10 bebidas para ajudar a aliviar dores de cabeça

Beba suco de uva, suco de laranja, chá de gengibre e manjericão, ricos em vitamina C, B e magnésio, para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar dores de cabeça.

Dores de cabeça são muito comuns, causadas por muitos fatores, como estresse, hábitos de vida e repouso pouco científicos ou outras doenças.

O Dr. Nguyen Thi Minh Duc, Chefe do Departamento de Neurologia do Centro de Neurociências do Hospital Geral Tam Anh, na Cidade de Ho Chi Minh, afirmou que o tratamento da cefaleia deve ser baseado na causa da doença. Os médicos podem prescrever medicamentos e fornecer regimes de tratamento adequados. Os pacientes devem descansar regularmente e combinar alimentos e bebidas para ajudar a melhorar os sintomas.

Suco de limão e laranja alivia dores de cabeça, especialmente em momentos de estresse. A vitamina C presente em limões e laranjas pode promover o equilíbrio hídrico no corpo, fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação.

O café contém cafeína, que pode aumentar o estado de alerta e aliviar dores de cabeça rapidamente. No entanto, consumir muito café pode causar efeitos colaterais, como aumento da frequência cardíaca e ansiedade. Beba café com moderação e evite tomá-lo no final da tarde ou à noite.

O chá de gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, que são úteis para dores de cabeça relacionadas à inflamação.

O chá de camomila ajuda a relaxar a mente e a melhorar essa condição. Além de beber chá, os pacientes podem aplicar compressas mornas contendo chá de camomila na testa, pescoço, ombros, etc. para aliviar a dor.

O chá verde também contém cafeína, mas em uma concentração menor que a do café, o que ajuda a aliviar dores de cabeça e causa menos efeitos colaterais.

O chá de hortelã-pimenta é calmante e alivia o estresse. Uma xícara quente de chá de hortelã-pimenta pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor causada pelo estresse.

O chá de hortelã-pimenta é benéfico para quem tem dor de cabeça. Foto: Freepik

A água de manjericão é usada para náuseas, perda de apetite, inchaço, constipação... Esta bebida pode ser usada 2 a 3 vezes por semana para melhorar dores de cabeça.

Smoothies de vegetais fornecem muitos nutrientes, especialmente vitamina B9 (folato), que é benéfica para pessoas doentes. Você pode combinar muitos tipos de vegetais, como aipo, couve, espinafre... Limite o açúcar e os adoçantes adicionados para obter o melhor efeito analgésico.

O suco de uva é rico em magnésio. Quando o corpo carece de magnésio, os vasos sanguíneos do cérebro se expandem ou se contraem rapidamente, causando dores de cabeça.

A água previne a desidratação e mantém o equilíbrio de fluidos no corpo. Às vezes, essa condição ocorre devido à desidratação, então beba de 1,8 a 2,2 litros de água por dia, dependendo do seu peso.

O Dr. Minh Duc afirmou que a eficácia das bebidas pode variar dependendo da causa e da constituição física de cada pessoa, auxiliando apenas no alívio da dor, mas não no tratamento da doença. Se as dores de cabeça forem frequentes ou os sintomas persistirem, os pacientes não devem se automedicar em casa; o melhor é consultar um médico para avaliação e tratamento adequado.

Dung Nguyen

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