10 bebidas para ajudar a aliviar dores de cabeça

Beber suco de uva, suco de laranja, chá de gengibre ou chá de manjericão, que são ricos em vitaminas C e B e magnésio, pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar dores de cabeça.

As dores de cabeça são muito comuns e podem ser causadas por diversos fatores, como estresse, hábitos de vida pouco saudáveis, descanso insuficiente ou outras condições médicas.

A Dra. Nguyen Thi Minh Duc, chefe do Departamento de Neurologia do Centro de Neurociências do Hospital Geral Tam Anh, na cidade de Ho Chi Minh, afirmou que o tratamento da dor de cabeça deve ser baseado na causa subjacente. Os médicos podem prescrever medicamentos e desenvolver planos de tratamento adequados. Os pacientes devem descansar o suficiente e combinar isso com o consumo de certos alimentos e bebidas para ajudar a aliviar os sintomas.

O suco de limão e laranja pode aliviar dores de cabeça, especialmente em momentos de estresse. A vitamina C presente nesses alimentos promove o equilíbrio hídrico do organismo, fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação.

O café contém cafeína, que aumenta o estado de alerta e alivia rapidamente as dores de cabeça. No entanto, o consumo excessivo de café pode causar efeitos colaterais como aumento da frequência cardíaca e ansiedade. O ideal é consumir café com moderação e evitar bebê-lo no final da tarde ou à noite.

O chá de gengibre possui propriedades anti-inflamatórias, que podem ser úteis para dores de cabeça relacionadas à inflamação.

O chá de camomila ajuda a relaxar a mente e a melhorar esse quadro. Além de beber o chá, os pacientes podem aplicar compressas mornas embebidas em chá de camomila na testa, pescoço, ombros, etc., para aliviar a dor.

O chá verde também contém cafeína, mas em uma concentração menor do que o café, o que ajuda a aliviar dores de cabeça e tem menos efeitos colaterais.

O chá de hortelã-pimenta acalma e reduz o estresse. Uma xícara quente de chá de hortelã-pimenta pode relaxar os músculos e aliviar a dor causada pelo estresse.

O chá de hortelã-pimenta é benéfico para pessoas com dores de cabeça. Foto: Freepik

A água de manjericão é usada para náuseas, perda de apetite, inchaço, prisão de ventre, etc. Esta bebida pode ser consumida 2 a 3 vezes por semana para aliviar dores de cabeça.

Os smoothies de vegetais fornecem muitos nutrientes, especialmente vitamina B9 (folato), que é benéfica para pacientes. Você pode combinar diversos tipos de vegetais, como aipo, couve, espinafre, etc. Limite a quantidade de açúcar e adoçantes adicionados para obter o melhor efeito analgésico.

O suco de uva é rico em magnésio. Quando o corpo apresenta deficiência de magnésio, os vasos sanguíneos no cérebro dilatam ou contraem rapidamente, causando dores de cabeça.

Beber água previne a desidratação e mantém o equilíbrio de fluidos no corpo. Isso pode ocorrer devido à desidratação, portanto, beba de 1,8 a 2,2 litros de água por dia, dependendo do seu peso.

O Dr. Minh Duc afirmou que a eficácia dessas bebidas pode variar dependendo da causa e da constituição individual; elas apenas ajudam a aliviar a dor, não tratam a condição subjacente. Se as dores de cabeça forem frequentes ou persistentes, os pacientes não devem se automedicar em casa e, idealmente, devem consultar um médico para o tratamento adequado.

Dung Nguyen

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