5 maneiras simples de desentupir o nariz

A congestão nasal dificulta até as atividades mais simples, como respirar. Causa desconforto constante, seja ao dormir, acordar, falar ou simplesmente respirar.

Contente

1. O que causa congestão nasal?
2. Remédios naturais para ajudar a aliviar a congestão nasal.
2.1. Inale vapor para amolecer o muco e aliviar a congestão nasal.
2.2. Use solução salina para enxaguar ou borrifar o nariz.
2.3. Mantenha-se hidratado
2.4. Aplicar compressas mornas
2.5. Use descongestionantes naturais
3. Quando devo consultar um médico?

Seja por causa de um resfriado, gripe, alergias sazonais ou simplesmente seios nasais secos, a congestão nasal pode ser uma sensação persistente. O inchaço das mucosas nasais e o muco espesso dificultam a respiração e atrapalham a rotina diária. Quando persistente, a congestão nasal pode afetar o sono, o humor e a produtividade.

1. O que causa congestão nasal?

A congestão nasal (nariz entupido) ocorre quando os vasos sanguíneos no revestimento do nariz incham, causando inflamação ou acúmulo de muco.

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 1. — Um nariz entupido torna difícil até mesmo a atividade mais simples, como respirar.

Algumas causas comuns de congestão nasal incluem :

- Alergias: Rinite alérgica (febre do feno) ocorre quando o corpo reage ao pólen, ácaros ou pelos de animais.

- Infecção: Um resfriado, gripe ou sinusite causa inchaço e excesso de muco.

- Irritantes ambientais: Fumaça, odores fortes, ar seco.

- Medicamentos e outros fatores: Certos medicamentos, alterações hormonais ou rinite não alérgica.

Quando a mucosa nasal incha e o muco fica preso, o fluxo de ar é reduzido, e você se sente congestionado e desconfortável.

2. Remédios naturais para ajudar a aliviar a congestão nasal.

2.1. Inale vapor para amolecer o muco e aliviar a congestão nasal.

Respirar ar quente e úmido ajuda a fluidificar o muco espesso e a soltar os tecidos inflamados através de:

- Tome um banho quente ou um banho de vapor usando o método clássico: Ferva a água, despeje-a em uma tigela, cubra a cabeça com uma toalha e inale o vapor suavemente por 5 a 10 minutos.

Adicione algumas gotas de óleo essencial de eucalipto ou hortelã-pimenta para aumentar a eficácia, graças às suas suaves propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes.

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 2.

Inale vapor para amolecer o muco e aliviar a congestão nasal.

2.2. Use solução salina para enxaguar ou borrifar o nariz.

A solução salina ajuda a remover muco, alérgenos e irritantes:

Utilize água esterilizada, água destilada ou água fervida e resfriada.
Incline a cabeça, despeje a solução em uma narina; a água sairá pela outra.
Lave ambas as narinas 1 a 2 vezes por dia para aliviar eficazmente a congestão nasal.

2.3. Mantenha-se hidratado

Beber água suficiente ajuda a fluidificar o muco e aliviar a congestão nasal. Água, chá de ervas e caldo morno são eficazes. Chá de gengibre morno ou caldo claro hidratam e acalmam a garganta e os tecidos nasais irritados.

Evite álcool, cerveja e cafeína, pois eles desidratam o corpo, piorando o inchaço.

2.4. Aplicar compressas mornas

Aplicar compressas mornas no rosto ajuda a reduzir a inflamação dos seios nasais, melhora a circulação sanguínea e facilita a drenagem do muco.

Como fazer:

Molhe um pano limpo em água morna (não quente), torça-o e aplique-o no nariz e na testa por 5 a 10 minutos.
Pode ser repetido várias vezes ao dia, especialmente antes de dormir ou quando a pressão nos seios nasais estiver alta.

2.5. Use descongestionantes naturais

5 cách đơn giản để thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi- Ảnh 3.

Gengibre, alimento que ajuda a desentupir o nariz.

Além das dicas acima, você pode experimentar estes métodos naturais:

Alimentos picantes: Pimentas, alho e gengibre ajudam a desentupir as vias nasais temporariamente.
Óleo essencial de eucalipto ou hortelã-pimenta: Adicione algumas gotas a uma tigela de vapor ou difusor; o eucalipto possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.
Eleve a cabeça ao dormir: Use travesseiros extras para reduzir o inchaço nasal e melhorar a drenagem noturna.

3. Quando devo consultar um médico?

Consulte seu médico se você:

Nariz entupido com duração superior a duas semanas.
Com febre, dor facial ou secreção nasal espessa, verde ou amarela (possivelmente uma infecção sinusal).

Congestão nasal frequente de causa desconhecida, que pode ser sinusite crônica ou um problema estrutural dos seios da face; é necessário consultar um médico para tratamento oportuno.

Por favor, assista a mais vídeos :

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/5-cach-don-gian-de-thoat-khoi-tinh-trang-nghet-mui-169251117212035076.htm