Czy warto pić herbatę i kawę w tym samym czasie?

[reklama_1]

Według VnExpress, dr Dinh Tran Ngoc Mai, specjalistka ds. żywienia i dietetyki z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh City, stwierdziła, że zarówno herbata, jak i kawa zawierają przeciwutleniacze, głównie polifenole, które nadają im charakterystyczny smak i korzystnie wpływają na zdrowie.

Przeciwutleniacze zawarte w herbacie i kawie dodają energii, wspomagają odchudzanie i pomagają zachować czujność.

Niektóre badania sugerują, że umiarkowane spożycie kofeiny może chronić przed demencją, chorobą Alzheimera, zespołem metabolicznym i stłuszczeniem wątroby. Jeśli ktoś jest wrażliwy na kofeinę, herbata może być dobrą alternatywą dla kawy.

Herbata zawiera L-teaninę, aminokwas o działaniu uspokajającym, który pomaga zrelaksować układ nerwowy, jednocześnie utrzymując organizm w stanie gotowości.

Dlatego łączenie herbaty i kawy jest zupełnie normalne i zależy od indywidualnych preferencji.

Jednak ze względu na wpływ kofeiny na mózg, spożywanie dużych ilości kawy może prowadzić do uzależnienia. Dlatego nie powinniśmy nadużywać kawy.

W artykule zamieszczonym na stronie internetowej szpitala Vinmec czytamy, że chociaż kawa znana jest z licznych skutków ubocznych, takich jak niewydolność serca, przyspieszone tętno i wysokie ciśnienie krwi, badania wykazały, że umiarkowane spożycie jest bezpieczne dla organizmu.

Mimo że skład antyoksydacyjny herbaty i kawy jest różny, zarówno kawa, jak i czarna herbata są doskonałym źródłem tych ważnych związków, które mogą chronić przed różnymi chorobami, w tym chorobami serca i niektórymi rodzajami nowotworów.

Inne twierdzenia zdrowotne sugerują, że kawa może zwalczać chorobę Parkinsona, zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 i marskości wątroby. Herbata natomiast może chronić przed próchnicą zębów, kamieniami nerkowymi i zapaleniem stawów.

Kawa ma wyższą zawartość kofeiny niż herbata, co może być korzystne dla osób poszukujących natychmiastowego zastrzyku energii. Jednak napój ten może również wywoływać niepokój i utrudniać zasypianie.

Ponadto, ze względu na wpływ kofeiny na mózg, spożywanie dużych ilości kawy może prowadzić do uzależnienia.

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, herbata może być dobrą alternatywą dla kawy. Herbata zawiera L-teaninę, która koi układ nerwowy, sprzyjając relaksacji i utrzymując czujność.

POŻYCZKA NHU (opracowana)

Źródło