może również prowadzić do długotrwałych konsekwencji dla układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak długotrwały ból, zmiany w strukturze stawów, a nawet utrata sprawności ruchowej.

Jednak, według obserwacji lekarza, młodzi ludzie nie są dziś „entuzjastycznie nastawieni” do wczesnego zapobiegania chorobie zwyrodnieniowej stawów i większość z nich postrzega ból jako objaw stresującej pracy. „Młodzi ludzie często łagodzą ból, korzystając z doraźnej terapii lub przyjmując leki na receptę. Dopiero gdy ból staje się silny i wpływa na ich pracę i codzienne życie, zaczynają rozważać specjalistyczne metody leczenia” – powiedział dr Nam Anh.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest objawem procesu starzenia, który jest nieuniknionym elementem organizmu. Po 30. roku życia kości wchodzą w początkową fazę starzenia, produkcja kolagenu i płynu stawowego spada, co zmniejsza elastyczność i smarowanie stawów.

Tempo zwyrodnienia stawów w dużej mierze zależy od stylu życia i codziennych nawyków. Pracownicy biurowi, z nawykiem długiego siedzenia, garbienia się, zakładania nogi na nogę i zginania nadgarstków podczas pisania na klawiaturze, negatywnie wpływają na stawy i więzadła, prowadząc do bólu układu mięśniowo-szkieletowego, drętwienia i przedwczesnej degeneracji.

Ponadto brak ekspozycji na słońce, ćwiczenia w weekendy, a także spożywanie dużej ilości fast foodów i słodkich napojów również mogą przyspieszyć wystąpienie choroby zwyrodnieniowej stawów.

Zła dieta przyspiesza proces zwyrodnienia stawów.

Dr Tang Ha Nam Anh uważa, że ​​wiek 30 lat to „złoty czas” na zapobieganie chorobie zwyrodnieniowej stawów. Stosowanie środków chroniących układ mięśniowo-szkieletowy w tym wieku może „zyskać czas”, spowalniając proces zwyrodnieniowy i minimalizując poważne konsekwencje dla układu mięśniowo-szkieletowego.

Jednym z pierwszych nawyków, jakie młodzi ludzie mogą wprowadzić już dziś, jest dostosowanie diety. Dr Tang Ha Nam Anh zachęca młodych ludzi do wprowadzenia pewnych zmian w diecie, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, zapobiegając degeneracji układu mięśniowo-szkieletowego już po trzydziestce.

Wielu uważa, że ​​wapń jest najważniejszym pierwiastkiem, głównym minerałem budującym kości. Dlatego skupienie się na spożyciu wapnia jest wystarczające, aby zapobiec degeneracji układu mięśniowo-szkieletowego.

Dr Nam Anh stwierdził, że ta koncepcja ma wiele wad. Metabolizm wapnia w układzie mięśniowo-szkieletowym wymaga wsparcia innych witamin i minerałów, co skutecznie zapobiega starzeniu się kości.

Jako wiodąca marka produktów do pielęgnacji układu mięśniowo-szkieletowego, polecana przez dietetyków, Anlene przeprowadziła badania i opracowała formułę MOVEPRO, zawierającą wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których skuteczność w wzmacnianiu układu mięśniowo-szkieletowego i zapobieganiu starzeniu się kości została potwierdzona klinicznie.

Anlene GOLD 5X z systemem MOVEPRO to suplement diety, który pomaga zapobiegać ryzyku wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów już od najmłodszych lat. Picie dwóch szklanek Anlene dziennie pomaga zaspokoić zapotrzebowanie na wapń i dostarcza innych niezbędnych składników odżywczych, które utrzymują zdrowie kości i stawów w dłuższej perspektywie.

*Badanie zostało przeprowadzone przez IQVIA w okresie od 12 lipca do 11 sierpnia 2023 r. Badanie wykazało, że Anlene – marka suplementów diety najczęściej polecana przez ekspertów (w tym mleko i mieszanki mleczne) dla zdrowia kości i stawów w ciągu ostatnich 6 miesięcy.

Źródło: Anele

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm