4 alimentos para ajudar a reduzir a náusea

Existem muitas causas de náusea, incluindo gravidez, intoxicação alimentar, estresse e problemas gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável (SII).

De acordo com o Eating Well , certos alimentos podem ajudar a reduzir a náusea e acelerar a recuperação.

Ruivo

Foi comprovado cientificamente que o gengibre ajuda a reduzir a náusea. "Estudos demonstraram que o gengibre acelera o esvaziamento gástrico e promove contrações, o que pode ajudar a combater a náusea", diz Pam Hartnett, nutricionista registrada nos EUA.

Foi comprovado cientificamente que o gengibre ajuda a reduzir os sintomas de náusea.

O gengibre também é usado como um analgésico para pessoas com câncer, especialmente aquelas que estão passando por quimioterapia.

Pam Hartnett compartilha que você pode adicionar gengibre aos seus pratos, beber chá de gengibre ou comer balas de gengibre para reduzir a náusea.

Maçã

Um estudo de 2021 publicado no BMJ Open com mulheres grávidas descobriu que as maçãs foram um dos alimentos mais bem tolerados durante os enjoos matinais. As participantes do estudo também consumiram melancia, biscoitos e pão, mas relataram que as maçãs eram fáceis de comer e não causavam náuseas.

Um estudo de 2021 publicado no Journal of Research in Medical Science descobriu que o xarope de maçã pode ajudar a reduzir a náusea em pessoas em tratamento contra o câncer. Pesquisadores acreditam que os antioxidantes presentes nas maçãs ajudam a reduzir o reflexo de vômito. Além disso, profissionais de saúde recomendam o consumo de compota de maçã após gastrite.

Alimentos ricos em proteínas

A proteína é, na verdade, um nutriente que pode ajudar a prevenir náuseas. Um estudo de 2023 publicado na revista Nutrients encontrou uma ligação entre o consumo de mais proteína e a redução da náusea em mulheres grávidas.

De acordo com Hartnett, a proteína líquida é benéfica na redução da náusea.

Bebidas eletrolíticas

O vômito pode levar à desidratação, então bebidas com eletrólitos ajudarão seu corpo a se reidratar e se recuperar mais rápido.

Embora não haja nenhuma pesquisa específica mostrando que beber bebidas eletrolíticas ajuda com a náusea, elas certamente podem ajudar seu corpo a se sentir melhor depois de vomitar.

Link da fonte: https://thanhnien.vn/4-thuc-pham-giup-giam-cam-giac-buon-non-185230918144915173.htm