4 alimentos que ajudam a reduzir a náusea

Existem muitas causas para a náusea, incluindo gravidez, intoxicação alimentar, estresse e problemas gastrointestinais como a síndrome do intestino irritável (SII).

Segundo o site Eating Well , certos alimentos podem ajudar a reduzir a náusea e acelerar a recuperação.

Ruivo

Está cientificamente comprovado que o gengibre ajuda a reduzir os sintomas de náusea. Pam Hartnett, nutricionista registrada nos EUA, afirma: "Estudos demonstraram que o gengibre acelera o esvaziamento gástrico e promove contrações. Ambas as ações podem combater a náusea."

4 thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn - Ảnh 1. — Está cientificamente comprovado que o gengibre ajuda a reduzir os sintomas de náusea.

O gengibre também é usado como um remédio para aliviar a náusea em pessoas com câncer, especialmente aquelas que estão passando por quimioterapia.

Pam Hartnett compartilhou que você pode adicionar gengibre às suas refeições, beber chá de gengibre ou comer balas de gengibre para reduzir a sensação de náusea.

Maçã

Um estudo de 2021 publicado no BMJ Open com gestantes descobriu que a maçã era um dos alimentos mais toleráveis para aliviar os enjoos matinais. As participantes do estudo também receberam melancia, biscoitos e pão, mas relataram que as maçãs eram mais fáceis de comer e não causavam náuseas.

Um estudo publicado no Journal of Research in Medical Science em 2021 mostrou que o xarope de maçã pode ajudar a reduzir a náusea em pessoas submetidas a tratamento contra o câncer. Os pesquisadores sugerem que os antioxidantes presentes nas maçãs ajudam a diminuir o reflexo do vômito. Além disso, profissionais de saúde recomendam o consumo de purê de maçã após casos de gastrite.

Alimentos ricos em proteínas

A proteína é, na verdade, um nutriente que pode ajudar a prevenir a náusea. Um estudo de 2023 publicado na revista Nutrients encontrou uma ligação entre o consumo de mais proteínas e a redução da náusea em mulheres grávidas.

Segundo Hartnett, a proteína líquida é benéfica para minimizar a sensação de náusea.

Bebidas eletrolíticas

O vômito pode levar à desidratação. Portanto, bebidas eletrolíticas ajudam o corpo a se reidratar e a se recuperar mais rapidamente.

Embora não existam estudos específicos que demonstrem que o consumo de bebidas eletrolíticas cure a náusea, elas certamente podem ajudar o corpo a se sentir melhor após o vômito.

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